4 Möglichkeiten, um Vertrauen in die Arbeit zu gewinnen, wenn Sie bipolar sind

June 06, 2020 11:28 | Nori Rose Hubert
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Als ich war mit bipolarer Störung diagnostiziertEine meiner größten Befürchtungen hinsichtlich des Arbeitsvertrauens war, dass ich meine Karriereziele niemals erreichen würde. Ich hatte genau zwei Jahre zuvor mein Studium abgeschlossen, und obwohl ich mich akademisch hervorgetan hatte, hatte ich große Schwierigkeiten, Arbeit in der Universität zu finden und zu behalten Postgraduierten-Welt: Ich hatte Mühe, bei der Arbeit zu bleiben und Projekte fristgerecht abzuschließen, und ich konnte es ohne ein einziges Team-Meeting nicht schaffen zappeln.

Wenn ich mich zwischen den Jobs befand, wechselte ich abwechselnd mit viel Enthusiasmus in eine Reihe von Nebenprojekten, um dann zu fallen Ich habe die Erwartungen von mir und anderen nicht erfüllt und bin so tief in Depressionen versunken, dass ich kaum die Energie aufbringen konnte, meine zu verlassen Schlafzimmer. Es fühlte sich an, als würde ich an Ort und Stelle rennen, ohne dass ein Entkommen in Sicht war.

Meine Diagnose zu erhalten war schwierig

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Aber nachdem der anfängliche Schock und die Verzweiflung nachgelassen hatten, fühlte ich mich tatsächlich etwas erleichtert: Viele meiner arbeitsbedingten Probleme machten endlich Sinn, und der Beginn einer angemessenen Behandlung erleichterte viele der Probleme Symptome einer bipolaren Störung das störte die Konzentration und Selbstregulierung. Trotzdem hatte mein Arbeitsvertrauen einen großen Einfluss genommen - wie konnte ich jemals erwarten, ein erfolgreiches Berufsleben aufzubauen, wenn ich so viele Fehler gemacht und so viele konfrontiert hatte? Rückschläge wegen meiner Krankheit?

Was ich seitdem gelernt habe, ist, dass das Leben mit Bipolar zwar eine Herausforderung darstellt, mein Leben jedoch nicht löscht oder wegnimmt einzigartige Fähigkeiten, Talente und Erfahrungen - und dass es möglich ist, ein erfolgreiches Berufsleben darauf aufzubauen Krankheit.

4 Möglichkeiten, um das Vertrauen in die Arbeit bei bipolaren Störungen zu stärken

Wenn Sie aufgrund von bipolaren Rückschlägen professionellen Rückschlägen ausgesetzt waren, ist es normal, dass Sie sich entmutigt und unsicher über Ihre Fähigkeiten fühlen. Hier sind vier Techniken, die ich als hilfreich empfunden habe, um Ihr Arbeitsvertrauen wieder aufzubauen.

  1. Denken Sie daran, dass es nicht nur Sie sind. Nach Angaben des National Institute of Mental Health,1 Es gibt ungefähr 5,7 Millionen amerikanische Erwachsene mit bipolarer Störung und die Weltgesundheitsorganisation2 Schätzungen zufolge gibt es weltweit 45 Millionen Menschen mit dieser Krankheit. Du bist in guter Gesellschaft.
  2. Suchen Sie nach erfolgreichen Menschen mit bipolarer Störung. Es stimmt, es gibt viele beunruhigende Geschichten über das Arbeitsleben von Menschen mit Bipolarität, und es ist leicht, sich mit ihnen zu befassen. Aber es gibt auch viele unglaublich erfolgreiche Menschen mit Bipolarität, von Carrie Fisher über Russell Brand bis hin zu Mariah Carey. Und es gibt viel mehr Menschen im Alltag, die jeden Tag gut mit dieser Krankheit leben. (Vermutlich kennen Sie wahrscheinlich einen oder zwei.)
  3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Erfolge, nicht auf Ihre Misserfolge. Unser Gehirn ist sehr gut darin Verweilen bei negativen statt bei positiven Erfahrungen. Dies ist von Natur aus keine schlechte Sache - es hat unter anderem unsere alten Vorfahren in einer Welt voller hungriger Säbelzahnkatzen geschützt. Leider kann uns diese negative Tendenz in der modernen Welt dazu veranlassen über vergangene Fehler nachdenken und Rückschläge und verhindern uns Verlassen unserer Komfortzone und (kalkulierte) Risiken eingehen. Dies kann besonders für Leute mit Bipolarität eine Herausforderung sein. Wenn Sie dazu neigen, sich über vergangene Fehler hinwegzuschlagen, versuchen Sie, eine Liste der Erfolge zu erstellen, auf die Sie stolz sind. Bewahren Sie es an einem Ort auf, an dem Sie es jeden Tag ansehen können, um das Vertrauen in die Arbeit zu stärken.
  4. Seien Sie stolz auf Ihre einzigartigen Stärken. Dies gilt für alle, ist jedoch besonders relevant, wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden. Unabhängig von Karriere-Rückschlägen verfügen Sie immer noch über Fähigkeiten und Talente, die für Sie einzigartig sind - und Sie haben der Welt viel zu bieten.

Wie erhalten Sie Ihr Arbeitsvertrauen aufrecht, während Sie mit einer bipolaren Störung leben? Haben Sie eine Geschichte über die Überwindung von Selbstzweifeln, um Ihre Karriereziele zu erreichen? Teilen Sie in den Kommentaren.

Quellen

  1. Nationales Institut für psychische Gesundheit, Bipolare Störung. Zugriff am 28. April 2020.
  2. Weltgesundheitsorganisation, Psychische Störungen. Zugriff am 28. April 2020.

Nori Rose Hubert ist freie Autorin, Bloggerin und Autorin des bevorstehenden Romans Die Traumstunde. Als lebenslange Texanerin lebt sie derzeit zwischen Austin und Dallas. Verbinde dich mit ihr Webseite, Mittel, und Instagram und Twitter.