Was ist die richtige Fischöldosierung für mein Kind?
Wir haben keine genauen Dosierungen für Kinder ermittelt. Die Studien1 Bei der Behandlung mit Omega-3-Fettsäuren gegen ADHS wurde ein breites Spektrum an Dosen angewendet. Ich beziehe mich bei meiner Dosierung auf die Gesamtmenge an EPA und DHA im Fischölprodukt. Sie finden dies fast immer in der Rubrik Zutaten. Für jüngere Kinder zwischen vier und acht Jahren empfehle ich eine Dosis von 1.000 bis 1.500 Milligramm EPA und DHA. (Wenn ein Produkt 750 mg enthält. EPA und 500 mg. von DHA würde die Gesamtmenge 1.250 mg sein.) Für ältere Kinder empfehle ich 2.000-2.500 Milligramm.
Berücksichtigen Sie beim Kauf eines Produkts das Verhältnis von EPA zu DHA. Ich empfehle ein Produkt mit etwa doppelt so viel EPA wie DHA. Ich empfehle nicht, ein Produkt zu verwenden, das nur DHA oder EPA enthält. Studien zeigen, dass es für Patienten wichtig ist, beides zu haben.
Am besten sind flüssige oder Kapselformen von Omega-3-Fettsäuren. Die gummiartigen und kaubaren Versionen haben geringere Mengen an EPA und DHA. Ihr Kind müsste zu viele von ihnen einnehmen, um die empfohlene Dosierung zu erreichen.
Sandy Newmark, M. D., ist Mitglied von ADDitude ADHS Medical Review Panel.
[Kostenloser Download: Fischölergänzungen für Kinder mit ADHS]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo und C. Gillberg. "Omega-3 / Omega-6-Fettsäuren bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung: Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie bei Kindern und Jugendlichen." Journal of Attention Disordersvol. 12, nein. 5, 2009, pp. 394-401.
Aktualisiert am 8. November 2019
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