ADD Learning: Die Kraft der Wiederholung

Vor ein paar Jahren habe ich mit dem Boxen angefangen. Einige Leute machen ein Nickerchen, um sich zu entspannen. Als Erwachsener mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADS / ADHS) habe ich viel Energie und mag es, Dinge zu schlagen. Obwohl ich schon eine Weile dabei bin, besteht der Großteil meines Trainings immer noch darin, die gleichen Übungen zu machen […]

Vor ein paar Jahren habe ich mit dem Boxen angefangen. Einige Leute machen ein Nickerchen, um sich zu entspannen. Als Erwachsener mit Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADS / ADHS), ich habe viel Energie und mag es, Dinge zu schlagen. Obwohl ich schon eine Weile dabei bin, besteht der Großteil meines Trainings immer noch darin, immer wieder dieselben Übungen zu machen. Es ist durchaus sinnvoll, sich im Laufe der Zeit zu verbessern, aber als ich anfing, war ich bestrebt, mich den ausgefallenen Bewegungen zuzuwenden. Eines Tages beschwerte ich mich, dass es mir langweilig war, in jeder Sitzung die gleichen Übungen zu machen. Mein Trainer antwortete: "Ben, ich bringe dir das bei, damit dein Körper reagiert, wenn du im Ring bist und müde bist, ohne dass du darüber nachdenken musst."

Seine Theorie erwies sich in einem Sparringspiel, an dem ich einige Wochen später teilnahm, als nützlich. Coach hatte mich trainiert, „einen rechten Stoß auszuführen“, wenn jemand einen rechten Stoß auf dich wirft und du dich umdrehst, um ihn zu ducken und mit einem linken Haken zu kontern. Ich war während des Kampfes absolut erschöpft und dann passierte es. Mein Gegner, ein Typ, der leicht 300 Pfund wiegt, hat mich wirklich zermürbt. Wir machten 30-Sekunden-Runden und in Runde vier war ich erschöpft. Und doch, als er mir diesen rechten Stoß auf den Kopf warf, als die Glocke losgehen wollte, verzog sich mein Körper irgendwie zu einem Ausrutscher. Mein linker Arm hob sich und ich landete einen legitimen linken Haken. Es ging alles so schnell, dass ich es kaum registrierte.

In der Nachbesprechung nach dem Kampf fragte mich Coach, ob ich mich daran erinnere, was ich getan habe. Ich war mir nicht sicher, wovon er sprach, da ich so müde war. Er sagte, ich hätte einen rechten Stoß ausgeführt und meinen Zug als „perfekt“ bezeichnet. (Ich war nur froh, dass ich aufrecht stehen konnte.) Und alles war auf Wiederholung zurückzuführen.

Boxen ist nicht das erste Mal, dass ich die Kraft der Wiederholung erlebe. Als ADS / ADHS-Kind im SchuleIch habe eine ähnliche Lektion gelernt. Mein Sonderschullehrer ließ mich meine Rechtschreibwörter so oft ausschreiben, dass sich meine Hand verkrampfte. Ich hasste den Prozess der Wiederholung, aber er brachte auch Ergebnisse. Schließlich habe ich schließlich gelernt, wie man buchstabiert.

Die Kraft der Wiederholung hat sich mir immer wieder bewährt. Ich weiß, dass ich mich auf das Muskelgedächtnis verlassen kann, um mich zu erinnern und mühelos das zu tun, was ich tun muss, selbst wenn ich müde und abgelenkt bin. Das ist besonders großartig, wenn man bedenkt, was ich beruflich mache. Die Leute fragen sich, wie ich als ADS / ADHS-Erwachsener meine Gedanken beim Sprechen in Ordnung halten kann. Das liegt daran, dass ich normalerweise schon so oft eine Rede gehalten habe, dass ich es wahrscheinlich im Schlaf tun kann.

Wiederholung ist wirklich wichtig für Studenten und kleine Kinder, insbesondere für diejenigen mit ADS / ADHS. Während es die Erwachsenen verrückt machen kann, einen einfachen Befehl zu wiederholen oder zu erklären, was als selbstverständliches Konzept erscheint Denken Sie Dutzende oder sogar Hunderte Male daran, dass die Entwicklung des Gehirns diese Wiederholung erfordert, um bestimmte Dinge zu machen gewohnheitsmäßig. Ob es darum geht, Schuhe und Jacken wegzulegen, wenn sie nach Hause kommen, oder den Unterschied in Bedeutung und Bedeutung zu lernen Die Rechtschreibung zwischen „dort“ und „dort“ ist die einzige Sache, die dazu beiträgt, Informationen bei Kindern zu verankern. “ Gehirne.

Übung macht wirklich den Meister, und das ist es wert, wiederholt zu werden.

Aktualisiert am 12. Juli 2011