Was ich aus meinen Depressions- und Selbstmordversuchen gelernt habe

Nationale Woche der Suizidprävention weckt eine Menge Emotionen in mir. Ich beteilige mich selten an Aktivitäten zur Selbstmordaufklärung, von denen die meisten diese Woche Anfang September jährlich stattfinden. Depression Ich möchte gerne mit jemandem darüber sprechen, aber ich bin noch nicht bereit, meine Selbstmordgeschichten zu teilen oder die Selbstmordgeschichten anderer an einem öffentlichen Ort zu hören.

Ich habe die Anzahl der Versuche verloren, mein Leben zu beenden. Mein erster Versuch geschah, als ich ein sehr kleines Kind war. Das letzte war vor etwas mehr als einem Jahr.

Ich denke jeden Tag viel über Selbstmord nach, genauso wie ich mich frage, warum ich am Leben bin oder was mein Ziel auf diesem Planeten ist. Ich betrachte meine Sterblichkeit mit Interesse; es ist weder gut noch schlecht. Ich habe vor Jahren entschieden, dass ich meine Familie einfach nicht durch die Schmerzen bringen kann, die mein Tod verursachen würde, und diese Entscheidung schützt mich die meiste Zeit.

Wenn meine Entscheidung, Selbstmord um meiner Familie willen zu vermeiden, zusammenbricht und ich mich impulsiv fühle, wende ich mich zuerst an meinen Therapeuten. Sie hilft mir oft bei der Entscheidung, ob ich zusätzliche Unterstützung brauche. Manchmal bringe ich mich einfach in die Notaufnahme, ohne es vorher jemandem zu sagen. Ich weiß, dass ich in einer Krise bin und dass ich so schnell wie möglich stabilisiert werden muss.

Ich habe auch die Anzahl der Krankenhausaufenthalte wegen Selbstmordversuchen und -risiken verloren. Die Zahlen spielen keine Rolle. Das einzige was zählt ist, dass ich immer noch hier bin.

Es ist üblich, sich Sorgen über die Reaktionen anderer auf Ihre Depression und Selbstmordgedanken zu machen

Es kann sehr schwierig sein zuzugeben, dass Sie Hilfe bei Ihrer psychischen Gesundheit benötigen. Es ist noch schwieriger zu teilen, dass Sie sich selbstmordgefährdet fühlen. Ich denke, das ist der Grund, warum ich mich oft in einer Krise ins Krankenhaus bringe und es meiner Familie danach erzähle. Ich mache mir so viele Sorgen um meine Familie, dass mein Stresslevel noch höher wird.

Es gibt viele gemeinsame Warnzeichen bei einer Person, die Selbstmord in Betracht zieht, aber manchmal können diese Warnzeichen länger dauern als eine unmittelbare Krise. Zum Beispiel sind Hoffnungslosigkeit und Verlust des Interesses an Schule oder Arbeit häufige Symptome von Depressionen, und Depressionen können Jahre dauern.

Meine größte Empfehlung für die Suizidprävention ist es, auf Änderungen in den Bewältigungsmethoden Ihrer Freunde und Familie zu achten. Gleiches gilt für das eigene Risiko. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Sie mehr trinken oder Drogen nehmen als normalerweise, sollten Sie darauf achten. Wenn Sie sich über Ihre Absichten nicht sicher sind, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber. Schreiben Sie sie auf, damit Sie sie aus einem anderen Blickwinkel betrachten können.

Ich wünschte, es gäbe eine klare Karte, die ich Ihnen geben könnte, um Ihnen und Ihren Lieben zu helfen, damit Sie dem Selbstmord nie nahe gekommen sind. Leider existiert keine solche Karte. Das beste Werkzeug ist, über das zu sprechen volles Spektrum menschlicher Emotionen. Machen Sie kein Thema tabu. Wenn wir über Selbstmord sprechen, fühlen wir uns vielleicht unwohl, aber je mehr wir tun, desto weniger fühlen sich Menschen allein, wenn sie Selbstmordgedanken haben.

Wenn wir das Gespräch am Leben erhalten, bleiben wir alle am Leben.

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