PTBS und Zwangsstörung: Hat ein Trauma dazu geführt, dass Sie ein wenig zwanghaft wurden?
Es gibt eine Beziehung zwischen PTBS und Zwangsstörung, aber manchmal schleichen sich die zwanghaften Verhaltensweisen an Sie heran und es ist nicht so offensichtlich. Haben Sie seit Ihrem Trauma bemerkt, dass Sie neue, eigenwillige Verhaltensweisen haben, auch solche, die keinen Sinn ergeben? Reinigen Sie (sich selbst oder Ihr Zuhause) obsessiv? Muss plötzlich alles perfekt sein?
Nach einem Trauma ändert sich Ihr Verhalten normalerweise als Reaktion auf die neue Erfahrung, die Sie gemacht haben. Die Frage ist, wie kommst du daran vorbei?
PTBS und Zwangsstörung: Kontrolle loslassen
Mein Trauma dauerte Stunden, Tage und Wochen. Zum größten Teil war jeder Tag schrecklicher als am Tag zuvor. Von Anfang an begann ich, die Zeit zu markieren, indem ich auf die Uhr schaute. Ich hatte zu viele Schmerzen zum Schlafen, also sah ich die ganze Nacht über, wie die Minuten auf der Uhr neben meinem Bett vorbeizogen. Später im Krankenhaus sah ich die Digitalanzeige der Uhr über meinem Bett.
Als mein Trauma vorbei war, hatte ich ein echtes Problem mit der Zeit, wie sie verging (schnell oder langsam) und wie viel Zeit verging, als ich versuchte einzuschlafen. Zurück zu Hause entwickelte ich eine Besessenheit mit der Zeit. Ich kaufte eine lächerliche Anzahl von Uhren (Handgelenk, Halskette, Anstecknadel) und raste immer gegen die Zeit. Es sei denn, es war Schlafenszeit, als die Zeit mich in unerträgliche Angst versetzte. Ich sah die ganze Nacht auf die Uhr und wartete darauf zu schlafen, war aber zu besorgt, dies zu tun.
Um die Angst nachts zu bekämpfen, drehte ich alle Uhren in meinem Zimmer zur Wand. Ich dachte, wenn ich sie nicht sehen könnte, würde die Angst verringert. Es ging jedoch nicht weg. Um die Angst jede Nacht weiter zu verringern, zog ich die Uhren in meinem Zimmer aus der Steckdose. Nur wenn keine Zeit vorhanden wäre, könnte ich mich genug entspannen, um endlich einzuschlafen.
Sie können sich vorstellen, wie Jahre dieses Verhaltens eine Gewohnheit verankert haben. Und wie ich es nicht erklären konnte, als ein Freund mich schließlich fragte, als ich mich im Zimmer bewegte und die Uhren aussteckte, bevor wir schlafen gingen: "Warum machst du das jede Nacht?"
Als ich mein Verhalten durch seine Augen sah, konnte ich sehen, wie verrückt es schien. Und doch konnte ich nicht aufhören.
Umgang mit Zwangsverhalten und Trauma
Wie überwinden wir die OCD-Tendenzen, die ein Trauma hervorruft? Es gibt einige sehr spezifische Ansätze, die helfen. Für mich führt die Wiederherstellung von Traumata natürlich zu einer Verringerung und schließlich zu einem Ende meiner Uhrenbesessenheit. Hören Sie sich dieses Interview über zwanghaftes Verhalten und Trauma an. Kürzlich habe ich mit Dr. Robin Zasio (von A & E's Hoarders) über Ideen gesprochen, mit deren Umsetzung Sie beginnen können, um Ihre eigenen Zwangsstörungen zu bekämpfen.
Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Praktiken, um Ihre Identität zurückzugewinnen. Verbinde dich mit ihr Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter und ihre Website, HealMyPTSD.com.
