So helfen Sie Ihrem Chef, Ihnen zu helfen

Sie wissen aus erster Hand, wie ADHS-Symptome können Sie bei der Arbeit stören. Träumen Sie von dem Film, den Sie am Freitag sehen werden, und verlieren Sie Ihre To-Do-Liste in einem Meer von Zeitungen Wenn Sie auf Ihrem Schreibtisch Termine vergessen und langweilige Aufgaben vermeiden, kann dies Ihren Erfolg in Ihrem Büro einschränken Arbeitsplatz. Manager, Chefs und Mitarbeiter können es noch härter machen. Anweisungen für unterwegs zu geben, Projekte und Ziele nicht klar darzustellen und ungeduldig zu sein, kann Sie aufhalten.

Helfen Sie Ihrem Chef, Ihnen zu helfen, indem Sie ihm diese 12 einfachen Tipps mitteilen. Wenn Sie Ihrem Chef von Ihrer ADHS erzählt haben, diskutieren die Umsetzung dieser Ansätze. Wenn Sie nicht herauskommen, fragen Sie ihn, ob er trotzdem einige dieser Strategien einführen könnte. Sagen Sie ihm, dass Sie dadurch produktiver werden.

1.Bieten Sie Möglichkeiten für Fragen und Klarstellungen. Das ADHS-Gehirn ist weniger hierarchisch als das Nicht-ADHS-Gehirn. Es kann einige Fragen erfordern, um sicherzustellen, dass die Details so verstanden und organisiert werden, dass die Leistung verbessert wird.

2.Machen Sie schriftliche Mitteilungen oder E-Mails klar und auf den Punkt. Dies minimiert die Verwirrung über das Wichtigste und hilft bei der Diskussion potenzieller Konflikte.

3.Mache Notizenund bitten Sie andere, ihren mündlichen Anweisungen eine kurze schriftliche Zusammenfassung der wichtigsten Punkte zu folgen. Beide dienen als nützliche Erinnerungen und klären Prioritäten.

4. Fassen Sie die Erwartungen und Vereinbarungen zusammen am Ende der Sitzungen. Eine abschließende Zusammenfassung ermöglicht es jedem, seine Notizen mit Ihren Aussagen zu vergleichen.

5.Halten Sie Anrufe auf den Punkt und diskutieren nur ein oder zwei Themen.

6.Kompliment Erfolg. Jeder arbeitet besser, wenn seine Arbeit geschätzt wird.

7.Teilen Sie größere Projekte in kürzere „Teilprojekte“ auf. mit vorläufigen Fristen. Dies verdeutlicht sowohl die Prioritäten als auch hält Projekte auf Kurs. Da Menschen mit ADHS oft gut innerhalb der Frist arbeiten, spielt dies eine große Rolle für ADHS.

8. Wenn möglich, Erlauben Sie Ihren Mitarbeitern, in Gruppen arbeiten, Paarung mit komplementären Fähigkeiten. Viele Projekte können von mehr als einer Person bearbeitet werden, wodurch die Stärken jeder Person optimiert und ihre Schwächen heruntergespielt werden. Eine Person kann gut darin sein, eine neue Idee zu konzipieren, während eine andere Person die Details gut durchdenken kann.

9. Machen Sie es zu einer Bürorichtlinie Es ist in Ordnung, ein "Bitte nicht stören" -Schild anzubringen bei Bedarf und / oder um E-Mails für ein oder zwei Stunden zu ignorieren. Untersuchungen zeigen, dass es einige Zeit dauert, bis sich jemand wieder auf die anstehende Aufgabe konzentriert, wenn er unterbrochen wird. Dies gilt insbesondere für Menschen mit ADHS.

10.Regelmäßige Fortschrittskontrollen durchführen lassen. Wenn die Frist einen Monat entfernt ist, führen Sie einen geplanten wöchentlichen Check-in durch, um sicherzustellen, dass die Arbeiten im erforderlichen Tempo fortgesetzt werden.

11.Ermutigen Sie die Verwendung von Alarme und Erinnerungen. Menschen mit ADHS arbeiten gut, wenn sie dazu aufgefordert werden, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

12. Lassen Sie die Mitarbeiter aufstehen und sich bewegen. Menschen mit ADHS werden es Ihnen danken, wenn Sie mehr Arbeit pünktlich erledigen. Ein paar Jumping Jacks oder Liegestütze zu machen oder einen flotten fünfminütigen Spaziergang zu machen, wird es tun Bringen Sie einen ADHS-Geist in Schwung während des "down" Teils ihres Tages.

Aktualisiert am 10. Oktober 2018