Umgang mit Bipolar und Druck

Letzte Woche war ich in Los Angeles und habe eine ziemlich prestigeträchtige Auszeichnung namens Beatrice Stern Media Award entgegengenommen. Es ist ein Stigma Leadership Award löschen herausgegeben von Didi Hirsch - eine große Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit in LA. Und obwohl es mir (und mir) eine große Ehre war, eine solche Auszeichnung entgegenzunehmen, fühlte ich mich ernsthaft unter Druck gesetzt, als es Zeit für die Dankesrede wurde. Ich habe nur immer darüber nachgedacht, wie sie denken, wenn ich es nicht gut gemacht hätte, hätten sie einen Fehler gemacht, wenn sie es mir zuerst gegeben hätten. Die Organisation hatte alles getan, um mich dort hinunterzufliegen und mich im Beverly Hilton unterzubringen, um von den Ergebnissen enttäuscht zu sein.

Und der Druck ist hart auf meinem Bipolar und mein Bipolar neigt dazu, den Druck zu verschlechtern.

Druck und Bipolar

Der Druck war ziemlich groß. Ich hielt meine Dankesrede an dem Ort, an dem die Golden Globes abgehalten werden, vor über 500 Zuschauern Leute - die meisten von ihnen waren verdammt wichtig, da die Tickets jeweils 300 US-Dollar kosteten (es ist auch eine Spendenaktion für Didi Hirsch). Ich war auf 40-Fuß-Bildschirmen zu sehen, gab Interviews und machte Bilder auf dem roten Teppich. Das Ganze war überwältigend.

Manchmal brachte diese Art von Druck etwas mit sich bipolare Hypomanie aber diesmal brachte es nur übermäßige Emotionen hervor und Angst.

Druck, bipolare und übermäßige Emotionen

Was mir am meisten auffiel, war, wie ernst ich war. Ich schätze, es fühlte sich an, als würde jedes Molekül meines Körpers verzweifelt versuchen, es zusammenzuhalten, weil ich Angst hatte und nichts mehr im Tank hatte, um meine bipolaren Gefühle zu unterdrücken. CEO und Präsident von Didi Hirsch, Kita Curry, hielt eine Rede über ihre Kämpfe mit Depressionen und Selbstmord und ich musste die Tränen wegblinzeln. Zugegeben, sie war eine gute Sprecherin, aber es war trotzdem eine Überreaktion von meiner Seite - zum Teil, weil ich weiß wie es ist, in dieser Situation zu sein und teilweise nur, weil mein Bipolar dazu neigt, Emotionen zu übertreiben.

Ich befand mich vor meiner Rede unaufhaltsam im grünen Raum und konnte mich nicht mit den anderen Leuten dort hinten unterhalten. Ich bin mir ziemlich sicher, dass einige von ihnen mit mir gesprochen haben, aber es hörte sich so an, als würden sie durch einen sehr langen Tunnel sprechen, und ich konnte nicht recht verstehen, was sie sagten.

Umgang mit Druck mit Bipolar

Okay, ich gebe zu, ich kann sehr gut verbergen, wie ich mich fühle. All dieser Druck und diese Angst sind in der Regel für andere nicht sichtbar (es sei denn, Sie haben die nicht reagierende Stimulation gesehen). Als ich auf die Bühne kam, war die Rede fast makellos und die Leute lachten und applaudierten an den richtigen Stellen. Es war ein Erfolg.

Der Umgang mit Druck bei bipolaren Störungen ist für mich eine Frage von drei Dingen: Akzeptanz, Vorbereitung und Dissoziation. Ich schlage nicht vor, dass dies das ist richtig Ich sage nur, dass es so ist ich tun.

Akzeptanz von Druck und Bipolar

Der Druck und die bipolaren Reaktionen waren für mich kein Schock - ich habe sie erwartet. Sich im eisernen Griff einer bipolaren Emotion gefangen zu fühlen, ist nicht gerade eine neue Erfahrung. Was ich wichtig finde, ist zu erkennen, dass die Reaktion stattfinden wird. Ja, ich weiß, dass ich bei übermäßigem Druck eine massive Übertreibung der Emotionen spüre. Ich akzeptiere das.

Vorbereitung vor dem Druck

Und da ich weiß, dass es Druck geben wird, versuche ich, mich darauf vorzubereiten. Ich versuche, mein Gehirn rechtzeitig zu warnen: "Gehirn, denk dran, du wirst ganz verrückt werden. Versuche ein bisschen zu entspannen. “Ich übe meine Rede. Ich lasse es in den Teleprompter stecken. Ich stelle viele Fragen. Ich mache einen Durchlauf. Ich versuche, hübsch auszusehen, damit ich mich nicht selbstbewusst fühle (professionelles Haar und Make-up wurden angeboten). Ich versuche, mich davon abzulenken, indem ich etwas Ablenkendes tue.

Bipolare Dissoziation und Druck

Und dann, wenn es soweit ist, distanziere ich mich ziemlich. Es gibt einen Teil meines Verstandes, der nur die Kontrolle über die Situation übernimmt. Es sagt meinem Gehirn, dass ich mich hinsetzen und die Klappe halten und die Show für die Zeit laufen lassen soll, in der ich unter dem Licht stehe. Ich weiß nicht, wie ich das mache. Ich weiß nur, dass ich es tue. Es ist ein ordentlicher Trick, den ich nicht sage. Es ist eine großartige Idee. Ich sage nur, dass er mich durch viele Probleme bringt.

Bipolarer Fallout durch Druck

Und als ich dann von der Bühne kam, wollte ich nur meine Augen ausschreien. Es ist nicht so, dass irgendetwas schief gelaufen ist, es ist nur so, dass all diese aufgestauten Emotionen irgendwohin kommen müssen und es scheint immer aus meinen Augen zu springen. Die anderen Leute im grünen Raum waren damit beschäftigt, sich mit mir zu unterhalten und mir zu gratulieren, und alles, woran ich denken konnte, war, wie viel ich zum Weinen brauchte.

Trotzdem lohnt sich der Druck, wenn Sie zu einer solchen Veranstaltung gehen und eine Ehre annehmen, die Sie daran erinnert, warum Sie die Arbeit tun, die Sie tun. Danach kamen Leute auf mich zu und sagten so nette Dinge und eine Frau weinte fast. Der Druck selbst ist also möglicherweise nicht positiv - das Ergebnis kann es sicherlich sein.

(Ich bin übrigens am nächsten Tag aufgewacht und hatte das Gefühl, einen massiven Kater zu haben, obwohl ich so gut wie nichts getrunken habe. Es war ein Adrenalin / Endorphin-Kater. Ja, das ist definitiv eine Sache.)

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