Immer spät? Die Tipps des professionellen Veranstalters für eine pünktliche Ankunft

Chronisch spät? Du bist nicht allein. Ich werde Ihnen ein kleines Geheimnis verraten: Viele Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADS / ADHS) Ich hasse es, früh anzukommen, fast so sehr, wie sie es hassen, spät aufzutauchen. Es kann unerträglich sein, weitere 15 Minuten in der Arztpraxis zu warten, bevor ein Termin vereinbart wird. Wie geht es dir? pünktlich ankommen während Sie Ihre Wartezeit minimieren? Befolgen Sie diese sieben einfachen Zeitmanagementstrategien und nie wieder zu spät oder zu früh sein.

1. Machen Sie ein Spiel, bei dem Sie pünktlich auftauchen. Die meisten von uns mit ADS / ADHS werden selbst die alltäglichste Aufgabe mit Begeisterung annehmen, wenn wir herausfinden können, wie wir sie interessant machen können. Von Punkt A nach B zu gelangen ist nicht so aufregend, aber es kann sein, wenn Sie ein Spiel daraus machen. Ziel des Spiels ist es, so nah wie möglich an Ihre Zielankunftszeit an Ihr Ziel zu gelangen. Nicht später, nicht früher. Können Sie Tu es?

2. Bestimmen Sie Ihre geplante Ankunftszeit. Ihre angestrebte Ankunftszeit ist die Zeit, zu der Sie im Idealfall, gehen gerne durch die Türen Ihres Ziels. Um Ihre angestrebte Ankunftszeit zu bestimmen, ermitteln Sie die früheste Ankunftszeit, die Sie ertragen können, und die späteste Ankunftszeit, ohne zu spät oder gestresst zu sein. Wenn Sie beispielsweise einen Haartermin für 14:00 Uhr haben, kann Ihre geplante Ankunftszeit ab 13:58 Uhr liegen. bis 14 Uhr Wenn Sie zu einem kommen müssen Geschäftstreffen, das um 14 Uhr beginnt und Sie müssen auf einem Stuhl sitzen und bereit sein zu sprechen. Ihre angestrebte Ankunftszeit kann zwischen 13:40 Uhr liegen. zu 13:50 Uhr

3. Finde heraus, wie lange es dauert Ja wirklich braucht, um dorthin zu gelangen. Viele Erwachsene mit ADS / ADHS haben Probleme, genau abzuschätzen, wie lange etwas dauern wird. Wenn es ums Fahren geht, ist es üblich, die Fahrzeit zu unterschätzen, aber es ist nicht ungewöhnlich, auch die Zeit zu überschätzen. Auch wenn Sie die Reise bereits zuvor unternommen haben, geben Sie die Adresse Ihres Ziels am Abend vor Ihrem Termin in ein GPS oder eine Online-Kartensuchmaschine ein. Dadurch erhalten Sie eine genauere Reisezeit für die Arbeit. In diesem Spiel ist Präzision wichtig, um Ihr Ziel zu erreichen.

4. Bestimmen Sie Ihre Abfahrtszeit. Ihre Abfahrtszeit ist die Zeit, zu der Sie Ihr Haus verlassen. Um Ihre Abfahrtszeit zu bestimmen, addieren Sie zunächst 15 Minuten zu Ihrer geschätzten Reisezeit. Diese Zeit umfasst fünf Minuten für den Übergang vom Haus zum Auto (z. B. Anschnallen, Programmieren des GPS) und fünf Minuten für den Übergang vom Auto zu Ihrem Ziel (z. B. Parken, Betreten) und fünf Minuten für das Unerwartete (z. B. ein vorbeifahrender Zug, Sonntagsfahrer oder ein Verkehr Unfall). Dies gibt Ihnen Ihre Gesamtreisezeit. Als nächstes subtrahieren Sie Ihre Gesamtreisezeit von Ihrer geplanten Ankunftszeit. Dies gibt Ihnen Ihre Abfahrtszeit. Zum Beispiel, wenn Sie um 14 Uhr im Friseursalon oder Friseurladen ankommen möchten. und es dauert 30 Minuten, um dorthin zu fahren, Sie müssen um 13:15 Uhr aus Ihrem Haus gehen. Stellen Sie einen Erinnerungsalarm ein, der vor Ihrer Abflugzeit ausgelöst wird und lautet: "Verlassen jetzt!" Hinweis: Fügen Sie mehr Übergangszeit hinzu, wenn Sie kleine Kinder haben, wenn der Weg vom Parkplatz zu Ihrem Ziel sehr lang ist oder wenn Sie während der Hauptverkehrszeit reisen müssen (siehe unten).

5. Vermeiden Sie Hauptverkehrszeit. Vermeiden Sie es, einen Termin zu vereinbaren, bei dem Sie in verkehrsreichen Zeiten reisen müssen. Wenn Sie nicht genügend Polsterzeit hinzufügen, um sich an den Verkehr anzupassen, kommen Sie zu spät. Wenn Sie zu viel Zeit hinzufügen und der Verkehr reibungslos läuft, werden Sie (nach Luft schnappen!) Zu früh sein.

6. Sei immer der Erste. Planen Sie Ihre Termine nach Möglichkeit so, dass Sie der erste auf der Liste sind, der angezeigt wird. Auf diese Weise müssen Sie nicht lange warten, wenn Ihr Dienstanbieter hinter dem Zeitplan zurückliegt. Die beste Zeit, um einen Termin zu vereinbaren? Zuerst am Morgen oder zuerst am Nachmittag. Alles dazwischen ist zu unvorhersehbar.

7. Sei flexibel. Wenn Sie beim ersten Versuch nicht innerhalb Ihrer geplanten Zeit ankommen, verzweifeln Sie nicht. Wahrscheinlich müssen Sie Ihre Strategie nur ein wenig optimieren. Vielleicht müssen Sie Ihre Abfahrtszeit nur um ein oder zwei Minuten anpassen. Vielleicht müssen Sie am Abend zuvor eine Tasche zum Mitnehmen vorbereiten und an die Tür stellen, damit Sie pünktlich abreisen können. Haben Sie keine Angst davor, das Spiel nach Ihren eigenen Regeln zu strategisieren und zu spielen.

Tiffany de Silva, MSW, CPO-CD, ist ADHS-Trainerin, professionelle Organisatorin und Inhaberin von Order and Balance, LLC.

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Aktualisiert am 30. November 2016