Gibt es natürliche Behandlungen für postpartale Depressionen?

Es gibt verschiedene natürliche Behandlungen für postpartale Depressionen (PPD). Studien zur Wirksamkeit und Sicherheit natürlicher Therapien, die häufig als alternative Komplementärmedikamente (CAMs) eingestuft werden, werden derzeit durchgeführt. Einige natürliche Behandlungen haben sich als wirksam und sicher erwiesen Behandlung von PPD; Andere sind jedoch in Bezug auf ihre Sicherheit sowohl für Mütter als auch für Säuglinge fraglich. Eine wichtige Einschränkung bei jeder natürlichen Behandlung ist, dass Vorsicht geboten ist. Wenden Sie sich an Ihren Arzt und andere Angehörige der Gesundheitsberufe, um sicherzustellen, dass alle natürlichen Behandlungen für postpartale Depressionen sicher sind.

Warum einige Frauen natürliche Behandlungen für postpartale Tiefstand wünschen

So wie einige natürliche Behandlungen wirksam und sicher sind, sind einige traditionelle Medikamente (wie z Zulresso) sind auch effektiv und sicher. Auch wie CAM haben einige traditionelle Medikamente unerwünschte Nebenwirkungen. Einige Frauen, die vor kurzem geboren haben und sind

Umgang mit PPD sind besorgt über die Einnahme von Medikamenten. Wenn eine neue Mutter bereits mit PPD zu kämpfen hat oder postpartale AngstzuständeDas Hinzufügen der zusätzlichen Sorge um verschreibungspflichtige Medikamente kann ihre Symptome verschlimmern.

Eine weitere Sorge bei Müttern mit PPD ist, dass ein Medikament, auch wenn es sich als sicher herausstellt, unter Umständen nicht ausreichend ist. Verschreibungspflichtige Medikamente haben oft ein enges Ziel wie die Verbesserung der Spiegel und des Verhaltens von Neurotransmittern im Gehirn, von denen bekannt ist, dass sie an PPD beteiligt sind. Dies ist zwar ein Schritt in die richtige Richtung, es besteht jedoch die Sorge, dass dies möglicherweise nicht ausreicht. Verschreibungspflichtige Medikamente berücksichtigen häufig nicht die Faktoren, die die PPD beeinflussen, wie:

• Entzündung
• Mangelernährung
• Exposition gegenüber Toxinen

In Anbetracht der obigen Einschränkung, dass nicht jede natürliche Behandlung von postpartalen Depressionen sicher sein kann, wissen Sie, dass laut University Health News a Gruppe, die fachkundige Gesundheitsberatung von Top-Universitäten und medizinischen Zentren bietet, gilt die natürliche Behandlung von PPD oft als sicher und Wirksam.

In Anbetracht der Informationen zu Sicherheit und Wirksamkeit wenden wir uns den natürlichen Behandlungsmethoden zu, einschließlich Lebensstil, Ernährung und anderen Behandlungsmethoden.

Postpartale Depression Natürliche Behandlung: Lebensstil

Wie Sie Ihr Leben von der Geburt an leben, kann einen großen Einfluss auf die Zeit nach der Geburt haben. Bei der Entwicklung von PPD spielen viele Faktoren eine Rolle, und der Lebensstil kann dies möglicherweise verhindern oder nicht. Wenn Sie es bereits erleben, können bestimmte Änderungen des Lebensstils sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken.

Lebensstil kann Handlungen beinhalten, die Sie unternehmen. Diese sind besonders hilfreich beim Reduzieren postpartale Depression:

• Regelmäßige Bewegung (mild in den ersten Wochen nach der Geburt - das Ziel ist, in Bewegung zu bleiben)
• Gehen Sie mit Ihrem Baby als eine Form von Bewegung und Bindung
• Treffen Sie sich mit anderen Menschen, um in Verbindung zu bleiben und unterstützt zu werden
• Bitten Sie um Hilfe (PPD-Selbsthilfegruppen ermöglichen es Ihnen, neue Erkenntnisse zu gewinnen und Ihre eigenen Erkenntnisse mit anderen zu teilen.)
• Nehmen Sie sich Zeit für etwas, das Ihnen Spaß macht.
• Setzen Sie sich jeden Tag realistische Ziele. Erlauben Sie sich, weniger zu erledigen, als bevor das Baby kam. Schließlich ist die Pflege Ihres Babys wichtiger als das Abwaschen.
• Zur Therapie gehen. Einen Therapeuten zu sehen, ist ein natürliches Mittel, mit dem Sie Dinge regeln können.

