Grenzen für sich selbst zu setzen ist ein Akt der Selbstliebe

Grenzen für sich selbst zu setzen ist wichtig, obwohl wir uns oft darauf beziehen, wenn wir über das Setzen von Grenzen sprechen Grenzen setzen mit anderen. Es ist wichtig, zuweilen Nein zu anderen zu sagen Fürsprecher für unsere Wünsche und Bedürfnisse in Beziehungen. Genauso wichtig ist es jedoch, sich selbst Grenzen zu setzen.

Warum müssen Sie sich selbst Grenzen setzen?

Teil von uns selbst zu lieben bietet harte Liebe wenn wir es brauchen, und hier wird es wichtig, Grenzen für sich selbst zu setzen. Stellen Sie sich vor, Sie erziehen ein kleines Kind. Ihre Aufgabe ist es, das Kind in Sicherheit zu bringen und ihm beizubringen, freundlich, kooperativ und anpassungsfähig zu sein. Sie möchten sie mit gesundem Essen füttern, pünktlich ins Bett bringen, nicht zu viel Zeit für den Bildschirm einplanen und gesunde Emotionen fördern. Ein Teil der Erziehung eines Kindes besteht darin, ihm beizubringen, dass er nicht die ganze Zeit tun kann, was er will. Als Erwachsene ist es unsere Aufgabe, uns solche Grenzen zu setzen.

Eins gesunde Grenze Ich wollte keine unmittelbare emotionale Reaktion von mir selbst zulassen, wenn die Dinge nicht in meine Richtung gingen. Als Kind musste ich mich mit viel Ungerechtigkeit auseinandersetzen. Da ich mich in Situationen, die in meiner Kindheit ungerecht waren, nicht schützen konnte, reagierte ich als Erwachsener sehr reaktiv auf jede wahrgenommene Ungerechtigkeit. Ich glaubte, ich würde für mich selbst eintreten, aber die Wahrheit war, dass ich manchmal überreagierte und andere beleidigte. Es war schwer für mich, dies anzuerkennen, aber im Laufe der Zeit erhielt ich genug Feedback von anderen, dass ich zugeben musste, dass sich nicht alle irren konnten.

Also habe ich eine Grenze gesetzt. Jedes Mal, wenn ich mich sehr reaktiv fühlte, atmete ich ein paar Mal durch, bevor ich antwortete. Dann würde ich meine Antwort in einem kühlen, gleichmäßigen Ton abgeben. Ich habe auch eine Grenze gesetzt, an der ich versuchen würde, das Beste aus den Menschen zu machen, es sei denn, sie haben wirklich böswillige Absichten bewiesen. Es hat mir geholfen, das Beste von anderen anzunehmen Halte meine Gefühle in Schach. Mit der Zeit wurde mir klar, dass die meisten Situationen, über die ich mich in der Vergangenheit so aufgeregt hatte, wirklich keine so intensiven Emotionen wert waren. Ich konnte dank meiner selbst auferlegten Grenzen besser mit Missverständnissen und kleineren Meinungsverschiedenheiten umgehen.

Wann sollten Sie eine Grenze mit sich selbst setzen?

Ich finde es hilfreich, mich daran zu erinnern, dass mein weisestes Ich das Sagen hat. Manchmal muss sie die anderen Teile von mir erziehen. Denken Sie daran, dass die Teile von Ihnen, die hartnäckig, egoistisch, defensiv, beschuldigend und kindisch sein können, nicht die Entscheidungsträger sein können. Dein gesündestes, weisestes, höchstes Selbst erhält das letzte Wort. Manchmal frage ich mich: "Was würde mein weisestes Ich jetzt sagen oder tun?"

Stellen Sie sich bei der Entscheidung, ob Sie eine Grenze zu sich selbst setzen müssen, die folgenden Fragen:

• Würden Sie einem Kind in Ihrer Obhut beibringen, sich so zu verhalten?
• Will dein gesündestes Ich, dass du dich so verhältst?
• Haben Menschen, die dich lieben, wiederholt erwähnt, dass dein Verhalten ein Problem ist?
• Ist diese Denkweise hilfreich? Führt es Sie zu dem Leben, das Sie sich wünschen, oder von ihm weg?
• Ist Ihre Denkweise definitiv wahr? Gibt es eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken?

Ich hoffe, diese Fragen regen Sie dazu an, über Ihre ungesunden Gedanken und Verhaltensweisen nachzudenken und Sie zu ermutigen, sich selbst Grenzen zu setzen. Selbst auferlegte Grenzen sind ein Akt der Selbstliebe und ermöglichen uns eine bessere körperliche und geistige Gesundheit, engere Beziehungen und mehr inneren Frieden.

Heidi Green ist eine klinische Psychologin und Selbstliebhaberin. Sie lebt ihr glückseliges Leben in Arizona, wo sie gerne wandert, Kayak fährt und ihre Rettungswelpen kuschelt. Finde Heidi auf Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram und ihr blog.

Bitte beachten Sie: Dr. Green teilt ihre persönlichen Meinungen und Erfahrungen mit und nichts, was von ihr geschrieben wurde, sollte als professionelle oder persönliche Dienstleistung oder Beratung angesehen werden.