Arbeitsstress kann zum Selbstmord führen. Es muss nicht.
Warnung auslösen: In diesem Beitrag werden Selbstmordgefühle und -gedanken offen diskutiert.
Wir leben in einer Kultur, in der Produktivität und Leistung Vorrang vor Verbindung, Ruhe und Selbstpflege haben - alles wesentliche Komponenten für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit. Daher ist unser Selbstwertgefühl oft eng mit unserem beruflichen und finanziellen Leben verbunden. Wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben - und all den damit verbundenen Herausforderungen am Arbeitsplatz -, kann dieses Gefühl der Würdigkeit in einen Ruck von Selbstmordgefühlen und -gedanken geraten. Ich weiß, weil ich dort gewesen bin.
Karriere und finanzieller Stress können zu Selbstmordgefühlen führen
Wie viele neue Absolventen hatte ich Mühe, über die Runden zu kommen, als ich das College beendet hatte. Der erste Vollzeitjob, den ich bekommen konnte, war der Innenverkauf für ein Bürobedarfsunternehmen, das kaum über dem Mindestlohn bezahlte. Da ich es mir nicht leisten konnte, alleine zu leben, musste ich vorübergehend bei Familienmitgliedern einziehen, die zwei Jahre alt waren Stunden von meinem Arbeitsplatz entfernt, was bedeutete, dass ich insgesamt vier Stunden am Tag in meinem Auto verbrachte, um von und zu meinem Arbeitsplatz zu gelangen Arbeit. Dass ich über 40.000 USD an Studentendarlehen zurückzahlen musste und versuchte, meine Hochzeit zu planen, trug nur zu meinem Stress bei. Ich fühlte mich wie ein völliger Versager - weil ich keinen besseren Job bekommen hatte, weil ich nach Hause ziehen musste, als ich es zuvor getan hatte Ich war sehr unabhängig, weil ich auf die finanzielle Unterstützung meiner Familie und meines Partners angewiesen war, also bin ich nicht reingefallen Insolvenz. Der Stress und die Schande haben mich in eine gefährliche depressive Episode versetzt. Ich bekam selbstmörderische und selbstverletzende Vorstellungen und war sehr nahe daran, mich in der staatlichen psychiatrischen Klinik stationär zu behandeln.
Ich konnte mich mit der Unterstützung meiner Umgebung durchsetzen, aber die Suche nach einer stabilen (und profitablen) Arbeit war auch in den nächsten Jahren ein Kampf. Ablehnungsschreiben nach Ablehnungsschreiben (und wenn ich Glück hatte - die meiste Zeit wurde ich mit Schweigen konfrontiert) machte die Jobsuche so demoralisierend, dass ich kaum die Motivation dazu aufbringen konnte, obwohl ich wusste, dass ich es getan hatte zu. Erst nachdem ich 2019 meine bipolare Diagnose erhalten und mit der richtigen Behandlung begonnen hatte, konnte ich endlich einen stabilen Karriereweg aufbauen. Ich bin immer noch nicht ganz da, wo ich in naher Zukunft sein möchte, aber ich mache gute Fortschritte und fühle mich sicherer als seit langer Zeit. Ich weiß, dass ich Glück habe: Es gibt viele, die nicht so viel Glück haben.
Die Normalisierung von Stress und Burnout ist gefährlich
Laut der American Psychological Association nennen Amerikaner Arbeit und finanzielle Sorgen als die häufigsten persönlichen Stressfaktoren in ihrem täglichen Leben.1 Entgegen der landläufigen Meinung sind Karriere- und Geldprobleme nicht immer das Ergebnis von "schlechten Entscheidungen" oder mangelnder Initiative: Die Lebenshaltungskosten sind in den letzten zwei Jahrzehnten exponentiell gestiegen, während die Löhne relativ geblieben sind stagniert.2 Selbst mit einer guten Ausbildung und soliden Berufserfahrung kann es schwierig sein, eine Arbeit zu finden, die die Rechnungen bezahlt und emotional und mental erfüllt. Kombinieren Sie dies mit der Art und Weise, wie Stress, Burnout und Erschöpfung normalisiert und sogar als Zeichen von a gelobt werden "harter Arbeiter" in unserer Gesellschaft, es ist kein Wunder, dass Selbstmord jetzt die zehnthäufigste Todesursache unter ihnen ist Amerikaner3 - und eine globale Pandemie, soziale und politische Unruhen und Umweltzerstörung, die durch ein sich schnell änderndes Klima ausgelöst werden, tragen nichts dazu bei.
Ihr Leben ist mehr wert als Ihr Lebenslauf
Es ist schwer, sich nicht mit anderen zu vergleichen, die in Bezug auf den beruflichen Fortschritt dort zu sein scheinen, wo Sie "sein sollten" und finanzielle Stabilität, und die Schande, das Gefühl zu haben, etwas "Falsches" zu tun, ist sehr real und sehr schmerzlich. Es ist so einfach, in die Falle zu tappen, zu glauben, dass Ihr Leben aufgrund von Karriere- und Geldrückschlägen keinen Sinn oder keine Hoffnung hat. Ihr Wert als Mensch wird jedoch nicht durch Ihre Berufsbezeichnung, Ihre Kreditwürdigkeit oder Ihr Bankkonto definiert. Es gibt echte systemische Hürden, die den Aufstieg auf der Karriereleiter sehr schwierig machen können - eine bipolare Diagnose unter ihnen - und ich weiß allzu gut die Gefühle der Verzweiflung und des Selbsthasses, die mit dem Gedanken einhergehen, dass Sie sich niemals aus der Armut herausziehen und sich nicht erfüllen können Arbeit. Aber ich bin auch hier, um dir zu sagen, dass du dich nicht aufgeben sollst. Sie haben der Welt etwas Wertvolles zu bieten, indem Sie einfach hier sind. Wir brauchen dich. Abwarten.
Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder eine andere Person zu verletzen, rufen Sie sofort 9-1-1 an.
Weitere Informationen zum Selbstmord finden Sie in unserem Selbstmord Informationen, Ressourcen und Support-Bereich. Weitere Hilfe zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer Hotline-Nummern für psychische Gesundheit und Informationen zu Überweisungen.
Quellen
1. American Psychological Association (2019). Stress in Amerika: Stress und aktuelle Ereignisse.Stress in AmerikaTM Umfrage.
2. Investopedia, "Wie sind die Lebenshaltungskosten im Vergleich zu vor 20 Jahren?" August 2019.
3. Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, "Selbstmord verhindern." April 2020.
Nori Rose Hubert ist freie Autorin, Bloggerin und Autorin des bevorstehenden Romans Die Traumstunde. Als lebenslange Texanerin lebt sie derzeit zwischen Austin und Dallas. Verbinde dich mit ihr auf ihr Webseite, Mittel, und Instagram und Twitter.
