Toxische Positivität: Wenn Glück schädlich ist

Sie waren wahrscheinlich einer toxischen Positivität ausgesetzt. Möglicherweise haben Sie einen Freund, der immer übermäßig glücklich zu sein scheint, auch wenn Sie wissen, dass er eine schwere Zeit durchmacht. Vielleicht ist es eine Person bei der Arbeit, deren Chipper-Haltung sich unecht anfühlt. Vielleicht sind Sie eine übermäßig positive Person, die ein breites Grinsen zeigt, während sie gegen Tränen ankämpft, damit andere Ihre Traurigkeit nicht sehen. Während die meisten von uns danach streben, glücklich und gesund zu sein, kann es zu viel Gutes geben, wenn Positivität giftig wird.

Toxische Positivität ist ein Bewältigungsmechanismus

Meine Mutter war in meiner Kindheit eher unangemessen positiv. Ich erinnere mich, dass ich verwirrt und frustriert war, wie sie große Probleme in unserer Familie ignorierte und trotz des intensiven Streits, den wir erlebten, mit einem hellen, sonnigen Auftreten herumlief. Ich erinnere mich, dass ich das Gefühl hatte, mit keinem meiner Probleme zu ihr kommen zu können, weil sie mit einem Lächeln alles unter den Teppich bürstete. Ich fühlte mich ganz allein, um unseren familiären Konflikt und meine schmerzhaften Gefühle zu verstehen.

Als Erwachsener habe ich sie besser verstanden. Meine Mutter hatte eine Mutter, die sehr psychisch krank war, und auch ihr Zuhause war voller Konflikte. Ich denke, sie hat gelernt, dass sie Zuneigung und positive Aufmerksamkeit von ihren überlasteten Eltern bekommen kann, wenn sie immer glücklich ist und niemals eine schlechte Einstellung hat oder ein emotionales Bedürfnis ausdrückt. Ich habe heute Mitgefühl für sie und es macht mich traurig, dass die Bewältigungsfähigkeiten, die sie in ihrer Kindheit gelernt hat, um mit ihrer dysfunktionalen Familie umzugehen, auch bei uns zu Hause zu Dysfunktionen geführt haben. Darüber hinaus haben wir uns nie gut kennengelernt oder sind uns emotional nahe gekommen, weil sie immer so fröhlich und oberflächlich in ihrer Bereitschaft war, über tiefe Themen zu sprechen.

Toxische Positivität ist ein Problem, da alle Emotionen notwendig sind

Unsere quälenden Gefühle geben uns Informationen darüber, was wichtig ist und wie wir uns und andere schützen können. Wenn wir sie ignorieren, weil wir das Unbehagen nicht mögen, verpassen wir die Lektion, die uns unsere Emotionen beibringen wollen. Hier sind einige negative Auswirkungen des Quetschens unserer Gefühle mit toxischer Positivität:

1. Toxische Positivität erlaubt es uns nicht, unsere Emotionen zu verarbeiten, damit wir richtig heilen können.
2. Das Eingehen auf toxische Positivität verstärkt, dass unsere Emotionen schlecht sind und ignoriert werden sollten.
3. Das Ignorieren unserer ungelösten Gefühle kann zu körperlichen Gesundheitssymptomen führen, die durch Stress hervorgerufen werden.
4. Toxische Positivität beeinträchtigt unsere Fähigkeit, sich wirklich mit anderen zu verbinden.

Ich habe gelernt, meine Gefühle zu schätzen und sie als hilfreiche Freunde und Lehrer zu behandeln, damit ich ein gesundes, erfülltes Leben führen kann. Schaffen Sie Platz für Ihre unangenehmen Gefühle?

Heidi Green ist klinische Psychologin und Selbstliebesliebhaberin. Sie lebt ihr glückseliges Leben in Arizona, wo sie gerne wandert, Kajak fährt und sich an ihre Rettungswelpen kuschelt. Finde Heidi auf Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram und ihr Blog.

Bitte beachten Sie: Dr. Green teilt ihre persönlichen Meinungen und Erfahrungen mit und nichts, was von ihr geschrieben wurde, sollte als professionelle oder persönliche Dienstleistung oder Beratung angesehen werden.