"Was passiert jetzt?" Nach einer ADHS-Diagnose weitermachen

Eine Diagnose von ADHS zu erhalten, kann Ihr Leben zum Besseren verändern. Es kann auch starke, polare Emotionen auslösen - alles von Freude bis Traurigkeit, Wut bis Vergebung. Sie sind glücklich: "Ich habe endlich einen Namen für all diese Symptome." Sie sind traurig: "Warum musste ich so viele Jahre kämpfen, ohne zu wissen, was ich hatte?"

Mach weiter und trauere! Es ist traurig, dass Sie gekämpft haben, besonders weil Kenntnisse über ADHS ist der erste Schritt zur Kontrolle seiner Symptome. Möglicherweise sind Sie auch wütend - auf Ärzte, Eltern oder sich selbst -, weil Sie es nicht früher herausgefunden haben. Diese Emotionen sind ein wichtiger Teil des Fortschritts. Sobald Sie Ihren Schmerz erkannt haben - und dass Sie das Beste getan haben, was Sie damals konnten -, können Sie eine glänzende Zukunft schaffen.

Stellen Sie bei der Gestaltung Ihres neuen Lebens fest, dass das erste Jahr nach der Diagnose verwirrend und harte Arbeit ist. Daher ist es wichtig, die folgenden Ratschläge zu beachten.

Frag deinen Ehepartner, Partner, Arzt oder Coach, um zu verfolgen, wie es Ihnen geht. Es ist nicht immer einfach zu beurteilen, wie gut die Behandlung funktioniert.

Einer meiner Patienten nimmt Medikamente ein, die er „kaum fühlen“ kann, doch seine Frau und seine Mitarbeiter berichten davon Er hat keine Wutausbrüche mehr, ist fokussierter und kann Projekte besser starten und beenden. Ehrliches Feedback kann Sie auf die Behandlung konzentrieren und Ihnen die Entschlossenheit geben, ein neues ADHS-Medikament auszuprobieren, wenn das alte nicht wirkt.

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Wenden Sie sich an einen unterstützenden Ehepartner oder einen aufschlussreichen Coach, um Ihre verborgenen Schätze zu finden, die möglicherweise von Ihren ADHS-Symptomen überschattet wurden. Was machst du am besten? Was liebst du am meisten? Einer der aufregendsten und vielleicht gruseligsten Teile der Behandlung von ADHS ist die Neuorganisation Ihres Lebens nach Ihren Stärken und nicht nach Ihren Schwächen. Wenn Sie auf Ihr Leben zurückblicken, werden Sie feststellen, dass es oft durch das definiert wurde, was Sie nicht tun können. Aber was passiert, wenn Ihr Leben von dem bestimmt wird, was Sie gut machen?

Beachten Sie, dass Ihr Ehepartner Ihre Diagnose von ADHS möglicherweise zunächst ablehnt. "Ihre ADD ist nur eine Entschuldigung dafür, dass Sie nicht das tun, was Sie tun sollen!" sie könnte sagen. Sie ist möglicherweise wütend darüber, dass Sie die Hausarbeit nicht erledigen oder zu abgelenkt sind, um sich auf sie und ihre Bedürfnisse zu konzentrieren. Wenn Sie alles über ADHS lernen und Ihr eigenes Verhalten allmählich ändern, kann dies sie davon überzeugen, dass Ihre Diagnose tatsächlich korrekt ist. Sie wird lernen, Sie von Ihren Symptomen zu trennen und geduldiger und einfühlsamer zu werden, wenn Sie nach der besten Behandlung suchen.

Medikamente können zwar bei der Behandlung von Symptomen helfen, sie werden sich jedoch nicht sofort um Ihr Leben drehen. ADHS-Medikamente helfen dabei, einige der schlimmsten Symptome zu lindern - die Unfähigkeit, Aufgaben zu initiieren, sich darauf zu konzentrieren oder sie zu erledigen. Nur weil Sie sich besser konzentrieren können, heißt das nicht, dass Sie die Fähigkeiten haben, organisiert zu bleiben! Menschen, die ihr ganzes Leben lang ADHS hatten, haben normalerweise keine Fähigkeiten erlernt, die ihre Nicht-ADHS-Kollegen für selbstverständlich halten - zum Beispiel organisatorische oder soziale Fähigkeiten. Es braucht Zeit, Übung, vielleicht einen Trainer und Sinn für Humor, um diese zu meistern. Medikamente allein reichen nicht aus.

Ungeduldig mit der Behandlung zu werden ist normal. Die Frage, die fast jeder stellt, lautet: "Warum verschwinden meine Symptome nicht?" Möglicherweise müssen Sie verschiedene Medikamente in unterschiedlichen Dosierungen ausprobieren, um festzustellen, welche am besten wirken. Möglicherweise müssen Sie sich auch mit ergänzenden Therapien befassen. Erfahren Sie, wie Aerobic oder Ernährung mit Medikamenten wirken können, um die Symptome zu lindern.

Wenn es um den Job geht, fragen sich die neu diagnostizierten oft: "Wem soll ich das sagen?" und "Was soll ich sagen?" Es ist wahrscheinlich am besten, es niemandem zu erzählen. Behalten Sie Ihre Symptome zu Hause unter Kontrolle und prüfen Sie, ob dies einige der Probleme löst, die Sie bei der Arbeit haben. Nicht jeder ist positiv oder kennt sich mit ADHS aus, und Sie möchten nicht, dass Ihr Chef denkt, Sie machen Ausreden. Betrachten Sie stattdessen Ihre beruflichen Herausforderungen durch die Linse Ihrer ADHS-Diagnose. Haben Sie Projekte unvollständig gelassen oder Besprechungen verpasst?

["Ich versuche nicht wütend auf die Vergangenheit zu sein"]

Jetzt, da Sie wissen, dass ADHS eine Rolle spielt, stellen Sie einen Coach oder persönlichen Assistenten oder eine Lobby für Aufgaben ein, bei denen Sie sich auszeichnen können. Sie können all diese Dinge tun, ohne das Thema ADHS anzusprechen.

Die Behandlung von ADHS wird Ihre Lebenseinstellung verändern. Mit Ihrer Diagnose kommt Hoffnung. Denken Sie daran, dass die Behandlung einen Schritt vorwärts und zwei Schritte zurück erfolgen kann. Bleiben Sie aber dran, und vielleicht finden Sie den Regenbogen, nachdem der Sturm vorbei ist!

Aktualisiert am 18. März 2019