Sechs Schreibübungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl

June 06, 2020 10:42 | Verschiedenes
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Schreibübungen wie Journaling-Eingabeaufforderungen tragen dazu bei, ein starkes und gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Diese Schreibübungen helfen Ihnen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

Schreibübungen helfen Ihnen, darüber nachzudenken, wer Sie sind und was Sie in der Welt tun. Selbstreflexion ist die Grundlage für die Entwicklung eines starken und gesunden Selbstwertgefühls. Ohne nach innen zu schauen, deine Kämpfe zu würdigen und deine Stärken anzuerkennen, wird es schwierig zu wachsen und sich zu verändern. Das Erkennen von Emotionen und Erfahrungen, die Sie blockieren, oder das Einschränken von Überzeugungen, die Ihnen möglicherweise nicht mehr dienen, setzt den Kreislauf von geringem Selbstwertgefühl und negativem Denken fort. Schreibübungen für Ihre Journaling-Praxis kann Ihnen helfen, Einblick in das Innenleben Ihres Geistes zu gewinnen und das Selbstwertgefühl zu verbessern.

Schreibübungen kommen der psychischen Gesundheit zugute

Selbstreflexionsübungen wie Journaling tragen zur Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls bei. Diese 6 Übungen fördern ein starkes Selbstwertgefühl und helfen Ihnen, sich mit sich selbst zu verbinden.

Journaling mit bestimmten Schreibübungen kann helfen, Ihre Emotionen auszugleichen und zu regulieren, und ein Gefühl der Bestätigung vermitteln, das Ihr Selbstwertgefühl wirklich stärkt. Ich bitte meine Kunden oft, Tagebücher zu schreiben, mit Aufforderungen oder kurz vor ihrem Tag, da dies uns hilft, einen Einblick zu gewinnen, wie ihr Geist Emotionen verarbeitet.

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Wenn Sie einfach darüber schreiben, was heute gut gelaufen ist oder was Sie morgen verbessern möchten, können Sie sich mit sich selbst verbinden. Unabhängig davon, ob es sich um die folgenden Eingabeaufforderungen handelt oder nur um das Schreiben über Ihren Tag, werden Sie ein größeres Gefühl der Flexibilität und ein kontinuierliches Erlebnis erleben Vertrauen. Indem wir uns selbst reflektieren, können wir die Bedeutung dessen finden, was wir täglich tun, und uns mehr an unseren Zielen ausrichten.

Nehmen Sie ein Stück Papier, Ihr Tagebuch, falls Sie eines haben, und einen Stift. Nehmen Sie sich etwa fünf Minuten Zeit, um jede Frage zu beantworten. Wenn Sie möchten, mehr. Sie müssen nicht alle tun, sondern nur eine finden, die mit Ihnen in Resonanz steht. Beurteile deine Gedanken nicht, hol sie einfach raus. Dies hilft Ihnen, Gedanken herauszuholen, von denen Sie vielleicht nicht wissen, dass sie existieren, die Kreativität zu steigern und sich auf einer tieferen Ebene mit sich selbst zu verbinden.

Sechs Tagebuchaufforderungen zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls

  1. Denken Sie an jemanden, dem Sie Feindseligkeit oder Groll entgegenbringen, und schreiben Sie über die Gefühle, die sie in Ihnen hervorrufen. Schreiben Sie dann darüber, wie es sich anfühlen würde, diesen Groll loszulassen.

Wie dies Ihr Leben verändern und Ihr Selbstwertgefühl verbessern kann. Wie wäre es, ihnen und möglicherweise Ihnen selbst zu vergeben? Hier ein Beispiel:

Mein Bruder ist so ein egoistischer Trottel, er hat mich an meinem Geburtstag nicht einmal angerufen, geschweige denn mir zu meinem neuen Job gratuliert. Es ist verletzend, solche Geschwister zu haben und nicht fair. Ich weiß, dass er sich nicht ändern wird und es macht mich so traurig. Immer wenn ich an ihn denke, werde ich so wütend. Er sollte es besser wissen, aber er tut es nicht und ich muss das akzeptieren. Ich werde versuchen, mich daran zu erinnern, dass er mich nie unterstützt hat und dass ich mich nur dadurch verletze, dass ich erwarte, dass er sich ändert. Er kann vielleicht nie der Bruder sein, den ich will. Es ist scheiße und es hilft mir nicht, weiter an ihn zu denken.

"An Wut festzuhalten ist, als würde man eine heiße Kohle greifen, um sie auf jemand anderen zu werfen. Du bist derjenige, der verbrannt wird. "Buddha

  1. Wie hast du diese Woche auf dich aufgepasst?

Was hast du für deinen Körper oder Geist getan, das dir L-O-V-E gezeigt hat?

  1. Schreiben Sie Ihre Bestätigungsseite.

Wem würden Sie im Buch Ihres Lebens danken? Schreiben Sie die Namen und Gründe auf, warum diese besonderen Menschen einen Platz in Ihrem Buch verdienen und warum Sie dankbar sind, sie in Ihrem Leben zu haben.

  1. Fordern Sie Ihren Karriereweg heraus.

Wenn Sie plötzlich eine enorme Geldsumme geerbt hätten, was bedeutet, dass Sie Ihren Job kündigen und ein luxuriöses Leben führen könnten, was würden Sie tun? Was würden Sie mit dieser finanziellen Freiheit erkunden können? Wie würden Sie Ihre Zeit verbringen? Überlegen Sie, wie Sie dies auch ohne unbegrenzte Mittel tun können.

  1. Was will ich?

Denken Sie darüber nach, was Sie aufgeschoben haben, sich niedergeschlagen fühlen oder zu dem Sie inspiriert wurden, aber Sie hatten einfach nicht den Mut oder die Zeit, anzufangen. Vielleicht ist es ein Projekt zu Hause oder eine Klasse am Community College. Schreiben Sie, wie es sich anfühlt, diese Aufgabe zu starten und abzuschließen.

  1. Was würde "High School du" jetzt an dir lieben?

Denken Sie darüber nach, was Sie erreicht haben und wer Sie jetzt sind. Warum würdest du auf die High School stolz sein?

Ich bitte Sie, sich in diesen Schreibübungen selbst zu reflektieren, damit Sie sich auf das Leben konzentrieren können, das Sie möchten, und Ihre alltäglichen Handlungen bestätigen können, die Sie dorthin bringen. Viel Glück und viel Spaß beim Schreiben.

Pass auf dich auf.

Emily ist die Autorin von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für jugendliche Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sindSie können Emily besuchen Guidance Girl Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.