F: Wo fange ich an??? So organisieren und initiieren Sie ein großes Projekt
F: „Meine Tochter hat ein echtes Problem, wenn es darum geht, an Projekten zu arbeiten. Sie weiß nicht, wie sie anfangen soll und wird frustriert, verschwendet Zeit und hat Zusammenbrüche. Es wurde im vergangenen Frühjahr wirklich offensichtlich, als wir das machten Fernunterricht und ihre Lehrer haben mehr langfristige Projekte als tägliche Hausaufgaben vergeben. Jetzt, da wir wieder online lernen, bin ich sehr nervös, dass dies ein größeres Problem wird. " - ADHSMom
Hallo ADHSMama:
Nichts führt schneller zu einem Zusammenbruch als der Versuch, ein langfristiges Projekt oder Papier in Angriff zu nehmen. Sie sind aus akademischer Sicht schwierig, und es kann schwierig sein, alle damit verbundenen Schritte im Auge zu behalten Zeiteinteilung und exekutive Funktion Albtraum!
Ich habe dich abgesichert. Fühlen Sie sich frei, unsere kostenlosen herunterzuladen Projektplanungshandbuch Von meinem Bestellen Sie Out Of Chaos Website oder lassen Sie Ihre Tochter die unten beschriebenen Schritte ausführen.
1. Teilen Sie die Aufgabe in kleine, umsetzbare Aufgaben auf.
Ich kann diesen Punkt nicht genug betonen. Das Zerlegen von Dingen in überschaubare Teile macht das Durcharbeiten weniger überwältigend. Lassen Sie Ihre Tochter einen Überblick über die Schritte schreiben, die zur Ausführung jeder Aufgabe erforderlich sind. Stellen Sie sicher, dass jede Aufgabe überschaubar und spezifisch ist. Für viele Studenten ist es einfacher, jeden Nachmittag einen Absatz zu schreiben, als die gesamte Forschungsarbeit in einer Nacht fertigzustellen.
2. Schätzen Sie, wie viel Zeit für jeden Schritt benötigt wird.
Arbeiten Sie ab den Fälligkeitsterminen rückwärts, um herauszufinden, wie viel Zeit für die Ausführung der einzelnen Aufgaben benötigt wird. Immer zusätzliche Polsterung einbauen. Normalerweise nehme ich mir zusätzliche Zeit von 25 Prozent, um als Puffer gegen Fehlstarts, Unterbrechungen und unerwartete Probleme zu fungieren.
[Lesen Sie: Das ADHS-Hausaufgaben-System, auf das wir schwören]
3. Zuordnen Fristen und Termine für jede Aufgabe planen.
Weisen Sie für jeden Schritt „Fälligkeitstermine“ zu und lassen Sie diese von Ihrer Tochter aufzeichnen Planer. Planen Sie sie als reguläre Aufgaben, damit sie genau weiß, wann sie Zeit hat, daran zu arbeiten. Dieser Schritt ist kritisch. Die meisten Schüler wissen, wie sie Hausaufgaben bekommen, die am nächsten Tag erledigt werden sollen. Es kann jedoch schwieriger sein, Zeit für langfristige Aufgaben und Projekte zu gewinnen. Sie sollte zwei Tage vor dem Fälligkeitsdatum fertig sein.
4. Planen Sie Zeit für versteckte Aufgaben ein.
Der Teufel steckt im Detail! Der Kauf von Materialien, das Ansehen eines Films, das Zusammensein mit ihrer Gruppe oder das Korrekturlesen von Entwürfen sind alles Schritte, die leicht übersehen werden, wenn man die Zeit berücksichtigt.
5. Zeitplan "Sind Sie auf dem richtigen Weg?" Tage.
Selbst die besten Pläne gehen von den Schienen. Deshalb schlage ich immer vor, Tage zu planen, um sie wieder auf Kurs zu bringen! Fügen Sie bei der Eingabe von Aufgaben in den Planer einige Tage hinzu, an denen Sie auf dem richtigen Weg sind (im Abstand von 3 bis 4 Tagen). Sie planen keine eigentliche Arbeit, sondern hinterlassen einen festgelegten Check-in, um sicherzustellen, dass sie das Ziel erreicht. Wenn sie es nicht ist, ist dies die Zeit, um eingeholt zu werden. Und wenn sie es ist? Sie bekommt eine Freikarte!
6. Konzentrieren Sie sich auf den ersten Schritt.
Der Versuch, ein ganzes Projekt auf einmal zu visualisieren, kann dazu führen, dass Ihre Tochter nicht weiß, wo sie anfangen soll. Stellen Sie also zunächst diese eine Frage: Was ist der erste Schritt, den Sie tun müssen, um zu beginnen? Sehen Sie, ob das Stellen dieser Frage ihren Fokus auf einen überschaubaren Ausgangspunkt bringt und alle Eintrittsbarrieren beseitigt.
Viel Glück!
Wo soll ich anfangen? Nächste Schritte
- Lesen: Aufschieben verhindern 101
- Lernen: 12 Abkürzungen für Schularbeiten für Kinder, die Hausaufgaben hassen
- Fehlerbehebung: Mein Kind widersetzt sich von Tag zu Tag mehr der Arbeit in der Schule!
ADHS Familientrainer Leslie Josel, von Ordnung aus dem Chaos, wird Fragen von beantworten ADDitude Leser über alles, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Beherrschung von Aufgabenlisten bis hin zur pünktlichen Ankunft.
DIESER ARTIKEL IST TEIL DER KOSTENLOSEN PANDEMISCHEN ABDECKUNG VON ADDITUDE
Um unser Team bei seinen Bemühungen zu unterstützen hilfreiche und zeitnahe Inhalte während dieser Pandemie, Bitte Begleiten Sie uns als Abonnent. Ihre Leserschaft und Unterstützung machen dies möglich. Danke.
Aktualisiert am 21. September 2020
Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen der fachmännischen Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude-eBook und sparen Sie 42% des Deckungspreises.
