Süchtig nach Videospielen und Online-Spielen: Was jetzt?

Wenn Sie von Videospielen und Online-Spielen abhängig sind, bemerken Sie höchstwahrscheinlich, dass das Spielen die Lebensqualität beeinträchtigt. Spielesüchtig oder Videospielsüchtig zu sein, bedeutet nicht, Zeit mit Spielen zu verbringen. Stattdessen geht es um Folgen leiden aber weiterhin ohnehin spielen, vielleicht, weil man nicht mehr aufhören kann oder Videospiel-Rückzug ist stark. Nun, da Sie dies bemerkt haben, ist der nächste Schritt zu beginnen, Ihr Leben zurück zu nehmen. Sie haben nicht auf Videospiele für den Rest Ihres Lebens süchtig zu bleiben.

Addicted to Video-Spiele und Online-Spiele: Behandlung Unsicherheiten

Gaming Störung und Internet-Gaming-Störung (wie definiert in der Weltgesundheitsorganisation bevorstehenden ICD-11 und die American Psychiatric Association DSM-5) Sind neue Suchterkrankungen. Es hat sich gezeigt, dass Menschen sowohl von Online-Spielen als auch von Stand-Alone-Spielen abhängig werden können. Daher suchen Experten für psychische Gesundheit nach Antworten und Möglichkeiten, um Hilfe bereitzustellen.

Da es neu ist, ist viel noch unbekannt, einschließlich genau das, was zu behandeln tun Spielsucht Symptome. Das bedeutet nicht, aber, dass man nichts dagegen tun kann. Im Gegenteil, es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um diese Sucht zu überwinden und Ihr Leben zurückzugewinnen. Ein guter Anfang ist mit der negativen Folge Sie erlebt haben.

Süchtig nach Videospielen: Die Auswirkungen auf Ihr Leben

süchtig nach Videospielen kann mess up Dinge in Ihrem Leben. Diese Sucht kann:

• Erhöhen Sie Stress in fast allen Bereichen Ihres Lebens, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden schadet
• Verringern oder beseitigen Zeit, die Sie in anderen Spaß Freizeitaktivitäten verbringen
• Verpassen Sie die Schule, die Arbeit, die Aktivitäten, die Sie früher geliebt haben, und die Interaktion mit Menschen, mit denen Sie früher Zeit verbracht haben
• Verringern Sie Leistung und Leistung in der Schule und bei der Arbeit

Diese Kategorien sind breit gefächert. Sie können andere bemerken, spezifischere, Wege-Gaming hat in Ihrem Leben gestört.

Diese Konsequenzen bieten sich an, wenn Sie feststellen, dass Sie von Videospielen abhängig sind. Wie Sie sich selbst:

• Was macht mir die meisten Probleme?
• Was möchte ich zuerst zurücknehmen? (Ihre Noten in der Schule? Freundschaften? Beteiligung an einer Tätigkeit?)

Der Versuch, alles auf einmal zurückzunehmen, kann überwältigend, frustrierend und entmutigend sein. einen Bereich als Ausgangspunkt wählt, werden Ihnen helfen, nach und nach neu, was Sie wollen in Ihrem Leben (Wie man Quit Video-Spiele, Spiele. Wie hart ist es?). Diese Tipps können helfen:

Die drei R der Erholung von Gaming-Sucht

Statt sich auf Gaming zu beenden versuchen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit mehr zu setzen, was Sie zurück in Ihr Leben wollen. Nachdem Sie die oben genannten Fragen erforscht haben, die Arbeit an den Antworten der drei R der Erholung:

• Umschulen Sie Gehirn
• ausstrecken
• Ersetzen Sie die Spiele

Umschulen Ihr Gehirn nach und nach von der Entwöhnung. Verringern Sie inkrementell die Spielzeit und Intensität. Festlegen von Limits auf Ihrer Spielzeit. Wenn Ihre Zeit abgelaufen ist, packen Sie Ihre Konsole ein oder machen Sie Ihren Computer unzugänglich und verstauen Sie das Zubehör. Auf diese Weise können Sie die Wiedergabe nicht einfach fortsetzen.

Das Ändern Ihrer Raumumgebung hilft auch dabei, Ihr Gehirn neu zu trainieren. Ersetzen Sie spielbezogene Plakate, Magazine und Neuheiten durch Dinge, die Ihre anderen Interessen vertreten. Ordne deinen Raum neu an. Machen Sie den Gaming-Bereich weniger komfortabel.

Erreichen, um andere aus Verbindungen neu zu erstellen. Gaming kann zu isolieren. Beginnen Sie mit Freunden und Familie wieder anschließen. Zugehen auf die Selbsthilfegruppen wie Online Gamers Anonymous Auch kann hilfreich sein.

Ersetzen von Videospielen mit anderen angenehmen Aktivitäten. Wenn Sie zu Videospielen süchtig sind, versuchen einfach zu vermeiden, sie zu spielen wird nicht funktionieren. Wenn Sie etwas tun, um Ihr System zu verstauen, werden Sie abgelenkt und erhalten etwas Positives als Ersatz.

Wenn Sie zuerst erkennen, sind Sie auf Videospiele und Online-Spiele süchtig, ist es schwer zu wissen, was zu tun ist. Aber Videospiele müssen nicht Ihr Leben ruinieren. Ändern der negativen Folgen von Ihrem Gehirn Umschulung und erreichte heraus und ersetzen die Spiele mit etwas, das Sie genießen können Sie Ihr Leben zurück zu nehmen.

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