Die Kämpfe im Umgang mit PTBS während der sozialen Isolation
Das Leben ist im Moment hart. Jeder Tag, der vergeht, scheint voller Angst zu sein, und es ist kein klares Ende in Sicht. COVID-19 hat unser ganzes Leben in Unordnung gebracht, und es ist schwieriger als je zuvor, mit psychischen Problemen umzugehen.
Zu Hause festzusitzen ist zweifellos für alle schwierig. Die menschliche Verbindung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, und die Unfähigkeit, aufgrund des Coronavirus mit Freunden und Familienmitgliedern in Verbindung zu treten, fordert von uns allen einen Tribut. Für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen wie der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) kann die soziale Isolation jedoch einzigartige Herausforderungen darstellen.
Warum soziale Interaktion für PTBS wichtig ist
Wenn Sie mit PTBS leben, ist es ein ständiger Kampf, Ihr Gehirn davon abzuhalten, in negativen Erinnerungen zu stecken. Tägliche Aktivitäten wie Arbeit und soziale Ausflüge sind wichtig, um die Übernahme von PTBS zu verhindern. Ich habe im Laufe der Zeit gelernt, dass meine PTBS umso schlimmer wird, je mehr ich mich isoliere. Soziale Interaktion ist eine der besten Möglichkeiten, um meine PTBS-Funk zu verhindern oder einzudämmen.
Wenn ich mit anderen Menschen spreche, egal ob es sich um Kollegen, Freunde oder sogar Kassierer im Lebensmittelgeschäft handelt, habe ich die Möglichkeit, für eine Sekunde aus meiner Welt auszubrechen. PTBS kann sich anfühlen, als wäre ich in meinem eigenen Kopf gefangen, aber die Interaktion mit anderen erinnert mich daran, dass ich in meiner Welt nicht allein bin. Jeder existiert neben mir.
Der Einfluss sozialer Isolation auf PTBS
Seit ich zu Hause angefangen habe, Schutz zu suchen, haben sich meine PTBS-Symptome merklich verschlimmert. Ich schlafe nicht gut und meine Albträume sind intensiver geworden. Meine Rückblenden sind von ein paar Mal in der Woche auf ein paar Mal am Tag übergegangen. Obwohl ich meinen Therapeuten während dieser Zeit weiterhin durch Online-Sitzungen begleitet habe, scheinen sich die Dinge nur noch zu verschlechtern.
Es ist schwierig, einen positiven Fokus zu behalten, wenn negative Erinnerungen in Ihrem Kopf wiederholt werden. Dank der chronischen Alpträume, die mit PTBS einhergehen, ist nicht einmal der Schlaf eine Atempause für diejenigen von uns, die an der Störung leiden. Die Interaktion mit Menschen in meinem täglichen Leben dient mir als Ruhephase. Anstatt mich auf meine Gedanken zu konzentrieren, kann ich mich auf das Gespräch zwischen mir und der anderen Person konzentrieren.
Die soziale Distanzierung hat mir die Fähigkeit genommen, diese täglichen Gespräche und Interaktionen mit anderen Menschen zu führen. Ich gebe mein Bestes, um durch Technologie mit Freunden und Familie in Verbindung zu bleiben, aber es ist nicht dasselbe.
Was mir in dieser Zeit geholfen hat, ist das Wissen, dass wir alle dies gemeinsam durchmachen. Der Mangel an sozialer Interaktion wirkt sich nicht nur auf mich aus. Während ich aufgrund meines Traumas einzigartige Komplikationen in meinem Leben habe, sind alle im Moment hungrig nach menschlicher Interaktion. Und das ist okay. Es ist in Ordnung, dass wir Probleme haben, und es ist in Ordnung, dass meine PTBS im Moment aktiv ist. Es ist eine normale Reaktion in einer stressigen und beängstigenden Zeit.
Wenn soziale Isolation Ihre PTBS beeinträchtigt, gehen Sie einfach mit sich selbst um. Schämen Sie sich nicht, wenn Sie Ihre Freunde und Familienmitglieder erreichen müssen. PTBS ist eine schwerwiegende Erkrankung und soll nicht in einer Blase behandelt werden. Sie tun in einer schwierigen Zeit das Beste, was Sie können. Bleiben Sie auf Ihren Körper und seine Bedürfnisse eingestellt und trösten Sie sich mit der Tatsache, dass diese Zeit der sozialen Isolation nicht ewig dauern wird. Harte Zeiten sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens, aber es gibt immer Frieden um die Ecke.
