Optimale Unterstützung für psychische Erkrankungen durch Ihre Freunde
Unterstützung bei psychischen Erkrankungen finden, indem eine Gruppe von Personen gebildet wird Freunde, die dich unterstützen werden kann Ihre Reise erleichtern. Selbst wenn Sie sich bewusst für Ihren inneren Kreis entschieden haben und dieser die Einladung zur Unterstützung angenommen hat, wird Ihre Arbeit wahrscheinlich nicht erledigt. Oft können Freunde und Familie anbieten, was sie denken unterstützendes Verhalten aber es ist nicht wirklich unterstützend für dich. Manchmal sind diese Leute ungewollt schädlich.
Optimale Unterstützung für psychische Erkrankungen von Ihren Freunden erhalten
Die Unterstützung bei psychischen Erkrankungen beginnt mit einer Einladung an Ihren Stamm der psychischen Gesundheit
Beginnen Sie das Training Ihres Stammes, indem Sie Ihre Beziehung anerkennen, insbesondere wenn Sie die Arbeit getan haben, um die Gruppe zu verfeinern, die Sie zur Unterstützung von psychischen Erkrankungen benötigen. Lassen Sie diese Person wissen, wie viel sie Ihnen bedeutet. Menschen werden oft nicht regelmäßig geschätzt, daher wird dies wahrscheinlich ein bewegendes Gespräch für Sie beide sein.
Fragen Sie, ob er Teil Ihres Unterstützungssystems für psychische Erkrankungen sein möchte. Dies könnte eine großartige Gelegenheit sein, Ihre psychische Erkrankung mit ihm zu teilen, wenn er noch nichts davon weiß. Denken Sie daran, dass diese Person, obwohl Sie sie als sehr nah bei Ihnen sehen, nicht Ja sagen muss. Sie müssen ihm erlauben, frei mit Ja oder Nein zu wählen, und wenn die Wahl Nein ist, gibt es keinen Ort für ein Urteil. Danke ihm einfach für die Überlegung und bitte darum, dass das Gespräch vertraulich bleibt.
Geben Sie Ihren Freunden konkrete Strategien für Ihre Unterstützung bei psychischen Erkrankungen
Oft wird die Antwort auf eine solche Einladung mit einer Frage beantwortet: "Wenn ich ja sage, wie sieht das aus? Was muss ich tun?"
Sie sollten Einzelheiten bereithalten.
Als ich meinen Stamm anfänglich um Hilfe bat, hatte ich die meisten Teile der sogenannten Best Practices zur Unterstützung von Morgan noch nicht entdeckt. Ich suchte nach Dingen, die auch nur ein wenig halfen, und meine erste Anfrage an diejenigen, die mir am nächsten standen, lautete: Bitte senden Sie mir jeden Tag etwas Großartiges über Ihren Tag, egal wie klein oder groß. Dies kann per Text, E-Mail oder Voicemail erfolgen. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich möglicherweise nicht antworte.
Als die Positivität einsetzte, schenkte mir jede Nachricht ein kleines Lächeln. Nicht jeder schrieb jeden Tag eine Nachricht, aber mit ein paar beteiligten Personen erhielt ich täglich etwas. Hier ist der geheime Nebeneffekt dieser speziellen Praxis: Die Person, die jeden Tag einen besonders positiven Moment sucht, erlebt auch mehr Glück.
Während diese spezielle Praxis nicht für alle funktioniert, gab es meinen Freunden die Möglichkeit, etwas Konkretes zu tun, was sie auch daran hinderte, sich ständig um mich zu sorgen.
Teilen Sie mit, was für Sie nicht funktioniert, um die beste Unterstützung für psychische Erkrankungen zu erhalten
Unabhängig davon, ob Sie Strategien für die besten Möglichkeiten zur Unterstützung haben oder nicht, haben Sie wahrscheinlich Erfahrungen, die Ihnen zeigen, was schädlich ist. Menschen wissen oft nicht, dass ihre beabsichtigten hilfreichen Maßnahmen tatsächlich Schmerzen verursachen. Ihr Ziel hier ist es nicht, dass sie sich schuldig fühlen, weil sie Sie versehentlich verletzt haben, sondern ihnen ein klares Bild davon zu geben, was nicht funktioniert, damit Sie gemeinsam versuchen können, Ansätze zu finden, die funktionieren.
Einige Beispiele dafür, was für mich nicht funktioniert, sind das Teilen von Ratschlägen (einschließlich Empfehlungen für Medikamente, natürliche Ansätze oder Praktiken, die ich habe) sollte übernehmen), fragen, ob es mir gut geht (wenn ich es bin, ist es ärgerlich, und wenn ich es nicht bin, werde ich lügen und sagen, dass ich es bin) und mir sagen, dass es in Ordnung ist oder dass es so ist bestehen. Als ich dies erklärte, akzeptierten Freunde und Familie die Informationen dankbar und kehrten im Allgemeinen nicht zu diesen Verhaltensweisen zurück wieder entscheiden Sie sich dafür, auf dem Weg nach anderen hilfreichen Praktiken zu suchen (und natürlich andere auf dem Weg zu finden, die nicht funktionierten zu).
Insgesamt wird dieses Training Ihres Stammes zur Unterstützung von psychischen Erkrankungen in beiden Bereichen Zeit und Geduld erfordern. Sie müssen offen für Experimente sein, um ein größeres Arsenal hilfreicher und nicht hilfreicher Strategien zu entwickeln. Sie benötigen auch Verständnis, da jeder unterschiedliche Vorstellungen davon hat, was unterstützend ist, und im Allgemeinen versucht, zu helfen. Denken Sie daran, dass Sie alle im selben Team mit demselben Endziel sind.
