Grenzen setzen Schützt das Selbstwertgefühl

Wenn Sie üben, Grenzen zu setzen, die Ihr Selbstwertgefühl schützen, unterstützen Sie sich in vielerlei Hinsicht. Es zeigt, dass du dich selbst liebst und respektierst, und es hält dich von Trauer ab, wenn andere es versuchen Missbrauch Sie absichtlich oder versehentlich. Ob zwischen Ihnen und Menschen, die Sie lieben und die Sie in Ihrem Leben haben möchten, oder Menschen, mit denen Sie interagieren müssen Wenn Sie für Ihren Job oder eine andere Anforderung eine Grenze schaffen, die Ihre Bedürfnisse widerspiegelt, werden Sie gestärkt Selbstachtung.

Aber wie machen Sie das, ohne anderen Schmerzen zuzufügen oder Ihre Situation noch weniger erträglich zu machen als jetzt? Hier einige Gedanken zum Setzen guter Grenzen, um ein gesundes Selbstwertgefühl zu schützen und aufzubauen.

Meine armen Grenzen führten zu einem schlechten Selbstwertgefühl

In einem Kurs zum Zeitmanagement habe ich gelernt, wie man bessere Grenzen setzt. Die Klasse bot eine einzigartige Perspektive auf das Thema. Anstatt zu versuchen, mehr in jeden Tag zu passen, lernte ich, selektiv mit den Dingen umzugehen, die ich in meinem Zeitplan zuließ.

Vielleicht bist auch du so, wie ich es damals war. Ich war klug und fähig und ich liebe tief. Diese Eigenschaften ließen mich glauben, dass ich alles tun musste, was mich jemand bat, um meine Unterstützung zu zeigen. Ich dachte, da ich Dinge tun konnte, musste ich Dinge tun. Ich niemals stell mich an die erste Stelle weil ich das für egoistisch hielt. Und ich erlaubte den Meinungen anderer Leute von mir, mein schlechtes Selbstbild zu färben. Ich erkannte, dass ich klug und fähig war, aber ich fühlte mich nie genug.

Braucht Ihr Selbstwertgefühl bessere Grenzen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zu erkennen, ob schlechte Grenzen zu Ihrem schlechten Selbstwertgefühl beitragen.

1. Ihre Sicherheit ist gefährdet. In erster Linie ist es wichtig, auf Ihre Gesundheit und Sicherheit zu achten gesundes Selbstwertgefühl. Die Priorisierung Ihres Wohlbefindens ist ein Zeichen der Selbstliebe, und sich selbst zu lieben ist eine Grundvoraussetzung für den Aufbau des Selbstwertgefühls. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie für andere da sein, wenn es Ihnen hilft, auf eine Weise darüber nachzudenken, die sich nicht egoistisch anfühlt.
2. Ihr Zeitplan wird von den Anfragen anderer für Ihre Zeit übernommen. Ein wichtiges Konzept, das ich in dieser Zeitmanagementklasse gelernt habe, ist, dass Zeit unser wertvollstes Gut ist, weil sie niemals ersetzt werden kann. Daher müssen wir unser begrenztes Zeitangebot vor Verpflichtungen schützen, die unsere persönliche Erfolgsvision nicht unterstützen. Der Lehrer, Dr. Donald E. Wetmore hat uns 17 Möglichkeiten beigebracht, "Nein" zu Anfragen zu sagen, die wir nicht in unseren Zeitplan aufnehmen können oder wollen, aus seinem Artikel "Sag einfach nein".¹Das Üben dieser Aussagen half mir, mein Selbstwertgefühl zu stärken, indem ich endlich lernte, meinen Kalender erfolgreich zu verwalten. Als ich wegen Zeitmangels, der durch übermäßiges Engagement für andere verursacht wurde, aufhörte zu scheitern, blühte mein Selbstwertgefühl auf.
3. Die Meinung anderer Leute über dich macht dich weniger würdig. Es gibt ein Sprichwort, das lautet: "Ihre Meinung zu mir geht mich nichts an". Es ist kein leichtes Konzept zu akzeptieren, wenn Sie Selbstwertgefühl ist schlecht. Ich habe in Dr. Wetmores Klasse gelernt, Lebensziele zu schaffen, die meine persönliche Erfolgsvision definierten und die es machten Es fällt mir leichter, meine Einzigartigkeit zu feiern und zu glauben, dass ich nicht der anderer gerecht werden muss Erwartungen. Sie sind der einzige, dessen Meinung von Ihnen zählt. Dies bedeutet nicht, dass Sie die Eingaben derer, die Sie wertschätzen, ignorieren müssen, aber Sie müssen lernen, zu beurteilen, ob dies sinnvoll ist, wenn Sie sich gegen Ihre Vision richten, wie Ihr Leben aussehen soll. Dieses Bild wird sich sicherlich von ihrem unterscheiden, da wir alle unsere eigene Reise haben, die auf unseren Lebenszielen und unseren persönlichen Talenten und Herausforderungen basiert. Das Akzeptieren Ihrer Individualität ist ein Zeichen für ein starkes Selbstwertgefühl.

Sie verdienen es, von allen gut behandelt und respektiert zu werden, beginnend mit sich selbst. Das Setzen von Grenzen, die Ihre Sicherheit, Ihren Erfolg und Ihr Glück unterstützen und schützen, stärkt das Selbstwertgefühl, das stärker und gesünder ist. Was sind deine persönliche Grenzprobleme? Erlauben Sie den Menschen, Sie schlecht zu behandeln, oder stellen Sie die Bedürfnisse anderer Menschen vor Ihre eigenen? Das Lernen, gute Grenzen zu setzen, war eine der wichtigsten Lektionen, um mein Selbstwertgefühl zu verbessern.

Ich freue mich darauf, Ihre Kommentare zu Ihren Grenzen mit anderen zu lesen. Was sind Sie bereit zu versuchen, heute zu ändern?

Quellen

1. Wetmore, D, "Sag einfach nein", The Productivity Institute, 2018