Freude am Arbeitsplatz finden

In der Arbeitswelt kann ADHS einige entmutigende Hindernisse für den beruflichen Erfolg darstellen. Es ist nicht einfach, Ziele zu setzen und zu erreichen, wenn es ständig darum geht, sich zu konzentrieren, Prioritäten zu setzen und Ablenkungen zu vermeiden, die andere leicht ausschalten können. Wie können Sie Dinge erledigen, wenn Sie nicht unter Ihrer eigenen Desktop-Unordnung herauskommen können? Wie gehen Sie bei kritischen Arbeitsaufgaben und Projekten vor, wenn Ihr Geist automatisch zu etwas anderem übergeht?

Kein Wunder, dass Arbeiter mit ADHS oft hinter den Erwartungen zurückbleiben - ihre eigenen und die des Chefs.

Aber der Kampf mit Fristen oder Organisation ist nur die halbe Wahrheit. Denn ADHS schafft nicht nur Hindernisse für den beruflichen Erfolg, sondern bietet auch Eigenschaften und Fähigkeiten, die Arbeitgeber bewundern - Begeisterung, außergewöhnliche Kreativität, Unternehmergeist und natürlich die grenzenlose Energie, für die Menschen mit ADHS sind bekannt. Arbeiter, die lernen, diese Stärken zu nutzen, sind in der Tat sehr gut.

In diesem Artikel treffen wir drei Personen, die aufgrund harter Arbeit, Offenheit für neue Ideen und Hilfe anderer ADHS-bedingte Rückschläge überwunden haben, um produktive und zufriedenstellende Karrieren zu schmieden. Ihre Namen wurden geändert, aber ihre bemerkenswerten Geschichten scheinen durch und dienen als Inspiration für jede Person mit ADHS, die jemals Schwierigkeiten hatte, es bei der Arbeit zu versuchen.

Vom kämpfenden Studenten zum Top-Anwalt

Wenn Sie Katherine L. gesehen haben. Jetzt würden Sie nie vermuten, dass dieser artikulierte 40-jährige Anwalt die High School fast abgebrochen hätte. Katherine wuchs in einer Arbeiterklasse in Los Angeles auf und kämpfte in der Schule. Ihre Lesefähigkeiten und ihr Gedächtnis waren schlecht und sie war schrecklich unruhig. Die Lehrer konnten oder wollten nicht helfen. "Niemand dachte, ich könnte viel von allem tun", sagt sie. "Ich langweilte mich, wenn ich länger als 30 Minuten saß."

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Nach ihrem Abitur begann Katherine als Friseurin zu arbeiten. Sie verbrachte mehrere Jahre damit, von Job zu Job zu springen, und schrieb sich dann an einem örtlichen Community College ein, wo ihre akademischen Schwierigkeiten wieder aufgenommen wurden. Auf Drängen eines ihrer Professoren wurde sie schließlich auf Lernprobleme untersucht und es wurde ihr mitgeteilt, dass ihre Behinderung einen Namen habe: Legasthenie.

Nach ihrer Diagnose nahm Katherine mehr Zeit für das Lesen und Schreiben, das für ihre Kurse erforderlich war. Ihre Noten verbesserten sich. Tatsächlich hat sie sich so gut geschlagen, dass sie auf ein vierjähriges College wechseln konnte. Sie hat die LSATs gewonnen und mit Hilfe von Schulunterkünften eine angesehene juristische Fakultät besucht. Bald darauf wurde bei ihr ein Erwachsener diagnostiziert ADHS und begann ein Stimulans zu nehmen.

Trotz der Medikamente befürchtete Katherine, dass sie ausfallen würde. Jeden Tag nach dem Unterricht machte sie sich auf den Weg nach Hause, wo sie stundenlang lernte. Die zusätzliche Lernzeit hat geholfen. Ebenso wie das Ersetzen gewöhnlicher Lehrbücher durch Bücher auf Band. Darüber hinaus begann sie PowerPoint-Präsentationen zu erstellen, in denen die Messwerte zusammengefasst wurden. Das half ihr Verständnis zu verbessern.

