Meine Covid-19-Erfahrung und die Aufrechterhaltung meiner psychischen Gesundheit

Meine Covid-19-Erfahrung macht mir Angst. Die letzten Wochen sind verschwommen vergangen. Es ist kaum zu glauben, wie sehr sich der Standard des Alltags seitdem verändert hat, und ich kann immer noch nicht recht glauben, dass dies die Realität ist, in der wir leben.

Ich hatte das große Glück, immer noch zu arbeiten, dass ich nicht krank geworden bin (zumindest mit sichtbaren Symptomen) und dass ich mit jemandem zusammen lebe, damit ich nicht alleine Schutz suchen muss. Diese Privilegien haben mir den gesamten Prozess absolut erleichtert, aber ich denke am meisten Ein herausfordernder Teil, mit dem wir alle zu kämpfen haben, ist nicht zu wissen, wie lange dieser neue Lebensstandard dauern wird weiter für. Diese Unsicherheit hat am meisten zu meiner beigetragen Angst in dieser Zeit, weil es so völlig außerhalb meiner Kontrolle liegt und mir unbekannt ist. Wie wird mein Leben in 1 Monat aussehen? 3 Monate? 6 Monate? Werden wir jemals wieder zu "normal" zurückkehren oder zumindest zu etwas zurückkehren, das ihm sehr ähnlich ist?

Diese Gedanken gehen mir im Rahmen meiner COVID-19-Erfahrung ziemlich regelmäßig durch den Kopf und sind diejenigen, die mich am meisten beunruhigen. Unser Leben ist immer mit einem gewissen Maß an Unsicherheit verbunden Mangelnde Kontrolle, aber es ist aufschlussreich zu sehen, wie sehr sich eine globale Pandemie darauf ausdehnt. Ich habe mir Sorgen um meine Freunde und meine Familie gemacht, insbesondere um Freunde, die derzeit Patienten versorgen, die an Covid-19 erkrankt sind.

Ich habe es versucht von den Nachrichten trennen, aber ich möchte immer noch wissen, was die neuesten Updates sind. Ich denke, so viele von uns versuchen, mit Situationen umzugehen, über die wir keine (oder wenig) Kontrolle haben, und denken, dass wir durch die Erweiterung unseres Wissens zumindest ein Mindestmaß an Entscheidungsfreiheit haben werden. Ich habe mich nicht allzu ängstlich gefühlt, wenn ich die Nachrichten regelmäßig gelesen habe, aber ich glaube, ich habe sie häufiger überprüft, als es gesund ist.

Ich fand eine Reihe von Aktivitäten hilfreich, da ich daran gearbeitet habe, ruhig zu bleiben, und bei diesen Aktivitäten habe ich eine Quelle gefunden Dankbarkeit für alle Menschen und Privilegien in meinem Leben. Das Wertvollste war absolut, meine Freunde und Familie regelmäßig zu facettieren / zu zoomen. Ich spreche jeden Tag mit Menschen und stelle sicher, dass ich mit ihnen ein bedeutungsvolles Gespräch führe, und ich muss sagen, dass dies eine hervorragende Abwechslung vom Normalen war. Aufgrund von Arbeitsplänen und anderen Aktivitäten, die unsere Aufgaben in Anspruch nehmen, kann ich nicht immer mit meinen Freunden sprechen Es war überraschend und bedeutungsvoll, mehr mit den Menschen sprechen zu können, die mir wichtig sind Gelegenheit. Nutzen Sie diese herausfordernde Zeit als Gelegenheit, um die Bedeutung eines sinnvollen Zeitaufwands zu stärken mit Freunden und Familie war für mich von unschätzbarem Wert, und ich werde mich an diese Lektion in den Monaten erinnern Kommen Sie.

Ich habe mein Bestes getan, um weiterhin Dinge zu tun, die ich während dieser COVID-19-Erfahrung liebe, wie Gitarre spielen, singen, kochen und trainieren. Aufrechterhaltung Quellen der Freude So war es für mich sehr wichtig, ein Gefühl der Normalität zu bewahren und mir bei Bedarf zusätzliche Positivität zu verleihen. Ich habe auch festgestellt, dass es mir sehr geholfen hat, mehr Zeit für die Arbeit aufzuwenden, indem ich meinen Geist beschäftigt habe und wieder das Gefühl habe, dass es ein Element meines Lebens gibt, das sich der Normalität annähert.

Ich bedanke mich regelmäßiger für diese Aktivitäten als vor einigen Wochen und ich Ich hoffe, das bleibt bei mir - es gibt so viel, dass ich nicht so viel bemerke, wie ich sollte, was mein Leben ausmacht sinnvoll. Ich habe vor, in den kommenden Wochen mehr Zeit damit zu verbringen, über Dankbarkeit nachzudenken.

Vielen Dank an alle, die diesen Beitrag heute gelesen haben. Ich hoffe, dass Sie und Ihre Familien sicher und gesund bleiben und dass Sie auch zu Hause Wege finden, Ihre Ängste zu überwinden.

Wie läuft diese stressige Zeit für Sie? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit COVID-19 in den Kommentaren.

George erhielt seinen Master in klinischer Psychologie von der Northwestern University und konzentriert sich auf die Verbesserung der Wirksamkeit und Zugänglichkeit von Behandlungen für Depressionen und Angstzustände. Finde ihn auf Facebook oder folge ihm auf Twitter @AbitanteGeorge.