Wie man ein ADHS-Krieger ist
Erwachsene mit ADHS sollte sich bemühen, belastbar zu sein. Ich spreche davon, den Krieger in uns allen zu finden.
Ob wir es wissen oder nicht, der Krieger entwickelte sich über Jahre hinweg im Kampf um unsere Identität in der Schule - umgeben von Familien, die Seite an Seite mit uns kämpften - und in unserer Kämpfe am Arbeitsplatz und Gesellschaft. Am Ende ist dies, wer wir sind.
Aber oft vergessen wir angesichts des Überlebens in der Schule, bei der Arbeit oder in einer Beziehung, wie wir unseren eigenen Weg gehen können, und sogar wie man das Boot manchmal schaukelt - wie das kleine Kind, das nicht an seinem Schreibtisch sitzt, sondern eine Erklärung verlangt, warum er sollte.
In einem weniger gewöhnlichen Leben geht es darum, ein Krieger zu sein und „ihnen“ zu sagen, dass sie ihre goldenen Sterne und formelhaften Identitäten verarschen sollen. Es wäre ironisch, nicht wahr, wenn ich versuchen würde, Ihnen zu sagen, wie das geht? Ich kann nicht. Tatsächlich würde ich es nicht einmal wagen. Aber hier sind einige Dinge, über die Sie nachdenken sollten, um den Krieger zu entwickeln, der in Ihnen lebt.
Erfolg definieren.
Sie besitzen Ihre Definition von Erfolg. Definieren Sie, was es für Sie und nicht für andere bedeutet, im Leben erfolgreich zu sein.
["Niemand spricht über die positiven Aspekte von ADHS - also habe ich einige gefunden"]
Holen Sie sich einen Fanclub.
Finden Menschen in Ihrem Leben Wer kann Ihre Erfolge mit Ihnen feiern. Manchmal sind die besten Leute, die dies tun, diejenigen, die von Anfang an dort waren. Wenn Ihnen etwas Gutes passiert - eine Beförderung, eine Gehaltserhöhung oder nur ein Klaps auf den Rücken des Chefs - senden Sie eine E-Mail an Ihren Fanclub oder rufen Sie ihn am Telefon an, um die Neuigkeiten zu teilen und sich an ihrer Bewunderung zu erfreuen.
Rückschläge überleben.
Rückschläge saugen. Keine weitere Analyse erforderlich. Schlimmer noch, sie sind eine Tatsache des Lebens und können Ängste und Zweifel an Ihren Fähigkeiten hervorrufen. Wenn Rückschläge auftreten - und sie werden, wenn Sie das Boot schaukeln - entspannen, tief durchatmen und wissen, dass sie das unvermeidliche Nebenprodukt von harter Arbeit und Risikobereitschaft sind. Wenn Sie nie Rückschläge erleben, sind Sie nicht hart genug. (Siehe „Einen Rückschlag hinter sich lassen“ weiter unten.)
Umfassen Sie Kampf und Risiko.
Dies sind die beiden großen Erwachsenen mit ADHS, denen beigebracht wurde, sich zu scheuen, aber tatsächlich sind sie der Schlüssel, um befähigte Individuen zu werden. Zu viele Menschen setzen Glück mit Perfektion gleich und versuchen daher, Kämpfe zu vermeiden. Und das Risiko weckt die Angst vor dem Scheitern. Aber der Kampf hat einen Sinn, und nur wenn Sie Risiken eingehen, werden Sie wachsen und Erfolg haben.
Fürchte dich nicht vor dem Scheitern.
Wir wachsen aus Angst vor dem großen „F-Wort“ auf. Wenn wir Fs bekommen, bekommen wir nicht die goldenen Sterne, oder? Aber die Ironie ist, dass wir, ohne ein Versagen zu riskieren, niemals etwas erreichen werden, das wirklich uns gehört. Es ist riskant, sich dazu zu verpflichten, ein Leben zu Ihren eigenen Bedingungen zu führen und Ihre eigenen Ziele zu verfolgen und Erfolg zu definieren. Wisse im Hinterkopf, dass der belastbare Teil von dir stark ist und deine Identität unabhängig von deiner Leistung oder deinem Erfolg ist. In diesem Licht und ohne Angst betrachtet, wird das Scheitern einfach zu einem aufregenden, aber bedeutungslosen Pokerspiel.
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Ein letzter Ratschlag: Das Selbst von den Institutionen zurückzunehmen, zu denen wir gehören, ist ein lebenslanger Kampf, aber es ist auch eine Lektion fürs Leben. Die Schulen, die wir besuchen, die Karrieren, die wir verfolgen, und die Beziehungen, die wir pflegen, setzen uns Werte auf. Ein Krieger in allem zu sein, was du tust, ist eine Möglichkeit, dein Leben zu verändern und dir selbst treu zu bleiben.
Einen Rückschlag hinter sich lassen
Perspektive bekommen. Denken Sie an frühere Erfolge, sprechen Sie mit jemandem über das Problem, schauen Sie in andere Bereiche Ihres Lebens, in denen Sie gute Arbeit geleistet haben.
Etwas tun. Bitten Sie um Hilfe, um herauszufinden, wie Sie beim nächsten Mal mit dem Rückschlag umgehen können.
Zieh dich an und zeig dich. Verstecke deinen Kopf nach einem Rückschlag nicht im Sand. Zeige dich weiterhin und gib dein Bestes.
Erfrische dich. Sport treiben, meditieren, spazieren gehen.
Dieser Artikel ist ein Auszug aus Lernen außerhalb der Grenzenvon Jonathan Mooney und David Cole. Alle Rechte vorbehalten. Herausgegeben von Fireside, Rockefeller Center, 1230 Avenue of the Americas, New York, NY, 10020.
Aktualisiert am 2. August 2018
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