Verbaler Missbrauch und wie er sich auf Ihr Vertrauen in andere auswirkt

Es kann zahlreiche Nebenwirkungen geben, die Sie als Opfer verbalen Missbrauchs erleben. Nicht jeder wird auf die gleiche Weise betroffen sein, und die Heilungsreise jedes Menschen ist einzigartig. Manchmal werden Sie in der Lage sein, die Folgen des verbalen Missbrauchs zu bewältigen, aber oft können Sie diese Emotionen jahrelang mit sich herumtragen. Bis Sie Ihre Geschichte verarbeiten können, kann verbaler Missbrauch weiterhin katastrophale Folgen für Ihr Leben haben, so wie es für mich war.

Eine sehr tief verwurzelte Emotion, die ich jahrzehntelang mit mir herumtrug, war die Unfähigkeit, Menschen zu vertrauen. Ich konnte den Leuten nicht glauben, wenn sie mir Komplimente machten oder mir sagten, sie würden Dinge für mich tun. Ich war misstrauisch, warum sie nett zu mir waren und was sie als Gegenleistung von mir wollten. Ich habe immer meine Wache gehalten und die Leute nicht über persönliche Details meines Lebens informiert, aus Angst, dass sie es irgendwie gegen mich verwenden.

Wie sich mangelndes Vertrauen in größere Probleme verwandelt

Mein mangelndes Vertrauen in andere verursachte in einigen meiner romantischen Beziehungen ein erhebliches Problem. Diese Emotion verwandelte sich in das, was ein Außenstehender wie ein kontrollierender, eifersüchtiger Partner aussah. Meine Angst, das mangelnde Vertrauen in andere und die Angst vor dem Verlassenwerden ließen mein Gehirn mir sagen, dass niemand mit mir zusammen sein möchte, und sie werden schließlich gehen oder zumindest untreu sein.

Was einige Leute sahen, als ich die ganze Zeit wissen wollte, wo mein Partner war, war meine Angst, dass meine schlimmsten Gedanken endlich wahr geworden sind. Ich würde in ausgewachsene Panikattacken geraten, wenn ich meinen Partner nicht erreichen könnte. Mein Geist würde sich in schreckliche, unvorstellbare Szenarien verwandeln, die mir noch nie passiert sind, aber in meinem Kopf könnten sie es.

Wie die Therapie half

Es war ein langer und schwieriger Prozess für mich, so weit zu kommen wie ich. Ich habe immer noch Zeiten, in denen mein Verstand den Panikprozess beginnt, wie es früher der Fall war, als ich mich mit verbalem Missbrauch befasste. Aber jetzt habe ich dank meines Therapeuten einige effektive Werkzeuge, auf die ich zurückgreifen kann. Meinem Partner sollte viel Anerkennung zuteil werden, da seine unsterbliche Hingabe und Liebe zu mir die Tatsache gefestigt haben, dass jemand mich wirklich lieben und vertrauenswürdig sein kann.

Ich habe einige enge Freunde, denen ich jetzt vertrauen kann. Das heißt nicht, dass ich diese Leute vorher nicht hatte, aber jetzt habe ich das Gefühl, dass ich ihnen ehrlich vertrauen kann. Vor Jahren hielt ich mich zurück und wartete immer darauf, dass etwas Schreckliches passierte. Würden sie hinter meinem Rücken über mich sprechen? Machen sie sich über mich lustig, wenn ich nicht da bin? In diesen Tagen konzentriere ich mich darauf, mich mit echten, ehrlichen Menschen zu umgeben, und meine Beziehungen sind offener und akzeptierender.

Wenn ich jemals in eine Situation gerate, in der ich meinen Glauben an jemanden in Frage stelle, habe ich meinen Therapeuten, der mich durch das Szenario führen kann. Oft ist mein mangelndes Vertrauen in andere darauf zurückzuführen, dass ich keine Signale von anderen lesen kann. Ich interpretiere Gespräche oder Textnachrichten falsch und verursache mehr Angst als nötig. Durch die Analyse dieser Situationen, bei denen ich mir bei meinem Therapeuten nicht sicher bin, gewinne ich mehr Vertrauen in meine Entscheidungen in Bezug auf persönliche Beziehungen.

Ein langer Prozess

Der Kampf um die Kontrolle negativer Gedanken in Ihrem Geist ist ein langer und anstrengender Prozess, insbesondere wenn Sie sich aktiv von verbalem Missbrauch heilen. Obwohl ich einige großartige Möglichkeiten habe, meine ängstlichen Gedanken zu beruhigen, kämpfe ich immer noch regelmäßig gegen sie. Es ist nicht einfach und einige Tage sind erfolgreicher als andere. Aber ich finde, je mehr ich meine Werkzeuge benutze, desto effektiver sind sie.

Es gibt viele verschiedene therapeutische Instrumente. Genau wie beim Erlernen neuer Fähigkeiten funktioniert das, was für Sie funktioniert, möglicherweise nicht für jemand anderen. Ich bin dankbar, dass mein Therapeut mir helfen kann, Wege zu finden, um mein mangelndes Vertrauen in die mir nahestehenden Menschen zu überwinden. Denken Sie daran, weiterhin alternative Methoden zur Bewältigung und zum Wachstum auszuprobieren, damit auch Sie die Angst verringern können, die Sie aufgrund einer Vorgeschichte verbalen Missbrauchs empfinden.

Cheryl Wozny ist freie Autorin, aktive Bloggerin und veröffentlichte Autorin. Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finde Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.