Postpartale Depressionen können es schwierig machen, eine dieser Maßnahmen zu ergreifen. Wisse, dass du dich nicht großartig fühlen musst, um mit diesen Aktivitäten zu beginnen. Oft stehen die Aktivitäten an erster Stelle und es folgt eine Verbesserung der PPD.

Behandlung von postpartalen Depressionen auf natürliche Weise mit Ernährung

Sowohl unsere körperliche als auch unsere geistige Gesundheit wird stark von dem beeinflusst, was wir essen. Es ist wichtig, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten, um die Depression nach der Geburt zu lindern. Einige, die sich nach der Geburt als besonders vorteilhaft erwiesen haben, sind unter anderem:

• Omega-3-Fettsäuren
• B-Vitamine, insbesondere die Vitamine B6 (Riboflavin) und B12 (Folsäure)
• Gleich (Ein natürlich im Körper vorkommendes Molekül, das auch als Ergänzung produziert wird)

Die Kräuterergänzung Johanniskraut wurde bekannt, um zu helfen Depression. In Bezug auf die Sicherheit für stillende Mütter gehen die Meinungen der Fachleute jedoch auseinander. Es ist unbedingt erforderlich, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie SAMe oder ein anderes Ergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie stillen (Postpartale Depression und Stillen: Auswirkungen, sichere Behandlungen).

Andere natürliche Behandlungen für postpartale Depressionen

Zusätzlich zu Lebensstil und Ernährung können Sie PPD auf verschiedene andere Arten überwinden.

Eine beliebte und wirksame natürliche Behandlung für postpartale Depressionen ist helle Lichttherapie. Es ist sicher und einfach zu bedienen. Wenn Sie nur eine halbe Stunde pro Tag vor einem Leuchtkasten sitzen, kann dies Ihr Gehirn auf eine Weise stimulieren, die Depressionen reduziert. Es ist auch für Sie und Ihr stillendes Baby sicher (aber stellen Sie Ihr Baby nicht vor das Licht).

Massage ist eine entspannende Form der Selbstpflege. Es hat sich gezeigt, dass Berührungen die Stimmung verbessern und Stress reduzieren. Wenn Sie sich selbst behandeln, erhalten Sie außerdem die Nachricht, dass Sie dies wert sind.

Aromatherapie Die Verwendung von ätherischen Ölen kann die Stimmung verbessern, die Energie und die Ruhe fördern. Bei einer Depression nach der Geburt kann die Verwendung von ätherischen Ölen die Symptome lindern, Ihr tägliches Leben verbessern und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern - ohne die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Sie können Öle in einem Trägeröl verdünnen und mit den Händen oder einer Roll-on-Flasche in den Körper einmassieren. Füge Tropfen zu einem Diffusor hinzu und atme sie ein, während du etwas Entspannendes tust, und füge Tropfen zu einem Bad hinzu. Unter den Ölen, von denen festgestellt wurde, dass sie PPD positiv und sicher beeinflussen, sind

• Engelwurz
• Bergamotte
• Weihrauch
• Geranie
• Grapefruit
• Helichrysum (Immortelle)
• Lavendel
• Zitrone
• Mandarin
• Neroli
• Muskatnuss
• Rose
• Tee Baum
• Vanille
• Ylang Ylang

Wie Medikamente und Kräuterergänzungen können ätherische Öle durch die Muttermilch gelangen und das Baby schädigen. Zu vermeidende Öle:

• Anislikör
• Kampfer
• Petersiliensamen
• Estragon
• Wintergrün

Schließlich wenden sich einige Frauen ihrem eigenen Körper als der ultimative natürliche Heiler von PPD zu, indem sie Hormone als Behandlungen verwenden. Nach der Geburt fallen die Hormone drastisch ab. Östrogenpflaster können helfen, den Spiegel dieses Hormons zu erhöhen, was wiederum die Stimmung reguliert. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Teilen Sie ihr unbedingt mit, wenn Sie stillen, damit Sie beide die Sicherheit einer Hormontherapie beurteilen können.

Zahlreiche natürliche Behandlungen für postpartale Depressionen helfen Ihnen, sich zu erholen und die Mutterschaft zu genießen. Sie können ein drogenfreier Weg sein, um Depressionen zu überwinden, aber manche Dinge sind für ein stillendes Baby nicht sicher. Wenn Sie mit Ihrem medizinischen Fachpersonal zusammenarbeiten, können Sie einen Ansatz finden und anwenden, der für Sie und Ihr Kind am sichersten und effektivsten ist.

Artikelreferenzen