Wie man trotz psychischer Erkrankungen eine positive Einstellung entwickelt und beibehält

Eine positive Einstellung ist vielleicht eines der wertvollsten Attribute, die eine Person haben kann. Nicht nur Positivität Bieten Sie ein Schutzschild für Negativität und helfen Sie uns in schwierigen Zeiten, aber es wirkt sich auch auf die Menschen in Ihrer Umgebung aus. Eine positive Einstellung aufzubauen ist einfach, wenn Sie gesund und glücklich sind, aber was ist, wenn Sie eine haben? Geisteskrankheit? Hier finden Sie einige Informationen und Ratschläge, wie Sie auch an Ihren schlimmsten Tagen der psychischen Gesundheit eine positive Einstellung entwickeln (und beibehalten) können ("Konzentrieren Sie sich auf das Positive, wenn Ihre psychische Gesundheit durcheinander ist").

Definition einer positiven Denkweise?

Positivität bedeutet für jeden etwas anderes, und es gibt keine offizielle Definition der positiven Denkweise. Kendra Cherry von Very Well Mind fasst es jedoch folgendermaßen zusammen:
„Positives Denken bedeutet eigentlich, sich den Herausforderungen des Lebens mit einer positiven Perspektive zu stellen. Es bedeutet nicht unbedingt, die schlechten Dinge zu meiden oder zu ignorieren; Stattdessen geht es darum, die potenziell schlechten Situationen optimal zu nutzen, zu versuchen, das Beste aus anderen Menschen herauszuholen und sich selbst und Ihre Fähigkeiten in einem positiven Licht zu sehen. “

Es ist leicht zu erkennen, welche Vorteile eine positive Einstellung hat, aber wie genau sieht eine positive Einstellung aus?

Eine positive Einstellung schaffen: Die sechs Säulen eines positiven Geistes

Nach dem Positive Psychology Program neigen positive Menschen dazu, die folgenden Eigenschaften aufzuweisen:

• Optimismus: Anstatt immer davon auszugehen, dass etwas nicht aufgeht, bleiben positive Menschen offen für die Möglichkeiten des Lebens. Optimismus bedeutet nicht unbedingt, immer auf die gute Seite zu schauen. Vielmehr geht es um eine ebene Sichtweise: Wer weiß, was passieren kann, wenn Sie sich selbst und dem Universum vertrauen?
• Annahme: Positive Menschen erkennen an, dass das Leben nicht perfekt ist und dass sie Fehler machen werden. Es geht darum, zu wissen, was Sie können und was nicht, und die Sorgen loszulassen, die Ihnen nicht dienen.
• Elastizität: Menschen mit einer positiven Einstellung erholen sich viel schneller von Misserfolgen und Widrigkeiten, weil sie nicht davon ausgehen, dass sie immer versagen werden. Anstatt aufzugeben, sehen sie jede Prüfung als Chance, sich weiterzuentwickeln.
• Dankbarkeit: Positive Menschen schätzen das Gute, das sie in ihrem Leben haben. Sie können Dankbarkeit mit Affirmationen, positiver Mentalitätsmeditation oder durch Führen eines Dankbarkeitstagebuchs üben ("Warum ein Positivitätsjournal führen?").
• Achtsamkeit: Achtsamkeit ist ein wirksamer Weg, um positiv zu bleiben. Es bedeutet nur, sich auf das zu konzentrieren, was gerade passiert, anstatt sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren oder sich Gedanken über die Zukunft zu machen.
• Integrität: Positive Eigenschaften wie Ehrlichkeit und Integrität fördern den Optimismus und helfen Ihnen dabei, eine positive Einstellung zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

Positive Einstellung Affirmationen und Aktivitäten

Das Schaffen und Behalten einer positiven Einstellung erfordert harte Arbeit und regelmäßiges Üben. Durch positive Aktivitäten, Bestätigungen und Meditationen können Sie daran arbeiten, eine positivere Person für sich selbst und zum Nutzen Ihrer Mitmenschen zu werden. Hier sind einige Bestätigungen und Aktivitäten, die Sie ausprobieren sollten:

Positive Mentalitätsbestätigungen

"Ich weigere mich aufzugeben, weil ich nicht alle Möglichkeiten ausprobiert habe."

"Ich bin genug."

"Ich habe die Kraft, Veränderung zu schaffen"

"Ich kann, deshalb werde ich."

"Alles wird für mich klappen."

Positive Journalansagen

Nennen Sie drei Personen, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind.

Nennen Sie drei positive Erfahrungen, die Sie heute gemacht haben.

Nenne drei Ziele oder Hoffnungen, die du für morgen hast.

Beschreibe deinen perfekten Tag.

Was ist deine Lieblingssache an dir?

"Halten Sie Ihr Gesicht in den Sonnenschein und Sie können keinen Schatten sehen." ~ Helen Keller.

Siehe auch:

• Erstellen Sie ein Positivglas, um sich an die guten Zeiten zu erinnern
• So erstellen Sie Ihre eigene Positivitätswand

Artikelreferenzen