Warum das Vermeiden von Realität eine gefährliche Bewältigungsfähigkeit ist

Die Vermeidung der Realität ist doch am einfachsten, oder? Heute können wir auf billigen Alkohol zugreifen, endlose Gedanken.betäubende Aktivitätenund Kreditkarten ohne große Probleme. Wir können uns in all dem ertränken, wenn wir wollen. Es ist jedoch gefährlich, der Realität auszuweichen.

Für diejenigen von uns, die verletzt sind, wollen wir sediert werden - oder abgeschirmt von der Realität.

Meine Vermeidung der Realität

Das habe ich getan. Ich habe mich mit all den oben genannten Methoden übermäßig beruhigt. Ich wollte jahrelang nie darüber nachdenken.

Für einen großen Teil meiner 20er Jahre litt ich darunter Depression. Ich war Teil einer ungesunden Familienbeziehung, von der ich mich nicht befreien konnte. Ich hatte schwere soziale Angst bei der Arbeit. Es gab Weinen, die stundenlang andauerten, und leider noch viel mehr.

Meine Mutter hatte immer ein unvorhersehbares Temperament, daher war es schwierig, sich darauf vorzubereiten. Sie war extrem hoch und niedrig (etwas, was ich irgendwann lernen würde, war eine Geisteskrankheit).

In einer Sekunde würde sie mir sagen, ich solle Spaß im Haus meiner Cousine haben, und in der nächsten würde sie an meine Tür klopfen, schreien und Dinge werfen, weil ich keinen Verwandten von ihr besuchen würde.

Aber am nächsten Tag hatte sie wie am Schnürchen ein tolles Gesicht aufgesetzt und wir würden so tun, als wäre nichts passiert.

Was ich immer über mein Erwachsenwerden gesagt habe, war Ich hatte immer das Gefühl, dass das Dach jeden Moment explodieren könnte.

Ich vermied die Realität meiner Umstände: die Kontrolle, die Dinge, die gesagt wurden und die Dinge, die mir angetan wurden.

Und ich wurde müde. Ich habe aufgegeben. Und dieser Rücktritt führte zur Vermeidung.

Und ich habe gelernt, dass Vermeidung gefährlich ist.

Ich fegte alles unter den Teppich, bis ich über den Teppich stolperte. schwer.

Das Vermeiden der Realität verwandelte sich in Depressionen, Angstzustände und Suizidgedanken, die ich nicht ignorieren konnte. Ich habe Anfang 2013 mit der Therapie begonnen. Ich fühlte mich schwach, weil ich ohne Grenzen und ohne Selbstachtung lebte.

Über das Vermeiden von Realitätshilfen sprechen

Wenn ich darüber spreche (der schwierigste Teil) oder Blog-Beiträge schreibe, muss ich die Vergangenheit erneut betrachten. Und es hat seit meinen vermeidenden Tagen, in denen ich hoffte, ich würde es einfach ganz vergessen, einen großen Unterschied gemacht.

Die Untersuchung von Missbrauch oder Trauma jeglicher Art ist Teil des Heilungsprozesses. Sie verstehen die Ursprünge des gegenwärtigen Verhaltens, sehen Missbrauchszyklen und lokalisieren Auslöser.

Wenn wir es vermeiden, leben wir in einer Wiederholungsschleife, bis wir gegen eine Wand stoßen -oder über einen Teppich stolpern.

Jedes Mal, wenn ich einen Beitrag schreibe, der auf meinen dunkleren Tagen basiert, brennen meine Augen, mein Magen fällt aus und dieses grobe Gefühl überschwemmt mich. Ich weine und möchte Dinge zerbrechen - ohne Fehler.

Und dann weiß ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Ich lösche diese Toxizität.

Die Vermeidung der Realität mag gefährlich sein, aber ich stehe vor all dem.

Dieser Artikel wurde geschrieben von:

Amanda Dacquel ist freie Schriftstellerin und Anwältin für psychische Gesundheit. Sie schreibt über psychische Gesundheit bei ihre Website. Greifen Sie auf sie zu Twitter.

Ein... zu sein Gastautor im Your Mental Health Blog, Gehe hier hin.