EFT-Tippen zur Linderung von DID-Symptomen

Kann die Emotional Freedom Technique (EFT) den Menschen helfen, mit denen sie leben? dissoziative Identitätsstörung (DID)? Für viele Menschen mit DID kann jeder Tag das Gefühl haben, mit dem Kopf in den Wolken zu leben. DissoziationIn seiner einfachsten Form ist der Prozess der Trennung von Ihren Gedanken und Emotionen. Erst als ich in die Therapie eintrat, lernte ich, wie wichtig es ist mich zu erden, wieder in meinen Kopf zu kommen und letztendlich die Kontrolle über mein Leben zurückzugewinnen.

Heute habe ich verschiedene Werkzeuge und Techniken, mit denen ich mich verankern kann, wenn ich mich distanziert fühle und das Trennen, und eines der wichtigsten, das ich gelernt habe, ist die Technik der emotionalen Freiheit. Manchmal auch als bezeichnet tippen, EFT ist eine Selbsthilfetechnik, bei der mit den Fingern auf verschiedene Körperstellen getippt wird.

Das ultimative Ziel bei der Nutzung von EFT ist es, „festgefahrene“ Energie und Emotionen zu bewegen. Wenn Sie sich beispielsweise aufgrund von Gefühlen wie Angst oder Scham unwohl fühlen, wird angenommen, dass EFT diese Emotionen aus dem Körper entfernen kann.

Starten von EFT Tapping für DID

Ob das Klopfen wirklich Energie und Emotionen durch den Körper bewegt, steht wissenschaftlich zur Debatte, aber durch meine persönliche Erfahrung habe ich festgestellt, dass es mir hilft alternative Persönlichkeiten Beruhige dich und werde geerdet. An meinen schlimmsten Tagen kann dies äußerst entlastend sein.

Denken Sie an eine Bestätigung oder ein Mantra auf die Sie sich während des gesamten Prozesses konzentrieren möchten. Ein einfacher Satz lautet zunächst: „Obwohl ich mich fühle [Emotionen hier einfügen], akzeptiere ich mich tief und vollständig.“ Sobald Sie einen Satz im Sinn haben, können Sie beginnen.

Tippen Sie zunächst auf die Seite Ihrer linken oder rechten Hand und wiederholen Sie den Satz, den Sie für sich selbst erstellt haben, laut. Tippen Sie anschließend auf die Mitte Ihrer Stirn (wo sich möglicherweise Ihr drittes Auge befindet) und wiederholen Sie den gleichen Satz laut. Fahren Sie mit dieser Methode fort und tippen Sie auf die folgenden Bereiche, während Sie Ihr Mantra laut aussprechen:

• Wangenknochen
• Unter deiner Nase
• Am Kinn
• An deinem Schlüsselbein
• Unter deinem Arm
• Auf der Krone deines Kopfes

Sobald Sie eine Runde beendet haben, können Sie den Vorgang erneut wiederholen, bis Sie sich aufmerksamer und geerdeter fühlen. Ich tippe oft zwei oder drei Mal, um mein System vollständig zu beruhigen, bevor ich wieder zu meinem Tag zurückkehre.

Funktioniert EFT Tapping wirklich?

Es ist nicht ungewöhnlich, eine gewisse Skepsis gegenüber dem Klopfen zu verspüren. Wie kann man durch einfaches Antippen bestimmter Körperteile sofort von überwältigenden Emotionen wie Trauer oder Schuldgefühlen befreit werden?

Nach meiner eigenen Erfahrung hat es sich gelohnt, ein weiteres Tool zu meiner Toolbox hinzuzufügen Techniken zur Linderung von Angstzuständen. Sie können nie zu viele Lösungen haben, wenn Sie mit einer Krankheit wie DID konfrontiert sind, und ich werde alle Hilfe in Anspruch nehmen, die ich bekommen kann.