Ich werde meinen Job verlieren, wenn ich nicht motiviert bleibe!

Wir ADDierer brauchen ständige visuelle Erinnerungen, oder wir vergessen leicht, warum etwas wichtig ist, wenn das nächste helle, glänzende Objekt unsere Aufmerksamkeit erregt. Versuchen Sie, während der Arbeit eine Notiz, ein Bild, ein Objekt oder eine andere Art von Erinnerung in Ihrer Sichtlinie zu halten. Stellen Sie sicher, dass es Ihre Emotionen stark anspricht. Die meisten ADDer benötigen externe […]

Wir ADDierer brauchen ständige visuelle Erinnerungenoder wir vergessen leicht, warum etwas wichtig ist, wenn das nächste helle, glänzende Objekt unsere Aufmerksamkeit erregt. Versuchen Sie, während der Arbeit eine Notiz, ein Bild, ein Objekt oder eine andere Art von Erinnerung in Ihrer Sichtlinie zu halten. Stellen Sie sicher, dass es Ihre Emotionen stark anspricht.

Die meisten ADDer brauchen externe Motivation, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ich meine Belohnungen und Konsequenzen. Hier ist ein Weg, um dies zu erreichen: 1) Finden Sie einen Weg, um zu quantifizieren, wie Sie Ihre Arbeit gut machen, und machen Sie diese Einzelheiten zu Ihrem täglichen Ziel. 2) Entscheiden Sie sich für eine kurzfristige Belohnung für das Erreichen des täglichen Ziels. 3) Wählen Sie eine längerfristige Belohnung für das Erreichen des wöchentlichen Ziels. 4) Bestimmen Sie die Konsequenzen für das Erreichen des Ziels. Wenn Sie belohnungsorientiert sind (Sie reagieren auf die Karotte), ist die Folge, dass Sie die Belohnung nicht erhalten. Wenn Sie konsequenzgetrieben sind (Sie reagieren auf den Stick), kann die Konsequenz spezifisch sein, z. B. eine Spende an eine politische Partei, die Sie ablehnen.

Aktualisiert am 17. Juni 2013