ADDitude fragte: Wenn Ihre ADHS Sie auf Trab hält, wie bringen Sie sich dazu, einzuschlafen?

ADDitude fragte: "Wenn Ihre ADHS Sie auf Trab hält, wie bringen Sie sich zum Schlafen?"

Aromaöle helfen mir, tief und fest zu schlafen.-Aviva, New York

ich höre Musik aus den 70er Jahren. Weil ich die Songs kenne, lenkt es mich von meinen Sorgen ab und Ich gehe schlafen fast sofort. -Walter, Alaska

Lesen Sie ein Sachbuch. Es ist weniger wahrscheinlich, dass es ein Seitenwender ist als ein Fiction-Buch, und es ist einfacher, es niederzulegen, wenn ich müde werde. -Andrea, Ohio

Ich muss an einer ruhigen Aktivität teilnehmen, die erlaubt meinem Geist und Körper zu dekomprimieren.-Ann, Ohio

Ich nehme Advil PM jeden Abend, nachdem mein Kind ins Bett gegangen ist.-Ana, Virginia

Ich kann nur einschlafen Schalten Sie den Fernseher ein. Sobald sich mein Gehirn auf die Show konzentriert, schlafe ich ein. -Carrie, Massachusetts

Lesen eines Buches, das ich bereits gelesen habe und das mir gefallen hat hilft mir schalte obsessives oder stressiges Denken aus. Dies funktioniert bei einem neuen Buch nicht. Ich werde die ganze Nacht wach bleiben, um es zu beenden. -Ein ADDitude Leser

Wenn ich im Bett unruhig bin, stehe ich auf, schreibe meine Gedanken auf und kehre ins Bett zurück. Es ist hilfreich, meine geschäftigen Gedanken auf Papier und aus dem Kopf zu bekommen. In anderen Fällen stehe ich auf und meditiere, was mir hilft, mich zu beruhigen. -Rudy, North Carolina

Ich habe natürliche Produkte ausprobiert, die mir beim Schlafen helfen, aber weil ich eine verzögerte Schlafphasenstörung und ein Restless-Leg-Syndrom habe,Schlaftabletten sind das einzige, worauf ich mich verlassen kann.-Diane, Florida

Mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen kein PC oder Fernseher eine Tasse heiße Schokolade und 200 mg. von Trazadon.-Jim, Idaho

Aktualisiert am 6. April 2017