Nach ihrem Abschluss an der juristischen Fakultät erhielt Katherine 1998 ein Stipendium, mit dem sie ein Programm entwickeln konnte, das Kindern mit ADHS und LD juristische Dienstleistungen bietet. Heute hilft sie Hunderten von Familien mit niedrigem Einkommen, Dienstleistungen für ihre Kinder zu erhalten - die Art von Hilfe, die ihr verweigert wurde. Zusätzlich zu ihrer Arbeit im Zentrum veranstaltet Katherine Workshops zu den gesetzlichen Rechten von Kindern mit Behinderungen.

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Was ist das Erfolgsgeheimnis von Katherine? Medikation hat natürlich geholfen. So auch ihre ADHS-freundlichen Studienstrategien. Und Katherine war klug genug zu erkennen, dass sie in einem Job, der mehr als weniger anspruchsvoll war, besser abschneiden würde. (Dies ist häufig bei Menschen mit ADHS der Fall.) Sie dachte zunächst über Rechtsanwaltsarbeit nach, bezweifelt jedoch, dass sie in der Lage gewesen wäre, den gesamten Papierkram zu organisieren. Anwältin zu sein, passt zu ihr, sagt sie, denn "es ist mehr ein Gesamtbild als Details. Das Gesetz passt meiner Meinung nach auf fünf Ebenen gleichzeitig. Ich habe das Programm und einen Job für mich erstellt. Ich kann 10 Dinge gleichzeitig machen und es macht Spaß. “

Sobald ihr ein Fall zugewiesen wurde, unterteilt Katherine die Arbeitslast in diskrete Schritte. Das hält sie davon ab, sich überfordert zu fühlen. "Es gibt Verfahren, die ich befolgen muss, um Dinge zu erledigen", erklärt sie. "Ich muss Projekte rechtzeitig starten und kann keine Verknüpfung herstellen." Sie verbrennt immer noch das Mitternachtsöl - aber nur, weil dann ihr Büro am ruhigsten ist.

Katherine kämpft weiterhin mit Lesen und Schreiben. Aber sie schafft es mit Hilfe von a Kurzweil Gerät, das juristische Schriftsätze vorliest - sowie mit Hilfe von Kollegen, die ihre Schriftsätze Korrektur lesen.

Katherine arbeitet leidenschaftlich gern, und es hilft ihr, Kindern zu helfen. "Es ist inspirierend für ein Kind, das Probleme hat, herauszufinden, dass ich mein Jurastudium abgeschlossen habe, nachdem ich fast die High School verlassen hatte", sagt sie.

Erfolg - Nach 34 verschiedenen Jobs

In den zwei Jahren, seit er als Stipendiat Daniel G. seine Schindel aufgehängt hat. hat bemerkenswerte Erfolge erzielt und 3,5 Millionen US-Dollar für verschiedene Gemeinschaftsorganisationen gewonnen. Aber Daniels Karriereweg verlief nicht reibungslos. „Mein Arbeitsleben war wie ein Wandern in der Wüste“, sagt der 43-jährige Bewohner des ländlichen Südostens.

Das ist milde ausgedrückt: Bevor Daniel sich selbständig machte, probierte er 34 verschiedene Jobs aus, darunter Verkäufer, Administrator, Hausmeister, Pressehelfer und Landschaftsgestalter. Warum wechselte er immer wieder den Job? Meistens Langeweile. „Ich habe in meinen alten Jobs die Rückmeldung erhalten, dass ich gut darin war, Dinge zu beginnen, aber nicht Projekte abzuschließen“, sagt er. "Ein selbstständiger Stipendiat zu sein, ist ein Ausweg, denn es gibt definierte Projekte mit einem definierten Leben."

