Versuchen Sie monatliche Check-Ins, um Selbstwertgefühl aufzubauen

Ich habe vor ein paar Jahren angefangen, monatlich einzuchecken, als ich zum ersten Mal erkannte, dass ich ein Problem mit dem Selbstwertgefühl hatte. Ein schlechtes Selbstwertgefühl hält uns oft mit Bedauern in der Vergangenheit fest oder hält uns mit Hoffnungen und Träumen an die Zukunft. Meine monatlichen Check-Ins halten mich in der Gegenwart auf dem Laufenden und geben mir einen realistischen Überblick über meine Leistungen und mein Produktivitätsniveau, wodurch mein Selbstwertgefühl gesund bleibt.

Bevor ich anfing, monatlich einzuchecken, lebte ich mit einer endlosen To-Do-Liste, die mir das Gefühl gab, ein Versager zu sein und weniger als genug. Ich wurde vor fast einem Jahrzehnt von einem Trainer in den Kreislauf des Lebens eingeführt und benutzte ihn sporadisch, um mehr Gleichgewicht in meinem Leben zu erreichen. Seit ich es monatlich als Check-in benutze, hat es einen erstaunlichen Effekt auf mein Selbstwertgefühl. In meinem Video werde ich darüber sprechen, wie Sie mit dieser Methode ein stärkeres Selbstwertgefühl aufbauen können.

Das Selbstwertgefühl wächst jeden Monat

Jeden Monat schaue ich mir neu an, welche Teile meines Lebens am wenigsten zufriedenstellend sind und in diesem Moment am meisten von meiner Aufmerksamkeit profitieren würden. Dann plane ich einige Aktivitäten für den kommenden Monat, um sie anzugehen. Anstatt eine Liste zu erstellen, die sich selten geändert hat, weil ich nie etwas fertiggestellt habe, konzentriere ich mich darauf, ein oder zwei Dinge ein wenig befriedigender zu machen als sie sind.

Als ich anfing, dieses System zu benutzen, waren es normalerweise die gleichen Dinge, die mich jeden Monat umgehauen haben, aber nach ein paar Ich arbeite seit Jahren an Babyschritten in den schlimmsten Gegenden und fühle mich ausgeglichener als zuvor. Jetzt genieße ich die Überraschung bei jedem Check-in bringt mich. Nachdem ich die Bereiche identifiziert habe, an denen ich arbeiten möchte, wähle ich ein paar kleine Schritte aus, auf die ich mich für den kommenden Monat festlegen möchte. Dann kann ich nächsten Monat feiern, wenn ich sie als erledigt abhake und meine Fortschritte erkenne.

Ich fand, dass monatliche Check-ins mein Sweet Spot waren. Es hielt mich davon ab, übermäßig ängstlich zu werden, indem ich jeden Tag über meine Fortschritte bei den großen Gegenständen nachdachte, und es brachte mich dazu, einige auszugeben Zeit über die Bereiche nachzudenken, mit denen ich zufrieden bin, was mir eine positivere, ganzheitlichere und realistischere Sicht auf meine gibt Leben.

Babyschritte machen Fortschritte sichtbarer

Babyschritte in Kombination mit regelmäßigen Check-ins machen es mir leicht, die Fortschritte zu sehen, die ich in verschiedenen Bereichen meines Lebens gemacht habe. Mein Selbstwertgefühl fühlt sich stark an, wenn ich jeden Babyschritt vollende und Erfolge feiere.

Nachdem Sie das Video angesehen haben, teilen Sie uns mit, wie Sie Ihren Fortschritt in Richtung Ihrer Ziele verfolgen. Leidet Ihr Selbstwertgefühl unter dem Über- oder Unterdenken einiger Bereiche in Ihrem Leben? Wie würde ein monatlicher Check-in das ändern? Ich freue mich darauf, die Geschichten zu lesen, die Sie teilen, wenn wir zusammenarbeiten, um ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen.