ADHS & Typ-2-Diabetes: Eine überraschende, starke gesundheitliche Verbindung

ADHS und Diabetes: Chronische Erkrankungen nehmen zu

Typ-2-Diabetes ist wie die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eine chronische Erkrankung mit einer stetig steigenden Diagnoserate.

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind 34 Millionen Amerikaner von Diabetes betroffen - 95 Prozent von ihnen leiden an Typ-2-Diabetes. Dies ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das, wenn es nicht behandelt wird, zu Komplikationen wie Herz- und Nierenerkrankungen, Nervenschäden, Bluthochdruck, Blindheit und Amputation führen kann.¹ Typ-2-Diabetes wird am häufigsten bei Menschen über 45 Jahren diagnostiziert, aber teilweise aufgrund des Anstiegs der Fettleibigkeit bei Kindern entwickelt sich eine wachsende Anzahl jüngerer Menschen.

Das Risiko, an hohem Blutzucker und Typ-2-Diabetes zu erkranken, steigt mit einer familiären Vorgeschichte von Diabetes, einem sitzenden Lebensstil und Fettleibigkeit. Ein anhaltend hoher Blutzucker beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Insulin zu produzieren, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird und dabei hilft, Typ-2-Diabetes zu bekämpfen. (Typ-1-Diabetes wird durch eine problematische Autoimmunreaktion ausgelöst, die die Fähigkeit des Körpers zur Insulinproduktion beeinträchtigt.)

Wie das ADHS-Gehirn Ihre Essgewohnheiten beeinflusst

Der Zusammenhang zwischen ADHS und Typ-2-Diabetes ist in der Forschung nicht gut etabliert, aber die Beziehung ist angesichts unseres neurologischen Verständnisses von ADHS sinnvoll. Das ADHS-Gehirn sehnt sich nach Dopamin-Stimulation, die mit einfachen Kohlenhydraten und geliefert wird Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt.

Essstörungen, wie Anorexie und Bulimie, die viermal häufiger sind Menschen mit ADHS, kann ein Vorläufer von Typ-2-Diabetes sein. "Ich sehe viele Patienten mit prädiabetischen Erkrankungen", sagt Roberto Olivardia, Ph. D., ein Psychologe, der sich auf ADHS und Essstörungen spezialisiert hat. „Einige sehen mich wegen Gewichtsproblemen oder Essstörungen. ADHS-Patienten haben ein höheres Risiko für Fettleibigkeitaufgrund der Tendenz, mehr zu essen - auch Lebensmittel, die sie nicht mögen - und der Impulsivität. "

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ADHS-Patienten beabsichtigen oft, sich gesund zu ernähren, aber eine schlechte Exekutivfunktion kann diese Bemühungen vereiteln, sagt Olivardia. „Es fällt ihnen schwer, vorauszuplanen. Sie vergessen, das magere Fleisch zum Abendessen aufzutauen, und bleiben möglicherweise nicht bei der Bewegung. EIN sitzender Lebensstil ist ein bekannter Risikofaktor für Typ-2-Diabetes. “

Ein weiterer Zusammenhang zwischen Typ-2-Diabetes und ADHS besteht Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), ein Gesundheitsproblem, das durch ein Ungleichgewicht der Hormone verursacht wird, das versäumte oder unregelmäßige Menstruationsperioden und Unfruchtbarkeit verursachen kann. Frauen mit ADHS haben eher PCOS, was auch mit einem erhöhten Diabetes-Risiko verbunden ist.

ADHS und Typ-2-Diabetes: Was die Forschung sagt

Es wurden nur wenige Studien veröffentlicht, die ADHS mit Typ-2-Diabetes in Verbindung bringen. Bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen wurde ein positiver Zusammenhang zwischen ADHS und Typ-2-Diabetes festgestellt. Eine schwedische Studie berichtete, dass Erwachsene mit ADHS doppelt so häufig an Typ-2-Diabetes leiden wie ihre Kollegen ohne ADHS, und dass Männer mit ADHS etwas stärker betroffen waren als Frauen mit ADHS. Die über 50-jährige ADHS-Bevölkerung hatte mit 72 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit Typ-2-Diabetes als ihre neurotypischen Altersgenossen.²

