Coronavirus Confinement löst meine Essattacken aus

Ich bin seit über einem Monat in Barcelona in Coronavirus-Haft und meine Heißhungerattacken machen mich verrückt. Mein Körper und mein Geist fühlen sich wie ein Schlachtfeld an. Ich bin in einem ständigen Kampf mit mir selbst um das Essen.

Die Situation ist mehr Heißhunger auslösen als gewöhnlich, aber ich behalte nie "Binge-Foods"Im Haus, und ein Lauf zu den Geschäften ist das Risiko nicht wert. Ich gönne mir jedoch mehr Komfortnahrungsmittel wie Brot, Nudeln und hausgemachte Pizza, denn wie ein weiser Freund mir sagte: Essen ist eine Quelle des Trostes, besonders in einer Zeit wie dieser.

Was geschah, als die Coronavirus-Beschränkung mein Essattacken auslöste?

Als die Krise in Italien im Februar begann, löste sie meine aus Essstörung. Meine Reaktion auf Bingeing war eine Einschränkung. Ich unternahm ein 24-Stunden-Fasten und beschränkte die Arten von Lebensmitteln, die ich mir "erlauben" würde, zu essen.

Seit Februar nehme ich auch stetig zu. Viele Leute reden darüber in den sozialen Medien, aber für mich ist es ein Auslöser, weil es mich dazu bringt

schränke mein Essen ein um zu versuchen, mein Gewicht zu kontrollieren. Und das Einschränken endet immer mit Bingeing.

Dies wurde mir in den drei Wochen bewusst, in denen ich allein war, als mein Partner zu Beginn der Krise in Italien war. Während dieser Zeit habe ich mehrere Restriktionszyklen durchlaufen. Seine Rückkehr nach Hause half mir, das Muster zu brechen, aber das Leben in Haft und die Begleitung Angst fordern ihren Tribut. Ich nehme auch immer noch zu. All das macht mich versucht, einzuschränken.

Den Kreislauf der Lebensmittelbeschränkung in der Coronavirus-Beschränkung durchbrechen

Ich weiß jedoch, dass eine Einschränkung während der Coronavirus-Eingrenzung nicht die Antwort ist, und egal welche Geschichten ich mir selbst erzähle, sie wird nur den Zyklus fortsetzen. Stattdessen erinnere ich mich daran, dass es viele Gründe geben kann, warum ich zunehme. Ja, es kann meine Diät sein, aber es könnte auch sein Stress, schlechter Schlafoder sogar Muskelaufbau. Und wie mein weiser Freund auch sagte, ist es tatsächlich ziemlich erstaunlich, während einer globalen Pandemie an Gewicht zuzunehmen. Ich sollte meinem Körper dafür danken, dass er versucht hat, mir beim Überleben zu helfen.

Für Menschen, die sich von einer Essstörung erholen, kann es verlockend sein, sich in einer Zeit wie dieser einzuschränken, um im Chaos eine Illusion der Kontrolle zu erlangen. Aber jetzt ist die Zeit gekommen, freundlich zu unserem Körper zu sein. Sie mit einem Gleichgewicht aus nahrhaften und beruhigenden Lebensmitteln zu unterstützen, sie durch liebevolle Bewegung zu ehren und sie dafür zu feiern, dass sie uns am Leben erhalten.

Wenn Sie also den Drang verspüren, sich einzuschränken, erinnern Sie sich bitte daran, dass Ihr Körper es nicht verdient, auf diese Weise behandelt zu werden. Danken Sie stattdessen für alles, was es für Sie tut, indem Sie es mit nahrhaften, köstlichen Lebensmitteln füttern, die Sie lieben.

Wie gehen Sie mit Heißhunger während der Krise um? Was tun Sie, um den Restriktionszyklus zu stoppen? Lass es mich in den Kommentaren wissen.