Verwalten enger Beziehungen bei PTBS

Dating, wenn Sie in Ihren Zwanzigern sind, ist schwierig. Es ist nahezu unmöglich, Menschen im wirklichen Leben zu finden, und Online-Dating kann ein Fiasko sein. Wenn Sie herumfragen, werden Sie feststellen, dass viele Menschen in den Zwanzigern diesen Kampf kennen und verstehen - ich bin einer von ihnen. Was die meisten Menschen jedoch nicht verstehen, ist, wie viel schwieriger das Dating sein kann, wenn Sie an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden.

Warum PTBS und Intimität kollidieren

PTBS und Beziehungen passen nicht gut zusammen. Beziehungen bauen auf Vertrauen auf, und PTBS führt dazu, dass Menschen das Vertrauen in alle um sie herum verlieren. Im Kern stimmen die Beziehungen nicht mit der Kälte und der harten Natur der PTBS überein.

PTBS kann Ihr ganzes Leben verbrauchen. Wenn jemand mit PTBS sein Leben mit einer anderen Person teilt, teilt er auch seine Störung. Und selbst wenn Partner von Menschen mit PTBS die psychische Gesundheit verstehen und akzeptieren, kann es schwierig sein, mit jemandem umzugehen, der an einer psychischen Krankheit leidet. Es ist schwierig, neben jemandem zu schlafen, der Nacht für Nacht schreiend aufwacht. Es ist schwierig, jemanden zu lieben, der Wutanfälle oder tägliche Panikattacken hat. Es ist schwierig, sich um jemanden zu kümmern, der Schwierigkeiten hat, Gefühle auszudrücken, oder vielleicht überhaupt keine Gefühle hat. Jemanden mit PTBS zu lieben ist einfach schwierig.

Das heißt natürlich nicht, dass eine erfolgreiche Partnerschaft nicht möglich ist, wenn Sie mit PTBS zu kämpfen haben. Viele Menschen, die an der Störung leiden, haben tatsächlich lange und glückliche Beziehungen. So schwierig es auch sein mag, es ist möglich, durch intime Beziehungen zu navigieren und gleichzeitig von einem Trauma zu heilen.

So entwickeln Sie gesunde Beziehungen, wenn Sie an PTBS leiden

In erster Linie sollte ich klarstellen, dass ich nie wirklich eine dauerhafte, gesunde Beziehung aufgebaut habe. Ich bin erst Mitte zwanzig und lerne immer noch viel über das Leben. Jede Beziehung, in die ich eintrete, ist eine neue Lernerfahrung, und ich habe auf dem Weg viele Fehler gemacht. Aber ich bin auch klüger geworden, was funktioniert und was nicht, wenn ich neben meiner PTBS in intimen Beziehungen navigiere.

Eines der wichtigsten Dinge, die ich bisher gelernt habe, ist, dass ich offen und ehrlich sein muss, wer ich mit meinem Partner bin. Es ist eine einfache Tatsache, dass ich PTBS habe. Es verschwindet nicht so schnell und die Symptome, unter denen ich täglich leide, verschwinden auch nicht.

Ich mag es nicht berührt oder gekuschelt zu werden. Ich rede nicht gern über meine Gefühle. Ich bin sehr nervös und schlafe nicht gut. Dies sind alles Bestandteile meiner selbst, an deren Veränderung ich arbeite, aber ich bin noch nicht da und ich weiß nicht, wie lange es dauern wird, bis ich von meinem Trauma geheilt bin.

Wenn ich neue Beziehungen eingehen möchte, möchte ich so ehrlich wie möglich darüber sein, wer ich bin und wie ich das Leben erlebe. Ich fühle mich nicht gezwungen, jedem Menschen, dem ich begegne, von meinen tiefen Traumata zu erzählen, aber wenn es jemand ist, für den es sich zu halten lohnt, werde ich es tun.

Beziehungen sollen nicht einfach sein. Sie können chaotisch sein. Sie können sich verwirrend fühlen. Aber Menschen mit PTBS müssen keine Angst vor ihnen haben. Jeder mit PTBS kann anfangen, eine intime Beziehung aufzubauen, wenn er ehrlich ist, wer er ist und mit welchen Einschränkungen er konfrontiert ist.