Eine 2019 durchgeführte Metaanalyse der Literatur zu ADHS, Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom (eine Gruppe von Symptomen, zu denen Bluthochdruck, hohe Triglyceridspiegel, Fettleibigkeit und niedriger HDL gehören Cholesterin und Insulinresistenz) warnten, dass Personen mit ADHS „als Hochrisikogruppe für kardiometabolische Komplikationen behandelt werden sollten“. Diese Komplikationen umfassen Typ 2 Diabetes. Es wurde keine Korrelation zwischen ADHS und Typ-1-Diabetes gefunden.³

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Die drei Arten von Diabetes

Medizinisch als Diabetes mellitus bekannt, gibt es drei verschiedene Formen der Erkrankung:

• Typ-1-Diabetes oder T1DM wird durch die körperliche Unfähigkeit der Bauchspeicheldrüse verursacht, (oder genug) Insulin zu produzieren, um einen hohen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
• Bei Typ-2-Diabetes oder T2DM beginnt der Körper, den Auswirkungen von Insulin zu widerstehen, oder hört auf, genug zu produzieren, um den normalen Blutzuckerspiegel (Glukose) aufrechtzuerhalten.
• Eine dritte Art von Diabetes, Schwangerschaftsdiabetes, tritt während der Schwangerschaft auf und wird als Risikofaktor für Typ-2-Diabetes angesehen. Einige Studien zeigen eine Korrelation, aber keine Ursache zwischen Schwangerschaftsdiabetes und Nachkommen mit ADHS.

Behandlung von Diabetes: Besonders hart für das ADHS-Gehirn

Effektive Behandlungsschemata für Typ-2-Diabetes können für ADHS-Patienten eine Herausforderung sein, da sie ständige Wachsamkeit erfordern. "Es gibt so viele Dinge, die Sie tun müssen, um Diabetes zu behandeln", sagt Olivardia. „Sie müssen Ihren Blutzucker vor und nach einer Mahlzeit überprüfen und wissen, was Sie essen. Es muss täglich gemacht werden. Wenn Sie reisen, müssen Sie ein Blutzuckermessgerät, Insulin und Medikamente mitbringen. “

"Die Behandlung von Diabetes kann durch ADHS-Symptome beeinträchtigt werden", sagt Olivardia. „Einer meiner Patienten wurde in die Notaufnahme gebracht, weil sein Blutzuckerspiegel durch das Dach ging. Er war nur wenige Schritte von einem diabetischen Koma entfernt, weil er seinen Blutzucker seit Tagen nicht mehr getestet hatte. Er musste fünf oder sechs Mal am Tag testen. Er erzählte mir später, dass er nicht bemerkt hatte, dass es so lange her war. "

Eine andere Diabetes-Patientin namens Valerie, eine Personalvermittlerin aus Seattle, entwickelte sich Schwangerschaftsdiabetes als sie mit ihrem Sohn schwanger war. Sie hatte ihre nicht diagnostizierte ADHS mit Koffein behandelt. "Ich würde aufwachen, zwei Dosen Dr. Pepper haben und den Tag vernichten!" Sie sagt. Jetzt nehmen sie und ihr Sohn die gleichen ADHS-Medikamente in unterschiedlichen Dosen ein. Vor zwei Jahren wurde bei ihr Diabetes diagnostiziert.

Für einige mit ADHS hat eine Diabetesdiagnose einen gesünderen Lebensstil freigeschaltet. "Diabetes hat mir sehr geholfen", sagt Sally, eine 58-jährige klinische Krankenschwesterspezialistin in Großbritannien. „Ich bin ein Alles-oder-Nichts-Mensch. Als ich merkte, dass Zucker Gift für mich ist, reduzierte ich ihn in meiner Ernährung. Ich bin in ungefähr acht Monaten von einem sehr hohen Blutzuckerspiegel auf einen normalen Wert übergegangen. “

Duane, ein 57-jähriger High-Tech-Berater aus Montreal, Quebec, hat ebenfalls eine positive Geschichte zu erzählen. Bei ihm wurde Typ-2-Diabetes diagnostiziert, als er 320 Pfund wog. Später im selben Jahr wurde bei ihm ADHS diagnostiziert. Das Medikament, das Duane gegen ADHS einnahm, hatte einen weiteren Vorteil - es reduzierte sein Verlangen nach Kohlenhydraten.

