Warum Gesprächstherapie PTBS nicht heilen kann
Die Mehrheit der Überlebenden beginnt traditionell mit der PTBS-Genesung Gesprächstherapie. Es ist ein natürlicher Ort, um anzufangen. Als Gesellschaft sind wir sehr auf die „Therapie“ und die Idee eingestellt, mit einem Fachmann zu sprechen, wenn etwas emotional nicht stimmt und wir nicht wissen, wie wir es beheben können. Aber ist Gesprächstherapie wirklich effektiv bei der Heilung von PTBS? Die Antwort ist nein. Hier ist der Grund...
Zwei Seiten für jedes Gehirn
Ihr Gehirn ist in zwei Teile geteilt: das Bewusstsein und das Unterbewusstsein. Das Bewusstsein entspricht 12% Ihres Gehirns. (Richtig, der Ort, an dem Sie die meiste Zeit verbringen - all Ihre Wachstunden - ist der kleinere Teil Ihres Gehirns!) Ihr Unterbewusstsein macht 88% Ihres Gehirns aus. Das Bewusstsein ist verantwortlich für das Kurzzeitgedächtnis, das logische und analytische Denken und die Entscheidungsfindung. Das Unterbewusstsein hält Ihr Langzeitgedächtnis, Ihr Glaubenssystem (das 100% Ihres Verhaltens bestimmt) und ist der Sitz Ihrer Assoziationen und Wahrnehmungen.
Das Problem ist, dass Ihr Bewusstsein und Ihr Unterbewusstsein Informationen unterschiedlich verarbeiten. Sie können sich vorstellen, dass das Bewusstsein Englisch spricht und das Unterbewusstsein... jede andere Sprache! Während Ihr Bewusstsein die Sprache verwendet, die Sie sprechen, um zu verstehen und Sinn zu machen, verwendet das Unterbewusstsein Geschichten, Metaphern und Symbole. Die beiden kommunizieren nicht effektiv, weshalb Sie jahrelang in der Gesprächstherapie sitzen und nicht die Freiheit finden können, die Sie sich wünschen - Sie arbeiten nur in den 12%, die verstehen, worüber Sie sprechen.
Gesprächstherapie kann PTBS auf beiden Seiten Ihres Gehirns nicht heilen
Dies ist auch der Grund, warum Sie sich intellektuell sagen können: "Es ist in Ordnung, ich bin jetzt in Sicherheit" und trotzdem in einer Erkältung ausbrechen schwitzen Sie, bekommen Sie einen trockenen Mund und fühlen Sie, wie Ihr Herz klopft - weil Ihr Unterbewusstsein immer noch im Überleben arbeitet Modus. Sie können jahrelang sprechen (in der Tat, zum Beispiel habe ich acht Jahre lang ein- und ausgeschaltet) und nicht die Freiheit erreichen, weil Sie müssen noch den größten Teil Ihres Gehirns und den Ort ansprechen, an dem das Trauma am tiefsten aufgezeichnet wird Weise.
Tatsächlich besteht die einzige Aufgabe Ihres Unterbewusstseins darin, Sie zu schützen. In Millionen von Nervenbahnen sind alle Informationen kodiert, die durch Ihre Sinne aus den Erfahrungen in Ihrem Leben gesammelt wurden. Inmitten all dessen hat das Unterbewusstsein einen kleinen Schluckauf: Es versteht den Unterschied zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft nicht. Es versteht und verarbeitet nur im gegenwärtigen Moment.
Wenn das Unterbewusstsein eine große, gefährliche Bedrohung aufzeichnet, die zu Ihrem potenziellen physischen oder emotionalen Schaden geführt hat - und dann nicht die Nachricht erhält, dass die Gefahr vorüber ist; Sie sind in Sicherheit - es kann im Überlebensmodus stecken bleiben. In diesem Prozess nimmt das Unterbewusstsein den gegenwärtigen Moment (auch wenn er so sicher ist) als gefährlich wahr und wird überreaktiv in seinem Bestreben, Sie zu schützen, und reagiert unnötig auf alle Arten von harmlosen Reize. Sie mögen sich 'verrückt' fühlen, aber es ist nur Ihr Unterbewusstsein, das zu tun, was es für das Beste hält.
Was tun gegen all das? Bei der Auswahl Ihres Erholungspfades müssen Sie beide Seiten Ihres Gehirns ansprechen. Ideen, wie Sie Ihren therapeutischen Ansatz in diesem Beitrag über neu interpretieren können "Wenn die Gesprächstherapie PTBS nicht heilen kann".
Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Praktiken, um Ihre Identität zurückzugewinnen. Verbinde dich mit ihr Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter und ihre Website, HealMyPTSD.com.
