Binge-Eating-Störung und zwanghafter Hunger

Wenn Sie haben Essstörung dann kennst du zwanghaften Hunger. Das ist nicht nur Hunger. Es ist der Hunger nach Essstörungen. Dieses Bedürfnis zu essen ist nicht durchschnittlich, normal oder alltäglich. Es ist eine beharrliche, kontrollierende, fordernde Anweisung, Essen zu essen und nicht aufzuhören. Zwangshunger ist Teil einer Essstörung.

Was unterscheidet Binge-Eating-Störung von zwanghaftem Hunger vom durchschnittlichen Hunger?

Der zwanghafte Hunger bei Essstörungen ist nicht dasselbe wie bei Menschen ohne Erfahrung mit Essstörungen. Hunger ist im Allgemeinen eine gute Sache. Der Hunger sagt dir, du sollst essen, wenn dein Körper Treibstoff braucht. Es erinnert Sie daran, dass Ihnen die Ressourcen ausgehen und Sie Nachschub leisten müssen. Aber wenn Sie an Essstörungen leiden, hat der Drang zu essen nichts damit zu tun, das Bedürfnis Ihres Körpers nach Auftanken zu befriedigen.

Die Art von zwanghaftem Hunger, von der ich spreche, tritt auf, wenn Sie satt sind, wenn Sie gerade gegessen haben, wenn Sie kurz essen, wenn Sie kein Essen mehr brauchen. Das genaue Gegenteil von der

Hungerdiätmentalität. Es ist eine Art von geistigem Hunger, der nicht aufhört, egal wie viel Essen Sie in den Mund nehmen. Es ist Teil des Zwangs, der zu Essstörungen führt, und wenn Sie einen schlechten Tag haben, kann es ein wirklich schlechter Tag werden.

Ich kann es am besten beschreiben, wenn Sie ein kleines, weinerliches, forderndes Kind haben, das Ihnen den ganzen Tag folgt, und alles, was sie tun wollten, war zu essen. Egal, was Sie ihnen sagen, es wird darauf bestanden, dass sie tun müssen essen und sie wollen nur etwas Kleines und es ist so unfair, dass sie gerade nicht essen. Das einzige Mal, dass sie für eine Sekunde die Klappe halten, ist, wenn Sie tatsächlich essen. Sobald der letzte Bissen genommen ist, geht es wieder von vorne los. Stellen Sie sich nun vor, dass das Kind vom Aufwachen bis zum Einschlafen jede Sekunde unter den Füßen ist.

Wie ist es, diese Art von zwanghaftem Hunger zu erleben?

Wenn Essstörungen zu zwanghaftem Hunger führen, können Sie ihn auf verschiedene Weise erleben. Wenn ich es hatte, ist es eine beharrliche und beständige Stimme dieses weinerlichen Kindes in meinem Kopf, das verlangt, dass ich etwas essen soll. Egal was ich tue oder woran ich beteiligt bin, es sagt mir ständig, dass ich nur einen Snack haben, etwas essen, etwas haben sollte.

Egal was ich mache, ich denke bald darüber nach, wann meine letzte Mahlzeit war, zu welcher Art von Essen ich Zugang habe und ob ich etwas bekommen sollte oder nicht. Dann sagt mir die Stimme, dass sich oben auf dem Kühlschrank Kartoffelchips befinden und sie die Rüschen sind, die ich mag. Es wird mich daran erinnern, dass es in der Nähe ein Panera-Brot gibt und ich nur ein kleines Gericht mit Mac und Käse bekommen könnte. Es informiert mich, dass es gut 20 Minuten her ist, seit ich etwas gegessen habe. Warum also nicht einfach vor der nächsten Mahlzeit einen kleinen Happen essen?

Was tun, um Ihren zwanghaften Hunger zu bekämpfen, wenn Sie an einer Essstörung leiden?

Wenn Sie an Essstörungen leiden, kann zwanghafter Hunger zu einem lähmenden und angstauslösenden Teil Ihres Lebens werden. Sie müssen essen, um gesund zu bleiben, aber wenn Ihr Gehirn Ihnen sagt, dass Sie essen sollen, ohne anzuhalten, kann es schwierig sein, zu beurteilen, was gut für Sie ist und was der zwanghafte Hunger ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeut für Essstörungen einen Aktionsplan für den Umgang mit diesen unaufhörlichen Gelüsten auszuarbeiten.

Ich habe festgestellt, dass es hilft, langsamer zu werden und mich wirklich zu fragen, ob ich hungrig bin, ob ich etwas zu essen brauche oder ob es nur mein nerviger Begleiter ist, und zwanghafter Hunger mich wieder stört. Es gibt keine Möglichkeit, mit diesem Problem umzugehen. Sie müssen also herausfinden, was für Sie funktioniert. Denken Sie daran, dass Sie Fehler machen werden, bis Sie Ihren Werkzeuggürtel mit Möglichkeiten gefüllt haben, mit dem zwanghaften Hunger Ihrer Essattacke umzugehen. Tun Sie das Beste, was Sie können, und bemühen Sie sich immer, es morgen besser zu machen.

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