Wie halten Sie Ihre Energie aufrecht?

ADDitude fragte: "Wie halten Sie Ihre Energie aufrecht, während Sie mit ADHS-Symptomen umgehen?"

> Ich versuche mir so viel Freizeit wie möglich zu gönnen. Jetzt, wo ich in der Grundschule bin, muss ich meine Arbeit pünktlich erledigen, damit alles andere abrutscht.
-Patricia, Massachusetts

> Ich schaffe es mit einer gesunden Ernährung - Walnüsse, Sardinen, Fischöl, Gemüse und etwas Koffein.
-Patricia, Connecticut

> Ich stehe früh auf meditieren und verbringe heilige Zeit alleine, bevor meine Familie aufsteht und anfängt, 10.000 Dinge von mir zu brauchen. Ich mache täglich Spaziergänge im Wald, um mich wieder mit all dem zu verbinden, was schön und friedlich ist. Ich benutze Musik, um den Spaß zu steigern oder um mich zu inspirieren, wenn ich unten bin.
-Ein ADDitude Leser

> Eine 20-minütige Siesta gegen Mittag macht den Trick.
-Ahmed, Schottland

> ich mache eine Liste der täglichen Ziele und markiere sie, während ich gehe. Jedes erreichte Ziel steigert meine Energie und Ausdauer, um ein anderes auf meiner Liste anzugehen.
-D.S., Arkansas

> Ich versuche nicht an mein Energieniveau zu denken und bewege mich 150 Meilen pro Stunde bis 9 Uhr abends, wenn ich mir erlaube anzuhalten. Zu diesem Zeitpunkt bin ich erschöpft und muss vor dem Fernseher „aussteigen“.
-Andrea, New York

> Übung, auch wenn sie nur 15 oder 20 Minuten dauert, hilft mir, Energie zu tanken. Erholsames Yoga am Nachmittag, auch für einige Minuten, startet auch mein Energieniveau neu.
-Ein ADDitude Leser

> Wenn der Stress des Tages mich erreicht, fahre ich zu ein ruhiger Ort auf dem Land wo ich tief durchatmen kann - oder zumindest in Gedanken dorthin gehe, bevor ich weitermache, was ich tue.
-Julie, Illinois

> Ich wende mich an Gott, um Frieden, Weisheit, Richtung, Stabilität, Stärke und Ruhe zu erlangen.
-Ruth, Florida

> Ich kann nicht lügen - ich trinke viel Kaffee.Ich brauche auch viel Schlaf - mindestens acht Stunden pro Nacht.
-Leslie, Ohio

> Musik ist eine großartige Möglichkeit, um mit ADHS-Symptomen umzugehen. Fühlen Sie sich erschöpft oder überfordert? Hören Sie fröhliche Tanzmusik. Müssen sich konzentrieren? Entscheide dich für etwas Instrumentales oder Klassisches. Traurig? Gehen Sie zu der Musik, die Sie in der High School am meisten gehört haben (oder wann immer Sie sich unbesiegbar fühlten).
-Brendan, Massachusetts

Aktualisiert am 19. April 2017