Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Glück, Selbstwertgefühl aufzubauen

June 22, 2020 23:43 | Jessica Kaley

Eine der Möglichkeiten, von denen Sie wissen, dass Sie sie haben gesundes Selbstwertgefühl Dies ist der Fall, wenn Sie Ihr eigenes Glück selbst in die Hand nehmen, anstatt zu erwarten, dass andere Ihre Bedürfnisse erfüllen. Leute mit schlechtes Selbstwertgefühl Sorgen Sie sich, dass sie andere nicht glücklich machen, aber denken Sie selten darüber nach, wie Sie sich selbst zufrieden stellen können. Wenn Sie feststellen, dass Sie äußerlich nach Glück suchen, anstatt zu lernen, wie Sie sich selbst befriedigen können, lesen Sie weiter über meine letzten Wochen und wie die Übernahme meines eigenen Glücks meinem Selbstwertgefühl geholfen hat.

Ich habe mit tief gekämpft Depression für die letzten zwei Wochen. Meine Stimmungsschwankungen werden von mir hervorgerufen bipolarer Typ II Diagnose, und eine Ausfallzeit verschwindet normalerweise nach ein paar Tagen. Ich habe gelernt, es abzuwarten, aber die Einsamkeit durch Isolation während der Pandemie hat meine Depression verschlimmert. ich habe Diabetes

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und Lungenerkrankungen und ich war vorsichtiger als fast jeder, den ich kenne, um die Exposition gegenüber dem Virus zu begrenzen, und es hat einen Tribut gefordert.

Ich glaube, dass das Planen freudiger Aktivitäten wichtig für das Glück ist, aber so viele meiner freudigen Aktivitäten hängen von anderen Menschen ab. Als ich vor über zwei Jahren begann, mein Leben als Einzelperson wieder aufzubauen, lernte ich, wie wichtig es ist, "Spaß" in meinen Kalender aufzunehmen und nicht darauf zu warten, dass er zufällig erscheint. Ich habe das Kommando übernommen und es hat geholfen. Aber jetzt, wo ich öffentliche Orte und enge Begegnungen meide, war es schwieriger, freudige Aktivitäten zu finden, und ich leide.

Probieren Sie verschiedene Dinge aus, um Ihr Glück in den Griff zu bekommen

Eine Möglichkeit, mein Glück in die Hand zu nehmen, bestand darin, gesellschaftliche Veranstaltungen zu organisieren. Meine Freunde und meine Familie sind es gewohnt, dass ich sie organisiere. Ich habe nicht viele Menschen in meinem Leben, die so alleine leben wie ich. Jeder ist während der Sperrung mit seinen Haushaltsmitgliedern beschäftigt und ich verstehe das, aber es machte mich traurig und ein wenig wütend, dass ich derjenige war, der immer die Zoom-Video-Chats plante.

Ich habe es zuerst getan, weil ich die Interaktion brauchte und es gewohnt bin, Verantwortung zu übernehmen. Ich hörte langsam damit auf und niemand schien sich genug darum zu kümmern, diese Rolle als Organisator zu übernehmen. Meine Depression setzte ein und ich musste einen neuen Weg lernen, um Freude für mich selbst zu schaffen, der sich nicht auf andere Menschen stützte. Ich musste mein Glück in die Hand nehmen.

Meine beiden Katzen geben mir bedingungslose Liebe und ich sehe sie als Mitbewohner, Freunde und Familienmitglieder, nicht nur als Haustiere. Die Freiwilligenarbeit, die ich für die örtliche Katzenrettungsorganisation mache, war zum Stillstand gekommen, als die Pandemie ausbrach. Ich bin ihr Koordinator für Spendenaktionen und alle Veranstaltungen wurden abgesagt. Ich beschloss, Kätzchen zu pflegen, die auf ihre Adoption warten, indem ich das zusätzliche Schlafzimmer und Badezimmer nutzte, die jetzt verfügbar waren, da mein Mitbewohner aufgrund von COVID-19 seinen Job verlor und wieder bei seiner Familie einzog.

Sich um die Kätzchen zu kümmern, erfüllte mich mit Freude. Es gab mir wieder einen Sinn, es gab mir Kameradschaft und es hielt mich jeden Tag aus dem Bett, unabhängig von meiner Depression, weil ich gebraucht wurde. Pflege war eine großartige Lösung für mich, da es sich um eine vorübergehende Vereinbarung handelte und ich jederzeit aufhören konnte, wenn es nicht funktionierte. Die ersten beiden Kätzchenpaare kamen und gingen innerhalb weniger Tage, da sie schnell adoptiert wurden. Das dritte Paar wurde zu einem sogenannten "Foster Fail", weil ich sie schließlich selbst adoptierte und meiner Familie hinzufügte.

Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle, um Ihr Glück in die Hand zu nehmen

Ich habe immer gesagt, ich hätte so viele Katzen, wie ich mir leisten könnte, aber im Hinterkopf haben mich die Meinungen anderer Leute davon abgehalten, die "verrückte Katzendame" zu werden, über die man lacht. Heute trage ich dieses Abzeichen stolz, während ich mich selbst um die medizinischen Behandlungen meiner älteren Katze kümmere, meine 10 Monate alten Tricks unterrichte und den Neuzugängen zeige, dass sie bei uns zu Hause sicher sind. Ich liebe meine pelzige Familie.

Eine weitere Ergänzung zu meinem Glück wird nächsten Monat beginnen. Das Verfassen dieses Blogs seit Februar ist sehr befriedigend und hilft mir auf meinem eigenen Weg des persönlichen Wachstums, da es meine Selbstbeobachtung und Überlegung unterstützt, wie ich das bestmögliche Ich sein kann. Ab Juli schreibe ich wöchentlich statt jede zweite Woche und freue mich auf die zusätzliche Verantwortung als einen weiteren Weg, um selbst zufrieden zu sein. Schreiben ist eine freudige Aktivität für mich und es fühlt sich sinnvoll an, meine Reise mit Ihnen zu teilen.

Zu lernen, richtig auf sich selbst aufzupassen, beinhaltet zu lernen, wie man sich selbst Freude macht. Stellen Sie sich an die erste Stelle, werden Sie das Beste, was Sie sein können, und dann können Sie Ihre Wunderbarkeit mit anderen teilen. Ihr Selbstwertgefühl wächst, wenn Sie Ihr eigenes Glück in die Hand nehmen.

Übernimmst du bewusst dein eigenes Glück? Teilen Sie etwas in den Kommentaren mit, die Sie tun, um sich selbst Freude zu bereiten, ohne dass andere Personen daran teilnehmen müssen.