Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart, um die Negative beiseite zu schieben

Manchmal ist es schwierig, einfach nur zu sitzen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Wir sind gefolgt von vergangenen Erinnerungen und springen immer vorwärts, bevor wir überhaupt Zeit haben, in der Gegenwart Luft zu holen. Es ist wichtig, in die Zukunft zu schauen und aus Fehlern und Erfolgen der Vergangenheit zu lernen. Es ist jedoch auch wichtig, die Welt zu absorbieren, von der Sie jetzt umgeben sind.

In diesem Welt voller AngstWir denken ständig voraus und sorgen uns um diese Pläne. Wenn wir zu weit in die Zukunft denken, hören wir auf, die Reise in diese Zukunft herauszufinden, und verpassen diesen Teil des Lebensabenteuers. Für Menschen mit psychischen Erkrankungen kann diese Idee Chaos in Ihrem Gehirn verursachen. Ihr Geist wird von Plänen, Gedanken und Sorgen überwältigt, und manchmal haben Sie das Bedürfnis, diese Stressfaktoren auf sich zu nehmen Selbstverletzung wie Pflücken, Schneiden oder Schlagen dein Kopf.

Bei Sucht, einschließlich Selbstverletzung, kann alles dazu führen, dass Sie sich als Lösung diesen negativen Verhaltensweisen zuwenden. Wenn Sie jedoch Ihrem Geist ständig einen Schritt voraus sind, wird Ihr Gehirn verwirrt und diese Verwirrung ist nicht immer sicher.

Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und lassen Sie sich von der Zukunft erheben

Selbst wenn wir in unserem Leben an einem guten Ort sind, schauen wir immer nach vorne und hoffen, in diesem Zustand der Zufriedenheit zu bleiben. Als Mensch wissen wir, dass das Leben nicht lange konstant bleibt, weil Höhen und Tiefen auf natürliche Weise auftreten. Für Menschen mit psychischen Erkrankungen können sich kleine Sorgen aufbauen und zu einem riesigen Zusammenbruch werden.

Wenn ein Selbstbeschwörer eine riesige Kernschmelze hat, kann es für ihn sehr schwierig sein, nicht daran zu denken, seine Haut zu schädigen. Dieser Drang ist immer direkt auf der Fingerspitze und wenn ein Stressor trifft, neigt er oder sie dazu, das Bedürfnis danach zu verspüren schnapp dir etwas Scharfes und Selbstverletzendes.

Vor kurzem hatte ich eine Diskussion über die Zukunft und darüber, ob die Dinge gleich bleiben würden oder nicht - Arbeit, Geld, Beziehungen. Wenn ich über Arbeit und Geld nachdachte und über eine Beziehung, die sich von Inhalt zu Unbehagen verschob, wurde auch ich unruhig. Obwohl die Diskussion etwas hypothetisch war, konzentrierte ich mich weiterhin darauf, wie das Leben aussehen würde, wenn sich die Dinge in einem negativen Licht ändern würden.

Mit diesen Gedanken kam die Sorge und aus der Sorge wuchs die Paranoia.

Sich auf das Negative zu konzentrieren, raubt Ihnen die Gegenwart

Es ist schwer, sich nicht auf die Negative der Zukunft zu konzentrieren, selbst wenn Sie sich an einem sicheren Ort in Ihrem Leben befinden. Vielleicht haben Sie sich seit Monaten nicht mehr selbst verletzt und fühlen sich, als ob Sie es tun würden niemals Selbstverletzung indem Sie Ihre Haut erneut markieren. Wenn Sie sich jedoch in einem besorgniserregenden Zustand befinden, entstehen diese Gedanken, und anstatt darüber nachzudenken, wie gut Sie zurechtgekommen sind, beginnen Sie sich Sorgen darüber zu machen, wie gut Sie in Zukunft möglicherweise nicht mehr damit umgehen können.

Der Verstand spielt uns einen Streich und ohne es zu merken, spielen wir mit diesen Streiche. Wenn Sie mit einer positiven Einstellung nach vorne schauen, auch in einer negativen Situation, werden Sie Wege finden, sich um diese Gedanken-Tricks zu schleichen und eine sichere Lösung zu finden. Auf der Straße stehen weitere "Tiefs" auf dem Programm. Wenn Sie sich jedoch darauf konzentrieren, wie groß die "Ups" sein werden, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, die Negative beiseite zu schieben.

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