"F: Mein Teenager glaubt, dass sein ADHS ihn" wertlos "macht."

December 18, 2020 18:10 | Verschiedenes
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"Jugendliche mit ADHS können aufgrund der negativen Nachrichten, die sie im Laufe der Jahre über sich selbst erhalten haben, zu einem geringen Selbstwertgefühl neigen. Bei ADHS wurde ihnen möglicherweise direkt oder indirekt mitgeteilt, dass sie ständig „die Marke verfehlen“ - sozial, akademisch und in anderen Bereichen. Bei so vielen negativen Nachrichten kann es für sie schwierig sein, sich auf etwas Positives zu konzentrieren. “

Durch Sharon Saline, Psy. D. D.

F: „Mein jugendlicher Sohn war in letzter Zeit sehr niedergeschlagen. Er fühlt sich aufgrund von ADHS „wertlos“ und hat keine Zukunft. Wie können wir ihm helfen, sein Selbstwertgefühl zu verbessern? “

Dies ist eine wichtige Frage, da sie berührt, was viele Teenager und junge Erwachsene, ob ADHS oder nicht, offen gesagt zu diesem Zeitpunkt erleben. Die ADHS-Erfahrung selbst spielt jedoch wahrscheinlich auch eine Rolle für die Einstellung Ihres Sohnes.

Geringes Selbstwertgefühl bei Teenagern mit ADHS: Ursachen

  • Unsicherheit. Das Pandemie
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    (und andere Faktoren) haben zu einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit über ihre Zukunft unter jungen Menschen heute beigetragen. Dinge, auf die sie sich seit Jahren gefreut haben, stehen ihnen möglicherweise nicht mehr zur Verfügung. Das College ähnelt nicht wirklich dem Bild, das sie in ihren Träumen hatten. Für Senioren in der High School kann dies verständlicherweise Auswirkungen auf ihr Denken haben Bewerbung für das College. Es ist schwierig, Aufregung für etwas so Unklares zu zaubern.
  • Negative Nachrichten.Jugendliche mit ADHS könnte anfälliger für ein geringes Gefühl von sein Selbstwert Aufgrund der negativen Nachrichten, die sie im Laufe der Jahre über sich selbst erhalten haben. Bei ADHS wurde ihnen möglicherweise direkt oder indirekt mitgeteilt, dass sie ständig „die Marke verfehlen“ - sozial, akademisch und in anderen Bereichen. Bei so vielen negativen Nachrichten kann es für sie schwierig sein, sich auf etwas Positives zu konzentrieren.

Verbesserung des Selbstwertgefühls bei Teenagern mit ADHS

1. Validieren und bestätigen

Wenn das Selbstwertgefühl Ihres Sohnes durch die Pandemie beeinträchtigt wurde, erkennen Sie zunächst seine Bedenken, Ängste und andere Gefühle an. Ermutigen Sie ihn, seine Gefühle auszudrücken und Ihr Bestes zu geben, um einfühlsam zu sein und sie zu bestätigen.

[Klicken Sie hier, um zu lesen: True Grit - Verwandeln Sie Ihren Teenager in einen Soldaten]

Um ihm dabei zu helfen, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Ausdauer aufzubauen, sollten Sie alle Anstrengungen Ihres Teenagers in Bezug auf alles, ob in der Schule, mit Freunden, mit Hobbys oder zu Hause, bemerken und bestätigen. Helfen Sie ihm, die positiven Ereignisse und kleinen Siege seiner Tage zu bemerken. Wenn Sie anfangen, sich auf das Positive zu konzentrieren, kann dies Ihrem Teenager helfen, das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu haben, insbesondere in einer Zeit, in der so viele Veränderungen außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Lassen Sie zum Beispiel am Esstisch alle etwas Gutes teilen, das ihnen an diesem Tag passiert ist. Es kann von "Ich trug mein Lieblingshemd" bis "Ich habe meine Mathe-Hausaufgaben erledigt und es abgegeben" reichen. Sie können Ihr Kind auch ermutigen, eine zu behalten tägliches Tagebuch oder ein Protokoll mit drei positiven Beobachtungen, oder einer von Ihnen kann sie auf ein Post-It schreiben und sie für eine Woche an eine Wand kleben, damit er es tut sehen. Nehmen Sie sie dann ab und beginnen Sie in der nächsten Woche neu oder lassen Sie sie einen Monat lang stehen. Es ist beeindruckend, auf das Gute zurückzublicken, das tatsächlich geschehen ist.

2. Aktualisieren Sie ADHS

Eine andere Verkabelung kann negative Gefühle fördern, weniger als zu sein. Ihr Teenager hat wahrscheinlich das Gefühl, dass es für ihn schwieriger ist, Dinge zu tun, als für andere Teenager ohne ADHS. Helfen Sie Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter zu akzeptieren, dass dies in Ordnung ist! Wenn Sie ihn oder sie dabei erwischen, sich mit anderen zu vergleichen, erinnern Sie sie daran, dass ihr Gehirn die Fähigkeit zum Lernen besitzt - manchmal dauert es nur mehr Zeit und Geduld.

Es ist auch wichtig, darauf hinzuweisen, wie Ihr Kind mit Gleichaltrigen auf dem richtigen Weg ist. Gibt es einen Sport, den sie gut spielt? Spielt er Gitarre oder ein anderes Instrument? Indem sie die Aktivitäten oder Merkmale finden, an denen sie sich messen, können sie sich darauf konzentrieren, diese Fähigkeiten aufzubauen - ein sicherer Weg, um das Vertrauen zu verbessern.

[Lesen Sie: Im ADHS-Geist Ihres Teenagers]

3. Suchen Sie nach ADHS-Vorbildern

Menschen mit ADHS haben eine enorme Zukunft. Je mehr Ihr Sohn oder Ihre Tochter Vorbildern und anderen mit ADHS lebenden Personen ausgesetzt ist, desto weniger werden sie das Gefühl haben, dass ADHS eine Quelle der Schande ist. Verbringen Sie einige Zeit miteinander und schauen Sie nach berühmte Figuren, die ADHS haben - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps und viele andere haben mit ADHS in ihren jeweiligen Bereichen große Erfolge erzielt.

Selbstwert und ADHS: Nächste Schritte

  • Herunterladen: Bewerten Sie die emotionale Kontrolle Ihres Teenagers
  • Lesen: Wenn Ihr Kind aufgeben will
  • Fragen und Antworten: Wie bringe ich meinem Teenager bei, mit Emotionen umzugehen?

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Aktualisiert am 17. Dezember 2020

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