Ungefähr zu der Zeit, als er sich selbständig machte, las Daniel Zur Ablenkung getrieben, von und John Ratey, M. D. Er erkannte sofort, dass er viele der im Buch beschriebenen Merkmale hatte. Er konsultierte einen Arzt und bei ihm wurde ADHS diagnostiziert. Daniel hatte es immer als etwas angesehen, das nur Kinder betrifft, aber er begann, ein Stimulans einzunehmen, und stellte fest, dass es ihm half, sich zu konzentrieren. Er begann auch über seine Arbeitsgewohnheiten nachzudenken - die guten und die nicht so guten. "Mein Mangel an Nachverfolgung hatte mich immer gestört", gibt er zu. „Ich hatte das Gefühl, dass es ein moralisches Versagen war. Ich wusste nicht, dass ADHS der Grund war, warum ich mich so schnell gelangweilt habe. "

Jetzt ist Daniel überzeugt, dass ADHS ihn zu einem besseren Stipendiat macht. "Mit ADHS können Sie Verbindungen zwischen Dingen herstellen, die andere Menschen nicht sehen würden", sagt er. "Ich scanne ständig die Umgebung und bemerke immer Geschäftsmöglichkeiten." Wie Katherine sieht Daniel gerne, wie sich seine Arbeit in greifbaren Vorteilen für die Gemeinschaft niederschlägt. "Es geht nicht nur um Dollars", sagt er. „Meine Arbeit muss meinen Werten entsprechen.“

Mit der Ermutigung von ihm ADHS-TrainerDaniel, Bonnie Mincu aus New York City, beginnt jeden Arbeitstag mit der Festlegung von Zielen. Zunächst sei er zu optimistisch gewesen, was er erreichen könne. Das führte dazu, dass er zu viel Arbeit auf sich nahm - und kritische Fristen verpasste. Bonnie half ihm herauszufinden, wie viel Zeit er für verschiedene Aufgaben zur Verfügung hatte. Sie brachte ihm auch bei, wie man mehrstufige Projekte in ihre Bestandteile zerlegt und die Hindernisse vorhersagt, auf die er stoßen könnte. Seine verbesserten Zeitmanagementfähigkeiten helfen ihm, nicht zu viele Projekte gleichzeitig anzunehmen.

Neben Bonnie beschäftigt Daniel jemanden, der bei der Pflege seiner Dateien hilft. Und jeden Samstag trifft sich Daniel mit seinem „Verantwortungspartner“, einem Freund, der dabei hilft, seine Karriere auf Kurs zu halten. "Ich bin ehrlich zu ihm, erzähle ihm von meinen Fehlern und zeige auf, wo ich wachsen muss", erklärt Daniel.

Daniel sagt, dass einer der besten Aspekte der Selbstständigkeit darin besteht, seinen Zeitplan zu jonglieren. Ziel ist es, die Tageszeiten zu nutzen, zu denen seine Konzentration ihren Höhepunkt erreicht. Wie er es ausdrückt: "Ich habe mir endlich die Erlaubnis gegeben, nicht um 8:00 Uhr mit der Arbeit zu beginnen." Er arbeitet oft spät in der Nacht, wenn die Ruhe ihm hilft, sich zu konzentrieren. Wenn er bei einem bestimmten Problem stecken bleibt, läuft er los. Wenn er beim Laufen einen „Eureka-Moment“ hat, spricht er in das Tonbandgerät, das er mit sich führt. Wenn er nach Hause kommt, überträgt er seine Gedanken auf Papier, damit er darauf reagieren kann.

Neben seinem Kassettenrekorder und einem PDA verwendet Daniel Mindjet Mind-Mapping-Software und ein Unsichtbare Uhr, ein Gerät, das in voreingestellten Intervallen piept oder vibriert. "Ich spiele" Beat the Clock "", erklärt er. „Ich sage mir, dass ich 15 Minuten lang eine Aufgabe erledigen kann, und dann starte ich die Uhr. Sobald ich anfange, bleibe ich normalerweise dabei. Ich betrüge mich selbst. “

Daniel arbeitet derzeit daran, einen Zuschuss in Höhe von mehr als 1 Million US-Dollar zu erhalten, und er plant nicht, sich bald zu verlangsamen. "Ich werde durch das Lernen angeregt", sagt er, "und das Schreiben von Stipendien ist wie in der Schule - du lernst die ganze Zeit."

