Wie Sie jemandem von Ihrer PTBS erzählen

Die Entscheidung, jemandem von Ihrer Diagnose einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) zu erzählen, kann eine stressige Entscheidung sein. Es ist schwer zu Öffnen Sie über Ihre psychische Gesundheit, vor allem nach einer traumatisches Erlebnis. Werden die Leute verstehen? Verurteilen sie dich?

Im Laufe der Zeit habe ich gelernt, vorsichtig zu sein, wem ich mich gegenüber öffne PTBS-Diagnose. So sehr ich mich nach Verständnis sehne, kann es nicht jeder geben. Das Erhalten meiner PTBS-Diagnose hat mir geholfen, mich selbst und meine Handlungen besser zu verstehen, aber das Erzählen von jemandem über meine PTBS-Diagnose kann die Art und Weise beeinflussen, in der er mich sieht - zum Guten oder zum Schlechten.

Während es wichtig ist, mit Menschen über Ihre psychische Gesundheit zu sprechen, ist es auch wichtig, selektiv zu sein. Normalerweise können enge Freunde oder Familienmitglieder sich sicher öffnen, und sie sind während des gesamten Prozesses oft sehr verständnisvoll.

So überwinden Sie Stigmatisierung, wenn Sie jemandem von Ihrer PTBS-Diagnose erzählen

Eine der größten Hürden, mit denen ich konfrontiert war, als ich anderen von meiner PTBS erzählte, ist die Stigma mit der Störung verbunden. Für den Anfang verstehen viele Leute nicht, dass PTSD jedermann beeinflussen kann. Der Großteil der Aufmerksamkeit der Medien in Bezug auf PTBS wird im Kontext von Veteranen und aktivem Militärpersonal gerichtet. Aus diesem Grund merken die Menschen oft nicht, dass sich PTBS bei Menschen unterschiedlichen Alters und mit unterschiedlichem Hintergrund entwickeln kann.

Wenn Sie jemandem von Ihrer PTBS-Diagnose erzählen, kann es hilfreich sein, zu erklären, dass PTBS nicht nur für Militärangehörige bestimmt ist. Menschen aus allen Lebensbereichen können PTBS entwickeln - männlich oder weiblich; Jung oder alt; gesund oder krank; reich oder arm; etc. Es ist keine Störung, die diskriminiert, und Sie sind nicht schwach oder gebrochen, weil Sie sie entwickelt haben.

Was Sie erwartet, wenn Sie jemandem von Ihrer PTBS-Diagnose erzählen

Wenn Sie sich entschlossen haben, mit jemandem über Ihre PTBS-Probleme zu sprechen, ist es wichtig, Erwartungen zu setzen. Da die meisten Menschen von Anfang an kein tiefes Verständnis für PTBS haben, sollten Sie sich auf nachfolgende Fragen zu Ihrer Diagnose einstellen.

Ihre Familienmitglieder oder Freunde verstehen möglicherweise nicht ganz Was ist PTBS? oder die Auswirkungen, die es auf Ihr Leben hat. Sie müssen geduldig sein, wenn Sie ihre Fragen beantworten und ihnen erklären, was Sie gerade durchmachen. Auch wenn sie es zunächst vielleicht nicht verstehen, werden sie ihr Bestes tun, um zuzuhören und zu lernen, ob sie dich wirklich lieben.

Sie müssen auch mitteilen, auf welche Weise PTBS hat Ihr Leben beeinflusst. Es könnte Dinge geben, die Sie tun können, bevor Sie nicht mehr damit fertig werden. Es könnte neue Gewohnheiten geben oder Methoden der Bewältigung dass du in dein Leben einführen musstest. Indem Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie helfen, die Art und Weise zu verstehen, wie sich Ihr Leben aufgrund Ihrer PTBS verändert, können sie Sie bei all den Veränderungen, mit denen Sie konfrontiert sind, lieben.

PTSD ist kein Kampf, der allein ausgetragen werden soll. Es ist ein wichtiger und nützlicher Teil Ihrer Genesung, Menschen über Ihre Diagnose zu informieren. Es kann beängstigend sein, über deine Kämpfe zu sprechen, aber es kann auch sehr lohnend sein. Haben Sie keine Angst, sich auf diejenigen zu stützen, die Sie lieben.

Was hält Sie davon ab, jemandem von Ihrer PTBS zu erzählen? Teilen Sie Ihre Kommentare unten.