Denken Sie einfach darüber nach

Ich habe nie mit dem Resonanz gefunden DSM-IV-Symptom von ADHS das sagt so etwas wie "fühlt sich von einem Motor angetrieben". Diese Woche könnte ich mir diesen Deskriptor jedoch noch einmal ansehen - ich bin wie der Hamster auf seinem quietschenden Rad.

Wie so oft ist der Schuldige die Technologie. Ich behebe einen neuen Webinar-Service für ADDA (die gemeinnützige Organisation, die ADHS-Erwachsene unterstützt). Es macht Spaß (schließlich ist es neu!), Aber nach Stunden der Problemlösung, Problemlösung, Problemlösung beginnt mein ADHS-Gehirn außer Kontrolle zu geraten.

Also besuchte ich meinen freundlichen Nachbarschaftspsychiater, der eine Weile zuhörte. Dann sagte sie in einem weisen und gemessenen Ton: „Sie brauchen Zeit zum Nachdenken." Denken? Ich habe gutes Geld bezahlt, damit mir jemand sagt, ich solle DENKEN? Ich denke die ganze Zeit! Das ist mein Problem! Ich denke waaaay zu viel!

[Selbsttest: Habe ich ADHS?]

Als mein Gehirn aufhörte, gegen solch einfache Ratschläge zu rebellieren, wurde mir klar, dass sie Recht hatte (Ratten; Ich hasse es, wenn sie Recht hat!) Anstatt von meinen intensiven, aber zerstreuten Gedanken hin und her geschleudert zu werden, wäre ich besser bedient

Verschnaufpause.

(Einatmen.)

(Ausatmen.)

Und. Dann. Bemerken. Was. Ist. Ja wirklich. Wichtig. Zu. Mir.

Einatmen. Ausatmen.

Was ist mir wirklich wichtig? Was wäre, wenn ich bei meiner eigenen Beerdigung auftauchte und den Trauernden zuhörte, die über mein Leben sprachen? Woran würde ich mich erinnern? Das perfekte Webinar? Ick. Das ist nicht meine höchste Vision für mein Leben. Ich will mehr. Ich möchte, dass mein Leben reich an Sinn ist. Ich möchte das Leben der Menschen verändern. Meine Absicht ist es, tiefer zu graben, unter die flache Oberfläche des Lebens zu gelangen und mich voll zu engagieren.

Zurück zum zweiten Teil des Vorschlags meines brillanten Psychiaters: Wenn ich mir Zeit nehme, um darüber nachzudenken (und mich daran zu erinnern), was für mich wirklich wichtig ist, kann ich bessere Entscheidungen darüber treffen, wie ich meine Zeit verbringe. Wenn mein impulsives ADHS-Gehirn von einem Motor angetrieben wird, stellen wir sicher, dass ich auf einer Autobahn unterwegs bin, die mich zu meinen Lebenszielen führt, und nicht auf einer Nebenstraße, auf der Feuer gelöscht werden.

Einatmen. Ausatmen. Was mache ich heute, das mich mit meiner Vision von mir selbst verbindet? Ich denke, ich werde 10 Minuten brauchen, um darüber nachzudenken.

Gönnen Sie sich Zeit zum einfachen Atmen? Konzentrieren Sie sich so sehr auf Ihre persönlichen Ziele, dass Sie Ihren Lebenszweck vernachlässigen? Kennst du deinen Zweck schon? Hast du es vergessen Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken?

[Kostenlose Ressource: Lassen Sie Achtsamkeit für Sie arbeiten]

Aktualisiert am 2. April 2019