Jemand der auf mich aufpasst

Was ist ein Körperdoppel? In den Filmen ist es ein Schauspieler, der bei bestimmten Einstellungen für den Hauptdarsteller oder die Hauptdarstellerin steht. Aber in der Welt von ADHSEin Body Double ist jemand, der mit einer Person mit ADHS zusammensitzt, während er Aufgaben erledigt, die allein möglicherweise schwer zu erledigen sind.

Vielen Menschen mit ADHS fällt es leichter, sich darauf zu konzentrieren Hausarbeit, Hausaufgaben, Rechnungen bezahlen und andere Aufgaben, wenn jemand anderes da ist, um ihnen Gesellschaft zu leisten. Das Körperdoppel kann einfach ruhig sitzen. Er kann lesen, Musik über Kopfhörer hören oder an der Aufgabe arbeiten, an der die Person mit ADHS arbeitet. Harte Arbeit macht einfach mehr Spaß, wenn jemand anderes in der Nähe ist.

Ein Body Double könnte jemand sein, der mit der Person zusammenlebt, die ADHS hat - ein Mitbewohner, ein Ehepartner oder ein Elternteil. Abhängig von der auszuführenden Aufgabe kann das Körperdoppel ein sympathischer Freund oder eine andere Person mit ADHS sein. Body Doubles können hilfreich sein für

Sachen erledigt kriegen in einer Vielzahl von Situationen - einschließlich der folgenden fünf:

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1. Sie brauchen Hilfe bei der Hausarbeit.
Viele Erwachsene mit ADHS finden es einfacher, Aufgaben zu erledigen, wenn sie mit anderen, die ADHS haben, eine Selbsthilfegruppe bilden. Von Haus zu Haus zu gehen und mit einem Team zu putzen, scheint die Arbeit zu erledigen.

Wenn Sie Ihr Kind das nächste Mal anschreien möchten, um sein Zimmer zu reinigen, versuchen Sie stattdessen, ein Körperdoppel zu sein. Mach die Arbeit nicht für dein Kind. Angebotsvorschläge: "Denken Sie daran, Socken gehen in die oberste Schublade" oder "Bälle gehen in die rote Schachtel und Hüte im Regal." Oft ist die Anwesenheit eines ermutigenden Erwachsenen alles, was ein Kind braucht, um bei der Arbeit zu bleiben.

2. Sie fallen immer wieder auf Papierkram zurück.
Wenn Sie Probleme haben, Ihre Rechnungen zu bezahlen, Versicherungsformulare auszufüllen oder andere auszufüllen finanzielle Aufgabenkann ein Körperdoppel ein Glücksfall sein.

3. Sie sind fest entschlossen, bei einem zu bleiben Übung Regime.
Es ist einfacher, sich an eine Routine zu halten, wenn ein Körperdoppel erwartet, dass Sie zum Training erscheinen. Richten Sie eine Zeit ein, um jeden Morgen zu laufen, oder planen Sie mehrere Tage die Woche gemeinsam einen Übungskurs.

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4. Ihr Kind hat Probleme mit den Hausaufgaben.
Ihre Anwesenheit im Raum erinnert Ihr Kind daran, dass Hilfe verfügbar ist, und bietet die „Bremsen“, die es vor Ablenkungen bewahren. Sie können gelegentlich ein ermutigendes Wort sagen, aber übertreiben Sie es nicht. Du bist nicht da, um zu trainieren.

Ein Body Double kann auch College-Studenten helfen. Richten Sie eine regelmäßige Zeit und einen Ort ein, an dem Sie sich doppelt mit dem Körper treffen können (normalerweise mehrmals pro Woche in einer Bibliothek oder einem anderen ruhigen Ort). Wenn die Schülerin zu spät kommt, ruft der Körper zweimal an, um sie daran zu erinnern. Das Doppel könnte ein Klassenkamerad sein, der seine eigenen Kurse macht, oder ein Freund, der nur Musik über Kopfhörer liest oder hört.

5. Ein Student braucht Hilfe beim richtigen Essen.
College-Studenten mit ADHS vergessen oft, zum Essen anzuhalten. Wenn Sie eine festgelegte Zeit haben, um mit Freunden zu essen, können Sie eine regelmäßige Routine entwickeln. Der Student könnte sogar mit seinem doppelten Körper einkaufen gehen, um Lebensmittel im Wohnheim zur Hand zu haben.

Patricia Quinn, M.D., ist Mitglied der ADDitude ADHS Medical Review Panel.

[„Müssen Sie mehr erledigen? (Nicht wir alle?) "]

Aktualisiert am 15. August 2019