Retraumatisierung: Können Sie PTBS während eines laufenden Traumas heilen?
Bei der Heilung geht es darum, den Überlebensmodus zu verlassen, die Trauma-Reaktion zu vervollständigen, Erinnerungen festigen und in ein Leben eintreten, das sich auf andere Dinge als Bedrohung und Gefahr, Sicherheit und Sicherheit konzentriert Steuerung. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der das Trauma ein hohes Maß an Bedrohung aufweist, entweder andauernd oder sporadisch (d. H. beleidigende Beziehung(Kriegsgebiet) wird es sehr schwierig sein, eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) zu heilen. In diesem Fall kann es vorteilhaft sein, zu einer anderen Strategie zu wechseln: Bulking your Fähigkeiten zur Bewältigung von Traumata.
Wie ein anhaltendes Trauma die Heilung unterbricht
Die Genesung zwingt Sie zwangsläufig dazu, sich störenden Gedanken, Emotionen, Reaktionen und Erinnerungen zu stellen, zu streiten und mit ihnen umzugehen. Dies ist unglaublich schwierig, selbst wenn die Bedingungen optimal sind und sich Ihre Umgebung absolut sicher anfühlt. Wenn das Trauma weiterhin auftritt, verursacht es mehrere Probleme, die die Heilung beeinträchtigen:
- Ihr sympathisches Nervensystem bleibt aktiviert. In diesem Zustand behält Ihre körperliche Reaktion auf ein Trauma ein hohes Maß an Erregung bei. Blutdruck, Herzfrequenz und Stresshormone steigen an, während Nichtüberlebensprozesse abnehmen.
- Ihr parasympathisches Nervensystem wird nicht genug aktiviert. Dieses System ist dafür verantwortlich, die Auswirkungen des sympathischen Nervensystems umzukehren. Ohne eine Senkung des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Stresshormone sowie eine vollständige Reaktivierung der Nichtüberlebensprozesse kann Ihr Körper die Nachricht, dass das Trauma beendet ist, nicht empfangen.
- Ihr Gehirn hat Probleme, heilende Veränderungen vorzunehmen. Zum Beispiel kann die Funktion Ihrer Amygdala und Ihres Hippocampus (beide extrem vom Trauma betroffen und damit verbunden, wie Sie die Traumaauflösung verarbeiten) geändert werden. Die Amygdala wird empfindlich gegenüber Bedrohungen und Bränden, während der Gedächtniskonsolidierungsprozess des Hippocampus unterbrochen wird und traumatische Erinnerungen in einer ungelösten Schleife hängen bleiben. Wenn Ihre (Gehirn-) Funktion des höheren Gehirns die (instinktiven) Prozesse des unteren Gehirns nicht hemmt, wird Ihre Trauma-Reaktion weiterhin Ihre Erfahrung und Ihr Verhalten steuern.
Ersetzen Sie den Wunsch nach Heilung bei anhaltenden Traumata durch eine realistische Bewältigungsstrategie
Der Erfolg bei der Genesung ist äußerst wichtig, weshalb Ergebnisse, die nicht erfolgreich sind, so fatal erscheinen können. Der Glaube, dass Sie bei jedem Schritt der Heilung „gescheitert“ sind, kann dazu führen, dass Sie ins Stocken geraten, stecken bleiben oder aufgeben. Das wäre so falsch, wenn ein anhaltendes Trauma Ihren Genesungsprozess stört. Das Problem hat nichts mit Ihren Heilungsfähigkeiten zu tun und alles damit, dass Sie sich nicht in einem sicheren Raum befinden, um zu heilen.
Entlasten Sie sich, indem Sie sich daran erinnern, dass jeder Probleme haben würde, vollständig zu heilen, wenn er noch unter gefährlichen Umständen lebt. Die Wiederherstellung verläuft reibungsloser, wenn Sie sich zunächst auf die Stärkung Ihres Bewältigungsprotokolls konzentrieren. Vertiefung Ihrer Bewältigungsfähigkeiten von Stressabbau (Meditation, Atemarbeit, Achtsamkeit, Yoga usw.) bis zur Selbstverteidigung (Kickboxen, Selbstverteidigungstraining, Karate, Taekwondo usw.) helfen Ihnen dabei, auf die Aktion am Ende jeder erfolgreichen Genesung hinzuarbeiten: Das machen Wechsel von machtlos zu mächtig.
Wenn Sie auf diese Verschiebung der inneren Kraft hinarbeiten, auch wenn Sie mit einem anhaltenden Trauma fertig werden, werden Sie gleichzeitig auf ein enormes Element der Heilung hinarbeiten. Auf diese Weise reduzieren Sie das Ausmaß des Traumas und finden einen Weg dorthin entferne dich aus der traumatischen Umgebung und auch die Voraussetzungen für tiefere Wiederherstellungsarbeiten zu schaffen, wenn die Umstände dies zulassen.
Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Praktiken, um Ihre Identität zurückzugewinnen. Verbinde dich mit ihr Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter, und sie Blog.