Alles in Honolulu haben

In den letzten drei Jahren hat Glen P. hat einen guten Lebensunterhalt als Massagetherapeut verdient. Der Einwohner von Honolulu sagt, die Arbeit sei weitaus lohnender als seine früheren Jobs, zu denen er als Kellner und leitender Angestellter einer Immobilienverwaltungsfirma gehörte. „Wenn ich massiere, habe ich zu 100 Prozent positives Feedback von jeder Kundeninteraktion“, sagt er.

Glen hat es immer genossen, Massagen zu geben, seit er es vor 15 Jahren zum ersten Mal probiert hat. Aber bis vor kurzem war sein Leben außerhalb der Arbeit ein Chaos. "Als ich keine Massage machte, fiel alles auseinander", erinnert sich Glen. "Ich habe Dinge verloren - mein Terminkalender, mein Telefon, meine Brieftasche - und es musste sehr störend sein."

Glen hatte Angst, er könnte einen Gehirntumor haben. Ein Arzt identifizierte das Problem jedoch als ADHS. "Die ADHS-Diagnose gab mir Hoffnung", sagt Glen. "Ich hatte die Energie, etwas dagegen zu tun." Er fing an, ein Stimulans zu nehmen, und obwohl er sich gemischt hat Emotionen über die medikamentöse Therapie nennt er das Medikament „ein Werkzeug, mit dem ich lernen und neue anwenden kann Verhaltensweisen. "

Ein Problem, mit dem Glen konfrontiert war, war Burnout: Er war 27 Tage im Monat Tag und Nacht auf Abruf - und er hatte seit Jahren keinen Urlaub mehr gehabt. Glen hatte auch mit einer verzweifelten finanziellen Situation zu kämpfen. "Ich hatte eine Boom-and-Bust-Praxis", sagt er. „Ich war 12 Monate hinter meiner Versicherungsabrechnung zurück und hatte nach sechs Massagen pro Tag nichts mehr auf die Bank zu legen. Das war entmutigend. “

Mit Hilfe der in New York ansässigen Trainerin Jennifer Koretsky überarbeitete Glen seine Planungs- und Abrechnungssysteme. Sechs Monate später fühlte er sich weniger gestresst und seine Versicherungserstattungen waren um 50 Prozent gestiegen. Aufgrund seines verbesserten Cashflows fühlte er sich sicher genug, um sich am Strand zu entspannen und an einem Yoga-Kurs teilzunehmen. Er erlaubte sich sogar eine einmonatige Idylle in Italien - ein Genuss, den er seitdem jedes Jahr fortsetzt. „Ich weiß jetzt, dass mein Geschäft, wenn ich jedem meiner Kunden eine Postkarte aus Italien sende, wieder dorthin zurückkehrt, wo es war, als ich zurückkam“, sagt er.

"Früher hatte ich einen Papierkalender", erklärt Glen, "aber ich konnte ihn nie finden, als das Telefon klingelte." Um das Problem zu lösen, kaufte er ein Smartphone und startete Er nutzte die Kalenderfunktion voll aus und kodierte seine Termine farblich, damit er auf einen Blick erkennen konnte, welche Sitzungen in seinem Büro stattfanden und welche erforderlich waren Reise. Die IT hat sich auf andere Weise als nützlich erwiesen: um Glen's häufige Inspirationsblitze aufzuzeichnen. „Als ich zu meinem Stift kam, war der Gedanke schon weg“, erklärt er. "Also fing ich an, in mein Telefon zu schreiben, das ich immer zur Hand habe."

Die Änderungen haben Glen geholfen, ein Gefühl zu erleben, das er seinen Kunden gibt: Glückseligkeit. „Bei der Massage konzentrieren sich Klient und Therapeut eine Stunde lang auf dasselbe - es entsteht eine erstaunliche Synergie“, sagt er. "Jetzt habe ich am Ende des Tages noch mehr emotionale Energie als am Anfang."

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Aktualisiert am 8. Januar 2020