Steigern Sie die Gehirnfunktion, indem Sie mehr Fisch essen
Möglicherweise wissen Sie bereits, dass Fisch Nährstoffe enthält, die Herzkrankheiten und anderen schwerwiegenden Erkrankungen vorbeugen. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass dieselben Omega-3-Fettsäuren auch die Gehirnfunktion optimieren. Unter anderem fördern Omega-3-Fettsäuren die körpereigene Synthese von Dopamin, dem Neurotransmitter, den Medikamente gegen Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS ADHS) verstärken.
Obwohl es keine endgültigen Beweise gibt, ist es nur logisch anzunehmen, dass eine Steigerung Ihres Konsums von Wildlachs, Sardinen und Thunfisch die ADS-Symptome lindern könnte.
Magst du den Geschmack von Fisch nicht? Andere gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Leinsamen und Leinsamenöl sowie Fischölzusätze. Ich empfehle normalerweise 2,5 Gramm einer Omega-3-Ergänzung für Kinder pro Tag und bis zu 5 Gramm pro Tag für Erwachsene.
Um sicherzustellen, dass das von Ihnen eingenommene Fischölpräparat frei von Quecksilber und anderen Verunreinigungen ist, wählen Sie eine der unter
ifosprogram.com. Für weitere Informationen empfehle ich Die Omega-Zone-Diät von Barry Sears, Ph. D. oder Die Omega-3-Verbindung von Andrew Stoll, M.D.Aktualisiert am 9. Juli 2018
Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen der fachmännischen Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
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