F: Ich mache mich auf den Weg zu Mom Burnout und erinnere jeden die ganze Zeit an alles

Das Ausbrennen von Müttern ist eine echte Folge davon, dass Sie Ihre Kinder (und Ihren Ehepartner) ständig an ihre Aufgaben, Übungen, Mittagessen, Spiele, Kleidung usw. erinnern. Erfahren Sie, wie Sie Unabhängigkeit mit einem Gerüstansatz lehren.

F: „Mein 10-jähriger Sohn leidet an unaufmerksamer ADHS, Angstzuständen und Lernschwierigkeiten. Mein 7-Jähriger wurde noch nicht diagnostiziert, aber es sieht sehr nach hyperaktivem ADHS aus. Ihr Vater hat es auch. Ich bin überwältigt davon, dass ich jedermanns "Erinnerung" sein muss.

Die mentale Belastung, mich daran erinnern zu müssen, wo jeder Dinge hingelegt hat und der einzige in der Familie zu sein, der voraus plant, hat mich zu extremem Burnout geführt. Mein älterer Sohn hat in der vergangenen Woche drei wertvolle Besitztümer verloren, für die er gespart und selbst gekauft hatte. Er vergisst nur, wo er sie ablegt und lernt überhaupt nicht aus seinen Fehlern. Sein Kummer, sie zu verlieren, ist so groß und ich kann sagen, dass er anfängt, sich selbst in Frage zu stellen und sich fragt, was mit ihm los ist.

Ich suche Hilfe, um meiner Familie zu helfen, den Überblick zu behalten, ohne den Verstand zu verlieren. Vielen Dank!"
— LG

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Hallo LG:

Die schwierigste Lektion für Eltern, die ich lernen musste, als meine Kinder jünger waren, war, ihnen nicht mehr ständig zu sagen, was sie tun sollten. Diese Lektion brauchte Zeit und Geduld, von denen ich keine im Überfluss hatte. Für mich war es viel einfacher, Befehle und Befehle zu bellen, als sie die Dinge selbst herausfinden zu lassen.

Lassen Sie mich wissen, wenn Ihnen das bekannt vorkommt: Ich würde am Ende des Tages durch die Tür gehen und jeder würde es tun "Line up" und das Gespräch würde ungefähr so ​​lauten: "Maddie, hol deine Steppschuhe und schnapp dir deine Snack. Wir müssen in 15 Minuten zum Tanz gehen. “ „Eli, deine Fahrt wird in 5 Minuten hier sein. Du hast deinen Mantel an der Hintertür gelassen. Holen Sie es." Gequält und erschöpft würde ich die Uhr im Auge behalten, während ich Gegenstände packte, Taschen packte und mir Sorgen machte, ob sie alles hatten, was sie brauchten, oder pünktlich aus der Tür kamen.

[Zum Lesen klicken: Verbessern Sie das Gedächtnis mit diesen ADHS-freundlichen Tricks]

Aus diesem Grund meine Kinder (vor allem mein Sohn mit ADHS) verließ sich stark auf mich, um ihnen zu sagen, wo sie sein mussten, was sie tun mussten und ja, sogar wo sie ihre Sachen abstellten. Mit anderen Worten, ich habe mich wie jeder andere verhalten ausführende Funktion Teil des Gehirns - oder, wie Sie es nennen, ihr "Gedächtnis!" Irgendwann wurde mir klar, dass, wenn ich Problemlöser vs. Richtungsfolger, ich musste mein Verhalten ändern, um ihr Verhalten zu ändern.

Wie habe ich das gemacht? Ich sprach weniger (oder genauer gesagt, ich leitete weniger) und fragte mehr. Indem ich weniger redete und mehr hinterfragte, gab ich meinen Kindern die Möglichkeit, sich zu engagieren, teilzunehmen und sich daran zu erinnern, was sie taten. Am wichtigsten war, dass ich anfing, die richtigen Fragen zu stellen - und Sie können es auch.

Fragen an Ihr Kind mit ADHS

Was ist Ihr Plan?

Ich liebe dieses, weil man fast alles am Ende setzen kann. "Was ist dein Plan nach der Schule?" "Was ist dein Plan vor dem Abendessen?" "Was ist dein Plan, um dich daran zu erinnern, wo du deine Jacke platzierst?" Für ältere Als Teenager können Sie sogar fragen: "Was ist Ihr Plan für das Lernen für Ihre beiden Tests am Freitag, wenn Sie am Donnerstag um 21 Uhr vom Fußballtraining nach Hause kommen?" Nacht?"

Der Zweck dieser Frage (und auf diese Weise) besteht darin, Ihrem Kind zu helfen, vorausschauend zu planen - oder ein zukünftiges Bewusstsein zu entwickeln. Diese Frage ist eine wunderbare und organische Möglichkeit für Kinder, Routinen und Zeitpläne zu formulieren und sich daran zu erinnern, was sie in Zukunft erreichen müssen.

[Klicken Sie hier, um zu lesen: Vier Schritte zur Unabhängigkeit: So unterstützen (nicht aktivieren) Sie ein Kind mit ADHS]

Was brauchst du ???

Der Zweck dieser Frage ist es, Ihrem Kind zu helfen, eine visuelle Checkliste zu erstellen, die zeigt, was und wie getan werden muss. Hier sind einige Beispiele für diese Frage neben den „Anweisungen“, die sie ersetzen können:

• "Was muss in deine Tanztasche gepackt werden?" vs "Hol deine Tanzschuhe, Tasche, Handtuch und Trikot."
• „Was musst du jeden Morgen zur Schule mitnehmen? vs "Hast du deinen Rucksack, dein Handy, deine Schlüssel, dein Mittagessen und deine Turnschuhe?"
• "Wie wirst du dich daran erinnern, wo du deine Jacke platziert hast?" vs "Geh in den Schlammraum, um zu sehen, ob deine Jacke da ist?"

Indem Sie den Spieß umdrehen und fragen, anstatt zu erzählen, fordern Sie Ihr Kind auf, etwas zu planen und zu tun Gedächtnisaufbau von ihren eigenen. Und deshalb wird IHR exekutiver Funktionsmuskel exponentiell gestärkt.

Viel Glück!

Und wenn Sie weitere Fragen wie diese haben möchten, besuchen Sie bitte unsere Website unter orderoochaos.com und laden Sie unseren KOSTENLOSEN E-Guide für Eltern herunter: „Problemlöser ansprechen: 10 Fragen, die jeder Elternteil seinem Kind stellen muss.“

[Lesen Sie dies als Nächstes: "Ich kann nicht alles" - So verwalten Sie Mom Burnout]

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ADHS-Familientrainer Leslie Josel, von Ordnung aus dem Chaos, wird Fragen von beantworten ADDitude Leser über alles, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Beherrschung von Aufgabenlisten bis hin zur pünktlichen Ankunft.

Senden Sie hier Ihre Fragen an den ADHS Family Coach!

Aktualisiert am 10. Februar 2020