Innerhalb von zwei Jahren begann Duane regelmäßig Sport zu treiben, lernte, bessere Entscheidungen zu treffen und verlor 100 Pfund! Er konnte sogar für eine Weile aufhören, Medikamente gegen Diabetes einzunehmen. „Bei der Kontrolle über ADHS und Diabetes geht es um Routine und Gewohnheiten. Ich habe keine Willenskraft, also halte ich mich Woche für Woche an die gleiche Diät. “

Anzeichen von Diabetes erkennen

Das Erkennen der Anzeichen von Diabetes kann für Menschen mit ADHS schwierig sein. Für viele Menschen sind die Symptome nicht subtil. Andere bemerken eine Zunahme des Durstes, verschwommenes Sehen, Müdigkeit oder Blutergüsse und Schnitte, die nur langsam heilen. Da Studien eine Korrelation zwischen Diabetes und kognitiven Beeinträchtigungen zeigen, insbesondere bei älteren Erwachsenen, kann Diabetes ein Störfaktor bei späteren ADHS-Diagnosen sein.

Wenn Sie das Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, beginnen Sie jetzt mit der Entwicklung dieser gesunden Lebensgewohnheiten:

Treffen Sie gesunde Lebensmittel Entscheidungen. Wählen Sie Lebensmittel, die fett- und kalorienarm und ballaststoffreich sind. Beschränken (oder vermeiden) Sie hochverarbeitete Lebensmittel wie Weißbrot, Snacks und Süßigkeiten aller Kinder.

Lesen Sie die Lebensmitteletiketten sorgfältig durch. Um zusätzlichen Zucker zu vermeiden, achten Sie auf die folgenden Zutaten: Maissüßstoff mit hohem Fruchtzuckergehalt, dehydrierter Rohrsaft; Dextrin; Traubenzucker; Maltodextrin; Saccharose; Melasse; und Malzsirup - alle Codewörter für Zucker.

Bewegen Sie sich mehr. Regelmäßige Bewegung ist gut für Herz und Kopf. Die CDC empfiehlt 150 Minuten pro Woche - 30 Minuten pro Tag, 5 Mal pro Woche. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie zwei 15-minütige Aktivitätsperioden während des Tages anstreben. Machen Sie zum Mittagessen einen flotten Spaziergang, beginnen Sie Ihren Tag mit einem 15-minütigen Cardio-Training oder beginnen Sie mit einem Krafttraining mit leichten Gewichten.

Abnehmen. Abnehmen, insbesondere wenn Sie übergewichtig sind, kann einen Unterschied in Bezug auf einen verbesserten Blutzucker, eine Senkung des Cholesterinspiegels und eine Senkung des Blutdrucks bewirken.

Um festzustellen, ob bei Ihnen ein Risiko für Prä-Diabetes besteht, einen häufigen Vorläufer von Typ-2-Diabetes, nehmen Sie diesen einminütiger Test entwickelt von der American Diabetes Association. Besprechen Sie in der Zwischenzeit eine Diabetes-ADHS-Verbindung mit Ihrem Arzt, um Ihre Gesundheit im Auge zu behalten.

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Quellen

¹ Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Typ 2 Diabetes. Zuletzt überprüft am 30. Mai 2019. Zugriff am 15. April 2020. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html

²1. Chen Q, Hartman CA, Haavik J. et al. Häufige psychiatrische und metabolische Komorbidität der Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung bei Erwachsenen: Eine bevölkerungsbasierte Querschnittsstudie. Plus eins. 2018; 13 (9): e0204516. Veröffentlicht am 26. September 2018. doi: 10.1371 / journal.pone.0204516

³Landau Z, Pinhas-Hamiel O, Aufmerksamkeitsdefizit / Hyperaktivität, metabolisches Syndrom und Typ-2-Diabetes. Curr Diab Rep 19, 46 (2019). https://doi.org/10.1007/s11892-019-1174-x

Aktualisiert am 16. April 2020