ASMR als Instrument zur Bewältigung von Depressionen
Der Umgang mit Depressionen ist ein täglicher Kampf. Die Wiederherstellung kann Jahre dauern, und es gibt keine "schnelle Lösung". Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um in Zeiten von Stress, Angst und Panik schnelle Linderung zu bringen. Für mich ist diese Erleichterung in Form der "Autonomous Sensory Meridian Response" (ASMR) eingetreten - ein seltsames Online-Phänomen, das ist seit Mitte der 2000er Jahre eine Quelle des Trostes und der Entspannung für Millionen, obwohl die meisten Menschen keine Ahnung haben, was es ist.
Was ist ASMR und wie kann es Ihnen helfen, mit Depressionen umzugehen?
"ASMR" bezieht sich auf das prickelnde, beruhigende Gefühl, das manche Menschen als Reaktion auf bestimmte auditive Auslöser empfinden. Wenn Sie jemals ein Mal-Tutorial von Bob Ross gesehen haben und das Gefühl hatten, Sie würden einschlafen, wenn Sie seine beruhigende Stimme hören, dann gratulieren Sie, Sie erleben ASMR! Ich hatte immer eine starke Reaktion auf den Klang leiser, sanft sprechender Stimmen und würde sie als Kind suchen, aber ihren Wert als nicht verstehen Werkzeug für den Umgang mit Depressionen bis Jahre später, als ich in einem Moment großer Angst "beruhigende Stimmen" in Youtube tippte und eine riesige Online-Community von entdeckte Menschen, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, entspannende Inhalte für Menschen wie mich zu erstellen, die den Klang eines leisen Flüsterns oder einer sanft gemurmelten Bestätigung in Zeiten von unglaublich hilfreich finden Kampf. Die ASMR-Community ist eine kostenlose Ressource für Menschen, die Entspannung und Komfort suchen, und ich habe festgestellt, dass dies der Fall ist unermesslich nützlich, um mir zu helfen, mit den Gefühlen von Panik und kreisförmigen Gedanken umzugehen, die damit verbunden sind Depression. Es ist keineswegs eine langfristige Lösung oder etwas, das für alle funktioniert, aber es ist eine einfache Technik Darauf können Sie sich verlassen, um kurzfristige Erleichterung zu bringen - und es könnte nur einen großen Einfluss auf Ihre geistige Verfassung haben Gesundheit.
