F: Das unordentliche Schlafzimmer meines Sohnes überwältigt uns beide

F: „Hilfe! Mein Sohn ist 8 Jahre alt und ich habe keine Ahnung, wo ich anfangen soll, wenn es darum geht, ihm bei der Organisation seines Zimmers zu helfen. Ich sage ihm, er soll aufräumen und er steht einfach an der Tür und starrt hinein. Ich weiß, dass es nicht richtig eingerichtet ist, aber ich weiß nicht einmal, wo ich anfangen soll. Hast du eine Idee?" - - Unordentliches Zimmer

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Hallo MessyRoom:

Seit Beginn der Quarantäne Organisation und Reinigung von Schlafzimmern hat plötzlich oberste Priorität auf vielen unserer To-Do-Listen.

Bevor wir eintauchen, muss ich fragen: Weiß Ihr Sohn, wie er sein Zimmer aufräumen soll? Für einen 8-Jährigen - und einen mit ADHS, "Sauber" oder "Organisieren" sind oft zu vage. Wenn er nicht genau versteht, was er tun muss, oder von der anstehenden Aufgabe überfordert ist, wird er es nicht tun.

Hier sind einige meiner bevorzugten - und bewährten - Tipps, um Ihren Sohn zum Laufen zu bringen.

1. Machen Sie eine Tour durch sein Zimmer durch seine Augen: Manchmal merken wir nicht, dass unsere Kinder ihre Zimmer nicht so reinigen und organisieren, wie wir es möchten, weil sie es einfach nicht können. Beseitigen Sie Straßensperren, indem Sie auf SEINER Augenhöhe einen Rundgang durch sein Zimmer machen. Sind die Schubladen der Kommode zu schwer zu öffnen? Kann er seine Bücherregale erreichen, um Gegenstände zurückzugeben? Öffnet sich die Schranktür leicht genug? Ist sein Korb zu groß? Ist genug Platz für alles? Sobald Sie festgelegt haben, was er kann und was nicht, und alles für IHN zugänglich machen, wird die Reinigung viel einfacher.

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2. Gehen Sie Schritt für Schritt: "Bitte räum dein Zimmer auf" ist eine entmutigende Aufgabe für JEDEN, besonders aber für ein kleines Kind. Teilen Sie den Raum in einfache Schritte auf, um die Organisation besser verdaulich zu machen. Bitten Sie ihn, "sein Spielzeug wieder in den Mülleimer zu legen" oder "die Bücher wieder ins Regal zu stellen". Eine andere Möglichkeit, es zu zerlegen, ist mit einem Hula-Hoop. Lassen Sie einen über einen Teil des Raums fallen und konzentrieren Sie sich nur auf das, was sich darin befindet. Wenn Sie den Raum auf diese Weise aufteilen, können Sie nicht nur einen klaren Ausgangspunkt festlegen, sondern auch den Fortschritt deutlicher darstellen und sich vorstellen, was „organisiert“ bedeutet!

3. Werden Sie die Reinigungspaparazzi: Hängen Sie in seinem Zimmer ab, während er putzt, und machen Sie Fotos vor, während und nach dem Fotografieren. Auf diese Weise haben Sie beide Referenzaufnahmen, wenn es Zeit zum erneuten Reinigen ist. Die Möglichkeit, sich vorzustellen, wie der Raum zuvor organisiert war und welche Schritte unternommen wurden, um dorthin zu gelangen, hilft, wenn es Zeit ist, das Chaos erneut anzugehen.

4. Verwenden Sie Musik als Motivator: Verwenden Sie Musik zum Spielen “Wettlauf gegen die Zeit. ” Erstellen Sie eine kurze Wiedergabeliste mit einigen Lieblingsliedern, die Sie als Timer verwenden können, und gehen Sie den Raum an, bevor die Musik aufhört. Verwenden Sie alternativ dieselbe Wiedergabeliste, um die maximale Aufräumzeit festzulegen. Das Festlegen eines Zeitlimits zu Beginn, auch wenn es so vage ist wie "Wir müssen nur putzen, bis die Musik ausgeht", lässt den Schluss zu, was sich einst als endlose Aufgabe anfühlte.

Viel Glück!

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ADHS-Familientrainer Leslie Josel, von Ordnung aus dem Chaos, wird Fragen von beantworten ADDitude Leser über alles, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Beherrschung von Aufgabenlisten bis hin zur pünktlichen Ankunft.

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Aktualisiert am 18. Mai 2020