"Was passiert jetzt?" Weiter nach einer ADHS-Diagnose

January 10, 2020 16:26 | Wahl Der Behandlung
click fraud protection

Das Erhalten einer Diagnose von ADHS kann Ihr Leben zum Besseren verändern. Es kann auch starke, polare Emotionen auslösen - von Freude über Trauer bis hin zu Wut und Vergebung. Sie freuen sich: "Ich habe endlich einen Namen für all diese Symptome." Sie sind traurig: "Warum musste ich so viele Jahre lang kämpfen, ohne zu wissen, was ich hatte?"

Mach weiter und trauere! Es ist traurig, dass Sie gekämpft haben, besonders weil Kenntnisse über ADHS ist der erste Schritt zur Kontrolle der Symptome. Möglicherweise sind Sie auch verärgert über Ärzte, Eltern oder sich selbst, weil Sie es nicht früher herausgefunden haben. Diese Emotionen sind ein wichtiger Teil des Fortschritts. Sobald Sie Ihren Schmerz eingestehen und das Beste getan haben, was Sie damals konnten, können Sie eine glänzende Zukunft schaffen.

Machen Sie sich bei der Gestaltung Ihres neuen Lebens klar, dass das erste Jahr nach der Diagnose verwirrend und arbeitsintensiv ist. Beachten Sie daher unbedingt die folgenden Hinweise.

Frag deinen

instagram viewer
Ehepartner, Partner, Arzt oder Coach, um zu verfolgen, wie es Ihnen geht. Es ist nicht immer einfach für Sie zu beurteilen, wie gut die Behandlung funktioniert.

Einer meiner Patienten nimmt Medikamente ein, die er „kaum fühlen“ kann, doch seine Frau und seine Kollegen berichten davon Er hat keine Wutausbrüche mehr, ist fokussierter und kann Projekte besser starten und beenden. Durch ehrliches Feedback können Sie sich auf die Behandlung konzentrieren und den Entschluss fassen, ein neues ADHS-Medikament zu probieren, wenn das alte nicht wirkt.

[Freie Ressource: 11 ADHS-Bewältigungsmechanismen]

Wenden Sie sich an einen unterstützenden Ehepartner oder einen aufschlussreichen Coach, um Ihre verborgenen Schätze zu finden, die möglicherweise von Ihren ADHS-Symptomen überschattet wurden. Was machst du am besten Was liebst du am meisten? Einer der aufregendsten und vielleicht beängstigendsten Aspekte bei der Behandlung von ADHS besteht darin, Ihr Leben nach Ihren Stärken anstatt nach Ihren Schwächen neu zu ordnen. Wenn Sie auf Ihr Leben zurückblicken, werden Sie feststellen, dass es oft durch das definiert wurde, was Sie nicht tun können. Aber was passiert, wenn Ihr Leben von dem bestimmt wird, was Sie gut können?

Beachten Sie, dass Ihr Ehepartner Ihre Diagnose von ADHS zunächst ablehnen kann. "Ihr ADD ist nur eine Entschuldigung dafür, dass Sie nicht das tun, was Sie tun sollen!", Könnte sie sagen. Sie ist möglicherweise wütend darüber, dass Sie sich nicht an die Hausarbeit halten oder zu abgelenkt sind, um sich auf sie und ihre Bedürfnisse zu konzentrieren. Das Erlernen von ADHS und die allmählichen Änderungen Ihres eigenen Verhaltens können sie davon überzeugen, dass Ihre Diagnose tatsächlich richtig ist. Sie wird lernen, Sie von Ihren Symptomen zu trennen und geduldiger und einfühlsamer zu werden, wenn Sie nach der besten Behandlung suchen.

Medikamente können zwar bei der Behandlung von Symptomen helfen, sie werden sich jedoch nicht sofort auf Ihr Leben auswirken. ADHS-Medikamente lindern einige der schlimmsten Symptome - die Unfähigkeit, Aufgaben zu initiieren, sich auf sie zu konzentrieren oder sie zu erledigen. Nur weil Sie sich besser konzentrieren können, bedeutet dies nicht, dass Sie die Fähigkeit haben, organisiert zu bleiben! Menschen, die ihr ganzes Leben lang an ADHS gelitten haben, haben normalerweise keine Fähigkeiten erlernt, die für ihre Kollegen ohne ADHS selbstverständlich sind - beispielsweise organisatorische oder soziale Fähigkeiten. Es braucht Zeit, Übung, vielleicht einen Trainer, und Sinn für Humor, um diese zu meistern. Medikamente allein reichen nicht aus.

Ungeduld mit der Behandlung ist normal. Die Frage, die sich fast jeder stellt, lautet: "Warum verschwinden meine Symptome nicht?" Möglicherweise müssen Sie verschiedene Medikamente in unterschiedlichen Dosierungen ausprobieren, um herauszufinden, welche am besten wirken. Möglicherweise müssen Sie sich auch mit ergänzenden Therapien befassen. Erfahren Sie, wie Aerobic-Übungen oder Ernährung mit Medikamenten zusammenwirken können, um die Symptome zu lindern.

Wenn es um die Arbeit geht, fragen sich die neu diagnostizierten oft: "Wen soll ich sagen?" Und "Was soll ich sagen?". Es ist wahrscheinlich am besten, niemandem davon zu erzählen. Beherrschen Sie Ihre Symptome zu Hause und prüfen Sie, ob dies einige der Probleme löst, die Sie bei der Arbeit haben. Nicht jeder ist positiv oder kennt sich mit ADHS aus, und Sie möchten nicht, dass Ihr Chef denkt, Sie machen Ausreden. Betrachten Sie stattdessen Ihre beruflichen Herausforderungen durch die Linse Ihrer ADHS-Diagnose. Haben Sie Projekte nicht abgeschlossen oder Meetings verpasst?

["Ich versuche, nicht böse auf die Vergangenheit zu sein"]

Jetzt, da Sie wissen, dass ADHS eine Rolle spielt, engagieren Sie einen Coach, einen persönlichen Assistenten oder eine Lobby für Aufgaben, bei denen Sie herausragende Leistungen erbringen können. Sie können all diese Dinge tun, ohne das Thema ADHS anzusprechen.

Die Behandlung von ADHS wird Ihre Lebenseinstellung verändern. Mit Ihrer Diagnose kommt Hoffnung. Denken Sie daran, dass die Behandlung einen Schritt vorwärts und zwei Schritte zurück sein kann. Aber bleiben Sie dran, und vielleicht finden Sie den Regenbogen, nachdem der Sturm vorbei ist!

Aktualisierung am 18. März 2019

Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachmännische Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen leben zu können. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.

Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude eBook und sparen Sie 42% auf den Cover-Preis.