Umgang mit PTBS am Arbeitsplatz
Der Umgang mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) bei der Arbeit kann stressig sein. Das Navigieren in Rückblenden, Panikattacken und Hypervigilanz ist in jeder Umgebung schwierig, aber die Behandlung dieser Symptome an einem Arbeitsplatz kann sich unmöglich anfühlen. Wenn Sie sich ständig Sorgen um das Urteilsvermögen Ihrer Mitarbeiter und Kollegen machen, kann es schwierig sein, sich auf den jeweiligen Job zu konzentrieren.
Da ich in der High School eine PTBS entwickelte, musste ich schnell lernen, mit den Symptomen der Störung umzugehen, um meinen Eintritt ins Erwachsenenalter zu überleben. Das College zu beenden und eine Karriere zu beginnen, während ich an PTBS leide, war keineswegs einfach, aber ich habe gelernt, mich anzupassen.
Warum der Umgang mit PTBS am Arbeitsplatz schwierig ist
PTBS macht es naturgemäß schwierig, mit anderen Menschen zusammen zu sein. Wenn Sie nicht von zu Hause aus arbeiten, ist es fast unmöglich, anderen Menschen am Arbeitsplatz auszuweichen. Es kann sich so anfühlen, als ob ständig Augen auf Sie gerichtet sind, und dies kann die paranoiden und hypervigilanten Symptome von PTBS verschlimmern. Es kann auch eine Herausforderung sein, einen privaten Ort zu finden, wenn Sie eine Panikattacke deeskalieren oder sich nach einem Rückblick selbst erden müssen.
Die Nähe zu Kollegen kann aus mehreren Gründen für jemanden mit PTBS stressig sein. Während es anderen Arbeitern möglicherweise nichts ausmacht, sich in einen kleinen Pausenraum oder Besprechungsraum zu drängen, möchten viele Menschen mit PTBS nicht, dass in ihren persönlichen Bereich eingedrungen wird. Der durchschnittliche Arbeiter mag laute Gespräche und Hintergrundgespräche im Büro als geringfügige Belästigung empfinden, aber diese Art von Ablenkung kann für jemanden mit PTBS schwierig sein.
Umgang mit PTBS am Arbeitsplatz
Ich werde die erste Person sein, die zugibt, dass der Umgang mit PTBS am Arbeitsplatz wirklich sehr, sehr schwierig ist. Es gibt Zeiten, in denen ich mich frage, ob ich damit umgehen kann. Es gab Zeiten, in denen meine Störung meine Fähigkeit, bei meiner Arbeit erfolgreich zu sein, beeinträchtigt hat. Aber PTBS hat mich gezwungen, mich in jungen Jahren auf meine Work-Life-Balance zu konzentrieren, und mein langfristiges Glück fühlt sich dadurch sicherer an.
Die Art und Weise, wie Sie Ihre PTBS-Symptome am Arbeitsplatz behandeln, ist für Sie und Ihre Erfahrungen einzigartig. Ich habe gelernt, mit meinen auf verschiedene Arten umzugehen, darunter:
- Verwenden von Kopfhörern zum Ausblenden von Hintergrundgeräuschen
- Machen Sie häufige Badezimmerpausen, um den ganzen Tag über ein wenig Zeit für sich und Privatsphäre zu haben
- Essen zu Zeiten, in denen der Pausenraum weniger überfüllt ist
- Ich benutze meine Mittagspause, um spazieren zu gehen oder mich zu entspannen
- Ich arbeite nur während der Arbeitszeit, um mich nicht zu überlasten
Es ist nicht einfach, den Arbeitstag mit PTBS zu überstehen, aber es ist möglich. Mit Versuch und Irrtum können Sie Wege finden, um Ihre PTBS-Symptome am Arbeitsplatz zu behandeln und zu behandeln. Obwohl es manchmal schwierig sein kann, können Sie Ihre Ziele am Arbeitsplatz wie jeder andere auch erreichen und anstreben.
