Umgang mit Arbeit Apathie bei Depressionen

February 06, 2020 04:53 | Mahevash Shaikh

Für viele von uns, die an Depressionen leiden, gibt es eine Hauptdepressionssymptom Wir müssen uns vor allem bei der Arbeit damit auseinandersetzen. Ich spreche von Apathie oder in diesem Fall von Arbeitsapathie. So können Sie mit Apathie umgehen.

Drei Wege, um mit Arbeitsapathie von Depressionen umzugehen

Nicht fragen, nicht erzählen - geheim halten

Wir alle haben in der Regel mindestens einen oder zwei Arbeitsplatzkollegen, an die wir uns wenden, wenn wir reden müssen, wenn wir Hilfe benötigen oder wenn wir entlüften müssen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es einige Dinge gibt, die Sie niemals mit ihnen teilen sollten, obwohl diese Menschen Ihre Freunde sind. Und eines dieser Dinge ist die Apathie, die Sie fühlen, wenn es um Ihre Arbeit geht.

Der Grund ist einfach: Nicht jeder wird das verstehen Depression ist der Grund für Ihre Arbeitsapathie, nicht einmal für Menschen mit Depressionen, da manche Menschen das Glück haben, selbst bei Depressionen keine Apathie zu empfinden. Anstatt mit Mitgefühl behandelt zu werden, könnten Sie als faule Person angesehen werden. Schlimmer noch, es besteht eine gute Chance, dass dies als Tratsch verbreitet wird und letztendlich Ihren Vorgesetzten erreicht. Vertrauen Sie mir, Sie wollen nicht in der Lage sein, immer genau beobachtet zu werden, während Sie das Beste tun, um den Tag zu überstehen.

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Teilen Sie Ihre Aufgaben und Projekte in kleinere Teile auf

Ein großes Projekt oder eine große Aufgabe kann sich überwältigend anfühlen, wenn es als Ganzes betrachtet wird, was häufig zu einem Aufflammen der Apathie führt. Um dieses Szenario zu vermeiden, unterteilen Sie jede Aufgabe in so viele Unteraufgaben wie möglich.

Stellen Sie sicher, dass Sie dies in einer Tabelle und in sich wiederholenden Farbcode-Aufgaben eintragen. Die Idee hinter dieser Aufschlüsselung ist es, die Aufgabe oder das Projekt einfacher und leichter zu erledigen, als wenn die Aufgabe oder das Projekt als Ganzes betrachtet wird. Wenn Sie diese Informationen in Papierform oder in einem digitalen Äquivalent ablegen, können Sie auch herausfinden, wo Sie beginnen sollten, ob Sie um Hilfe bitten oder etwas delegieren können usw. Indem Sie Ihre Aufgabe in Angriff nehmen oder Schritt für Schritt projizieren, haben Sie die beste Chance Überwindung des Aufschubs und produktiv sein trotz arbeitsapathie.

Erstellen Sie einen täglichen Bericht und teilen Sie ihn mit einem freundlichen Kollegen

Wenn Ihre Arbeitsapathie außer Kontrolle gerät und Sie somit unproduktiv werden, ziehen Sie in Betracht Therapie und Antidepressiva. Und in der Zwischenzeit finden Sie einen Mitarbeiter, dem Sie für Ihre tägliche Arbeit zur Rechenschaft gezogen werden können. Auch hier müssen Sie nicht ehrlich sein, da die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass sich Ihre "Faulheit" ausbreitet und Ihnen das Leben schwer macht. Wenn Sie also Ihr eigenes Interesse im Auge behalten, lügen Sie, als ob Sie die Arbeit, die Sie täglich erledigen, teilen möchten, um Ihre Produktivität im Auge zu behalten.

Machen Sie nicht den Fehler, ihnen zu sagen, dass sie ihren eigenen Bericht einsenden sollen, weil Sie keine weiteren Arbeiten an Ihrem Teller mehr benötigen. Außerdem benötigen Sie weder Feedback noch Notizen. Die bloße Notwendigkeit zu teilen, was Sie tagtäglich tun, ist einschüchternd genug, um Sie dazu zu bringen, Ihre Arbeitsapathie zu verarbeiten.

Wie gehen Sie mit Arbeitsapathie um, die durch Depressionen verursacht wird? Teile deine Tipps in den Kommentaren

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über geistige Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie bei ihr blog und weiter Instagram und Facebook.