Wenn Sie Entscheidungen treffen, werden Sie ängstlich

Als ängstliche Person habe ich festgestellt, dass die Entscheidungsfindung für jemanden, der mit Angst zu kämpfen hat, sehr herausfordernd sein kann. In der Tat kann die Entscheidungsfindung wie eine solch entmutigende Aufgabe erscheinen, unabhängig davon, wie groß oder klein die Entscheidung sein mag.

Aus diesem Grund muss ich zugeben, dass ich es oft vermieden habe, Entscheidungen zu treffen, damit ich nicht mit dem Stress und dem Unbehagen fertig werden muss, die mit dem Prozess einhergehen. Es gab auch viele Male, in denen ich übermäßig viel Zeit damit verbracht habe, Optionen abzuwägen, Möglichkeiten zu erforschen oder danach über verschiedene Entscheidungen nachzudenken, die ich hätte treffen können.

Warum machen mich Entscheidungen ängstlich?

Von einfachen Entscheidungen wie dem Ort des Abendessens bis hin zu komplexeren Entscheidungen wie dem Wort einer E-Mail oder welcher Art Wenn Sie ein Auto kaufen, kann die Entscheidungsfindung Gefühle von Angst, Sorge und Unsicherheit hervorrufen, die insgesamt weiter dazu beitragen Angst. Manchmal kann diese Angst auf frühere negative Situationen zurückzuführen sein, die im Zusammenhang mit ähnlichen Entscheidungen aufgetreten sind. Manchmal kann diese Angst durch Überdenken der Konsequenzen einer falschen Wahl entstehen.

In beiden Fällen mache ich mir oft Sorgen, wenn ich eine Entscheidung über etwas treffen muss, weil ich verzweifelt bin, unangenehme Gefühle zu vermeiden, die mit einer meiner Entscheidungen verbunden sein können. Ich denke, ich könnte mich selbst oder andere enttäuschen, wenn ich eine falsche Entscheidung treffe.

Wie man mit der Angst um Entscheidungen umgeht

Ich habe festgestellt, dass es Möglichkeiten gibt, mein Gehirn zu trainieren, um Entscheidungen zu treffen, ohne übermäßige Sorgen und Ängste zu verspüren. Dies ist für mich immer in Arbeit, aber ich habe diese Tipps als hilfreich empfunden:

1. Aufmerksam sein. Wenn ich mir die Zeit nehme, mich auf meine Gedanken zu konzentrieren, während ich eine Entscheidung treffe, kann ich Ablenkungen beseitigen, die meine Angst verstärken. Wenn ich mir bewusst bin, was das Ziel ist, und im Moment bleibe, kann ich mich bewusst meiner Entscheidungsfindung nähern.
2. Seien Sie sich bewusst, dass nicht alle Entscheidungen perfekt sind. Ich neige dazu, so hohe Standards für mich selbst zu setzen und suche daher nach Perfektion in so vielen Dingen, die ich tue, sage, denke usw. Wenn ich diese Standards nicht erfülle, bin ich besorgt. Mir ist klar geworden, dass ich, wenn ich Entscheidungen, die ich treffe, einfach als richtig oder falsch betrachte, eine Entscheidung, die ich getroffen habe, oft hinterlasse und mich dann davon überzeugt habe, dass es irgendwie die falsche Wahl war. Dies kann dann zu einem Zyklus werden, da es die Entscheidungsfindung in der Zukunft beeinflusst. Wenn ich jedoch akzeptiere, dass es nicht unbedingt richtige oder falsche Entscheidungen gibt, sondern unterschiedliche OptionenJe weniger beängstigend es scheint, eine falsche Entscheidung zu treffen.
3. Vertraue dir selbst. Vertrauen Sie der Entscheidung, die Sie anfänglich treffen, ohne sich selbst zu überlegen. Wenn Sie schnell eine Entscheidung treffen, wird die Zeit beseitigt, in der die Angst aufgrund der ablenkenden Gedanken, die in Ihren Geist eindringen, normalerweise zunimmt. Manchmal stelle ich fest, dass ich weniger Zeit habe, über mögliche Optionen nachzudenken, wenn ich schnell eine Wahl treffe, und daher weniger Zeit, mir Sorgen zu machen. Es ist jedoch wichtig, auch der von mir getroffenen Entscheidung zu vertrauen, anstatt sich später über die Konsequenzen Gedanken zu machen. Wenn ich mir bewusst bin, dass ich mir selbst vertraue, kann ich auch Vertrauen in die Entscheidungen aufbauen, die ich treffe.

Probieren Sie diese Vorschläge aus, um Ihre Ängste bei Entscheidungen zu überwinden. Wenn es andere Tipps gibt, die Sie mit anderen teilen möchten, kommentieren Sie unten.